每個人都是“敵人”

章劍和

案例

１５歲的小松是某中學初二年級的學生，最近特別煩。自從升入初二后，小松一直被人際關系問題所困擾，總覺得周圍很多人都不能接受他，都有意和他過不去，把他看成敵人，而他也看不慣班上每一個同學。

比如班上有幾個同學很鬧人，他們無論做什么事情，都會弄出很大的動作和聲音。小松一聽見他們大聲地笑就很煩，有時都想沖上去和他們打架。

每次上數學課，總有那么幾個自以為是的同學故意諷刺有點兒“不會做人”的數學老師，小松很看不慣這種行為，老師畢竟是老師，他們連起碼的尊重都不懂。這讓他覺得這些同學很無知，也很無聊。

還有幾個女同學，俗氣得很，一天到晚都喜歡談打扮，談玩樂，特別是對小松愛理不理的神情更讓他憤憤不平。小松想，她們究竟有什么了不起？

說到班干部，小松更是嗤之以鼻，他們屁本事沒有，就會拍學生處領導和老師的馬屁。

不僅是這些人，其實班上每一個同學他都很討厭。小松喜歡一個人在教室里看書，當有人吵鬧的時候他會馬上離開教室。他無法生活在這樣的環境下。

事實上，小松不僅在班里與同學處不好，在外邊也常常會和素不相識的人干起來。一次，小松去學校旁邊的飯店吃飯，結果服務員將他點的菜弄錯了，小松不由分說將服務員狠狠罵了一頓。

分析

我們知道，一個人的心是灰色的，眼睛也就戴上了一副灰色眼鏡，目之所及全是一片灰蒙蒙。正因為小松心理消極又心情煩躁，所以選擇性地只注意到消極的事情或只想到事情消極的一面，把他遇到的問題負向放大，淹沒了自己，陷入到一種煩躁不滿敵對的心境之中。處在這種狀態，他就很難看到真實的世界。

小松不良的人際關系是由他的敵對心理引起的，而他的敵對心理又是由他對人的不信任引起的，是缺乏基本的安全感引起的。因此小松必須從建立起對人的基本信任感和自身的安全感入手。

心理學告訴我們，對他人不信任與缺乏人際溝通有關，溝通不良會造成人與人心理上的疏離，還會造成自己對別人的誤解及別人對自己的誤解。因此，要與別人建立良好關系，應從促進溝通開始。有了良好的溝通，就會更多更深地了解別人對自己的真實態度，自己就會慢慢地變得安全起來。對別人的敵對情緒大大減少了，和周圍人的關系也就會逐漸恢復正常。

處方

首先，小松應主動積極地多與同學交流溝通。同學不是你的敵人，你也是班級中的一分子。善待自己，寬容別人，帶著欣賞的眼光去發現同學的優點，和他們一起討論學習和生活，互相支持、鼓勵，在集體中你會感覺更好。

其次，及時泄洪。當內心積壓了許多負面情緒，感到十分壓抑時，提醒自己停下來。否則，這些能量找不到出口，就會感到煩躁不安，看不慣周圍的一切，甚至會變成一種攻擊和毀滅的沖動。對它們進行清理時，可以采取寫日記、傾訴、在空曠處大聲喊叫、唱歌、運動等方法。然后，你可以建設性地利用這些能量，把它們導向學習。

另外，消除敵對心理還可以從“視覺轉換療法”入手。所謂“視覺轉換療法”即通過換一個看問題的角度以達到改善情緒和觀念的目的。譬如說，小松現在是更多看到別人的缺點及別人行為中消極的一面，建議小松不斷提醒自己，只關注別人行為當中的積極成分，不要關注消極的成分。因為，很多消極的情緒并不都是事實本身造成的，而是由我們看問題的方式和角度決定的。

其實，任何人都應該明白，別人永遠都是你的鏡子，如果你對別人微笑，別人也會對你報以笑臉；而如果你對別人投以敵視的目光，你會看到別人也向你投來敵視的目光。

編輯/梁宇清