老年人莫忽視腦運動

張日鑒

老劉剛退休在家，整天在家不是睡覺就是閑坐著，時間一久，心里不免煩悶，身體亦經常感到不適。前不久，兒女建議他上老年大學保健專業，他按時上課，認真做筆記，所學知識不僅提高了個人生活質量，而且心情亦漸漸開朗起來。

老劉的經歷說明了一個客觀規律，即保持正常的腦力勞動，勤于思考，是老年人提高生命質量。健康長壽的重要條件。俗話說：“刀子越磨越亮，腦子越用越靈?！毖芯勘砻?，一位經常用腦的65歲老人，其腦力并不比一位不愛用腦的35歲的青年人差。故老年人勤于用腦可刺激大腦兩半球，延緩大腦衰退，使大腦功效始終保持較佳狀態。

美國科學家通過動物實驗發現，經常動腦可使腦細胞數目增加，智力水平提高?？茖W界一向認為，動物大腦中活躍的腦細胞數量在幼年時期就確定了，在成長過程中經常動腦筋，會使動物細胞之間的聯系增加，從而能提高大腦智力。而新的研究表明，動物大腦中的腦細胞數量是不確定的，在成年之前，動物大腦會儲存一批特殊的腦細胞，如果動物處在需要經常動腦筋的環境中，這些細胞就會轉化，進行智力活動。否則這些細胞就會死亡。

所以說，有了大腦就要善于開發利用才行。按希波克拉底“用則進，不用則退”的觀點，恰好頗能說明問題。因為“用進廢退”乃是生物學的普遍規律，只有勤于用腦方能提高大腦功效，并且能取得良好的成績。即使到了晚年，若能繼續學習，善于思考，接受新事物，積極向上，勢必可防止大腦老化、早衰和萎縮。

美國科學家曾做過一項有趣的實驗，將73位平均年齡在81歲以上的老人分成三個組：勤于思考組、思維遲鈍組、受人監督組。初步結果表明，勤于思考組的血壓、記憶力和壽命都達到最佳指標。3年后，勤于思考組的老人都還健在；思維遲鈍組死亡12.5％；而受人監督組有37.5％的人已經死亡。

事實上有些不愛用腦者，以為吃好、多參加體育鍛煉、休息好，就能延年益壽。殊不知，增長知識、豐富生活、陶冶情操，也是增進健康的重要前提。懶于用腦，到頭來會導致思維遲鈍。

生活實踐表明，懶得用腦的人，對智能必然有損。對環境適應能力降低、未老先衰者還會引起周圍人的不滿或反感，乃至造成家庭成員之間關系緊張，甚或影響本人生活和正常工作。如此天長日久，常常容易引起心身疾病，導致機體素質進一步下降，以致早亡。

難怪有人這么說，越勤用腦的人越長壽，越懶得用腦的人越早衰。據研究壽命問題的專家調查，世界上那些比較忙碌和勤于用腦的學者，反而要比普通人的壽數高出29％。據記載，我國周代五位著名的哲學家平均壽命80歲；古希臘的四位哲學家平均75歲。歐美16世紀以來400位著名學者，平均壽命為79歲。希臘名劇作家索?？死账?，在他百歲時還寫一部劇本《奧狄蒲斯王》。法國醫學科學院亞歷山大·熱尼奧院士，年過100歲仍保持著頑強的科研工作能力。

耄耋之年仍有作為的世界名學者不勝枚舉，像肖伯納93歲剛剛寫完劇本《虛構的故事》。亞力山大·弗奧多維奇·克倫斯基83歲時完成了自己的著作《俄國和歷史上的轉折關頭》。列夫·托爾斯泰82歲時寫完著名的《我不能沉默》。烏因斯通·切爾奇利在這個年紀正在致力于寫作《說英語的各族人民的歷史》。

你看，這些善于用腦的學者在事業上多有重大成就!由此而產生的“成功感”、“滿足感”，促使他們的內心世界時常感受到無比的愉悅。人在愉快時體內釋放的激素、酶和乙酰膽堿物質常能把腦細胞的興奮程度調節到最佳狀態。加上勤用腦，腦中的血流量充沛，營養物質和氧氣供應充足，腦細胞的發育更粗大。樹突更豐滿，感應網絡更細密，大腦的功能也就隨之更加完善，且能更有效地指揮和調節人體各器官的功能，因此能夠健身長壽，安度晚年。

看來，若想爭做“年青型”，有為的老人就非得多用腦。譬如離退休后仍有必要堅持讀書看報，繪畫下棋，練字寫文章。有位老干部退休后，仍然筆耕不輟，先后在報刊發表稿件200多篇，真可謂老有所為。本人亦是如此，撰寫文章成了退休后的愛好。所以奉勸老同志，在吃好、鍛煉好、休息好的同時，切莫忘掉“腦運動”才好。