１月提示

溫馨提示：

這將是熱鬧喜慶的一個月，元旦、春節接踵而至。節日期間免不了要走親訪友，舟車勞頓，此時應多注意休息，避免身體過于疲勞。

每天保證八九個小時的睡眠可消除疲勞，恢復體力；按摩也能消除疲勞，手法以揉為主，交替使用按壓、扣折等手法，可在睡前進行；溫水浴能促進新陳代謝，消除疲勞，溫度宜在40℃左右，每次15分鐘～20分鐘；疲勞時應注意補充能量和維生素，尤其是糖、維生素C及維生素B1，多吃新鮮蔬菜水果；運用心理上的默想療法也有助于減輕壓力，消除疲勞。