如何克服神經過敏癥

鄭　濱

日常生活中，有的人對任何事物都非常敏感，整日疑神疑鬼。思緒重重，對任何人都缺乏應有的信任。精神常處于一種緊張狀態，怕別人議論自己，聽到別人談論什么問題，就會敏感地對號入座。這種人自責心理特別重，即使一丁點小事辦錯了也會悔恨不已。長期為這種思緒所累，精神常處于壓抑狀態，久而久之，不但影響健康長壽，甚至會走上絕路以求永遠解脫。

心理學家研究表明，以下幾種人特別容易患神經過敏癥：

一、性格內向而又有明顯自身缺陷的人。自身有缺陷又可分為生理缺陷和心理缺陷兩大類型。生理缺陷無外乎特丑、特矮、特胖、特瘦或一些其他方面的殘疾，或患口吃等。這些人神經過敏的主要特點就是在大眾面前怕露短或被人揭短。如有位男青年談對象總是緊張得說不出一句完整的話，究其內在原因，是他左手中指被機器咬掉一截，與異性見面的時候總是右手握住左手。護其“短處”，緊張得結結巴巴，累得滿頭大汗。而有心理缺陷的人，如犯過嚴重的錯誤被處分過?；蛟慌羞^刑?；蛟н^身的女性等。這些人總覺得自己有污點就低人一等，在眾人面前不敢堂堂正正挺起腰桿做人，特別是在自己有了某種成績獲得大家的尊重和得到榮譽時，更害怕別人當眾揭其瘡疤，這也是很累人的事。此外，有以上兩種缺陷的人還有一種重要敏感表現，就是常對自己的愛人缺乏起碼的信任。怕愛人有外遇，或盤問或跟蹤或偷拆信件，不一而足，易導致家庭失和，甚至婚姻破裂。

二、一味追求完美、謹小慎微的人。這種人在生活和工作中，辦任何事情都想達到完美無缺?？偸乔芭吕呛笈禄?。不敢放開手腳大膽干。有些人希望得到所有人的贊揚，而不愿聽到一句批評或指責的話。這類人總是時時檢討自己的言行，聽到別人說不好聽的話或議論什么問題，就敏感地“對號入座”。懷疑人家是在旁敲側擊。這種人表面上是過分的自尊，實際是內心深處缺乏自信和有不同程度的自卑。

三、傳統道德感極強的人。這種人若自認為辦了有悖于道義的事情就會悔恨不已。產生強烈的自責心理，會很長時間痛苦而不能自拔，所以活起來相當累，久而久之就會認為不如死了好，故易走上輕生之路。有人曾對眾多犯罪分子進行心理檢測，發現他們除缺乏道德感之外，其他心理素質是很好的，如信念堅定、目標感強。而神經過敏癥患者卻恰恰是那些道德感極強的人。

俗話說“心病心治”?；剂松窠涍^敏癥，重要的對策在于進行自我心理調整，隨時隨地加以克服：

首先，樹立開朗樂觀超脫的胸懷。神經過敏癥患者多是考慮個人的得失較多，因此將本來不算問題的問題擴大化。在日常生活和工作中。不要過多考慮個人得失，把名利地位看得淡薄些為好。干什么事情不要有過多過高的攀比心理，應樹立“比上不足，比下有余”的知足精神。不要把小事擴大化。

其次。要認識到自己是普通的一個人，把自己置身于群眾之中。不要總想出人頭地?！敖馃o足赤、人無完人”，在生活與工作中即便遭人議論或受到一點指責，應把它看成小事一樁，只要自己行得正就是了，誰想說什么由他去。況且別人議論一下自己未必完全是攻擊自己，應把別人的議論看成自己修正錯誤、清除污點的一面鏡子，這樣就不會處處斤斤計較，人際關系也會更融洽。要努力克服猜忌心理，不要自己總和自己過不去，把生活的弦放松些。

第三，不要過分自尊，要有點阿Q精神。每個人都應自尊自重，這是個人進取精神的一種動力。但過分自尊就適得其反，這是一個人缺乏自信而又自卑或自覺有了身份地位造成的，過分自尊就會變成很重的精神負擔。要認識到人本無高低貴賤之分，大家都是平等的，有了錯誤改正后就會走上自新之路。雖然“人言可畏”，但個人不去考慮它，其奈我何?在工作和事業上踏踏實實，頑強拼搏，當有所建樹干出了成績，自然會贏得眾人的尊重，曾勞改過的人成了有名的企業家就是明證。生理上有缺陷，有點阿Q精神就會自我超脫。

第四，改變工作、生活環境。當今社會，受制于他人的因素將越來越少。因此，在人才可流動的社會里，擺脫不良的人際關系還是不難的。所以，改變工作、生活環境，努力適應周圍社會環境，也是調節心理緊張、解除壓抑情緒?？朔窠涍^敏的一個好辦法。

最后，依靠適當藥物。精神過度緊張。神經過敏癥狀嚴重并伴失眠、多夢者，可適當服用某些藥物幫助克服。如西藥谷維素、安定類，中藥養血安神劑、補心丹或甘麥大棗湯加減，偏肝郁者可用消遙散和合歡花、棗仁、遠志、石菖蒲、丹參等。