一項促進高校學生綜合素質發展的時尚運動

劉海斌　楊佳寧

摘要：文章論述了跆拳道運動的特點，分析了跆拳道運動時尚與風靡世界的原因，得出其無論是對學生的身體鍛煉、生理發展，還是對學生的心理導引以及終身體育鍛煉都具有積極意義。因此，建議大學校園普及跆拳道選修課，讓大學生有更多的機會練習跆拳道，從中受益。

關鍵詞：跆拳道運動；綜合素質；時尚運動；競技體育；搏擊術

中圖分類號：G804文獻標識碼：A文章編號：1009-2374（2009）09-0190-03

跆拳道（TAEKW0NDO）是起源于古代朝鮮半島的古老而又新穎的競技體育運動項目，是世界著名的搏擊術之一。它倡導“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養，培養意志品質，強身健體，而且作為一項運用手足技術，重在足技進行搏擊，以個人技術為基礎，充分發揮運動員技巧和智慧等競技能力的體育項目，又具有極高的技擊實用性和觀賞性。

跆拳道運動在高校是一項深受廣大學生喜歡的運動，該項運動為當代大學生提供了一種獨特的審美境界和強健身心完善自我的修為方式；它在提高學生素質，增強學生吃苦、戰勝困難的意志力，矯正體形，提高修養，調節心理，引導健康意識等方面較其他運動項目有著明顯的優勢。一身潔白的道服不僅是健康的代表，更是文明的象征，跆拳道以其獨特的魅力吸引著當代大學生。

一、跆拳道運動的特點、時尚與風靡世界的原因

（一）跆拳道運動的特點

1．動作相對比較簡單。跆拳道運動主要是用腿進攻和防守，主要腿法只有7種，因此學習起來比較容易，對非專業的跆拳道練習者來說，不需要花費過多的時間進行基礎訓練，能在較短的時間內掌握跆拳道基本動作，這一點是其他項目所不具備的。

2．練習中要求發聲。跆拳道運動要求學生每做一個動作都需要發聲，這是其它體育項目所不具備的。這種伴隨著技術動作發出的大喊大叫，這種發自腹腔的聲音可以將學生的消極情緒如憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷等釋放出來，從而增強學生自信心，使學生心情愉快，情緒穩定，處于積極向上和充滿希望的樂觀狀態。其原因就在于：在現代社會，大學生面臨的挑戰越來越多，學習壓力就業壓力越來越大，會使學生長期處于過分緊張狀態而產生心理障礙?？梢哉f，跆拳道運動是學生發泄不良情緒的窗口，是調節學生心理的有效良藥，有著其它體育項目不可替代的獨特的調節學生心理的作用。

3．跆拳道講究技術動作的使用要快。跆拳道競賽要求練習者要快速擊打對手，所有的技術動作要求都是突出“快”字。練習跆拳道能提高練習者神經系統的反應速度及對人體骨、關節肌肉產生良好影響?？筛纳拼竽X皮層各中樞之間以及皮層中下樞之間的協調關系，提高神經系統興奮和抑制的轉換過程，促進神經過程的均衡性和靈活性的發展。練習跆拳道可以有效的提高神經系統的反應。另外長期堅持跆拳道練習，可使骨骼變的更加粗壯和堅固，從而提高骨骼的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉性能。

4．跆拳道技術具有較好的觀賞性。跆拳道服裝以白色為主，配以不同顏色的腰帶，穿上跆拳道專用服裝的練習者看起來非常精神，而且跆拳道運動運用踢、劈、旋、擺、踹、蹬等法進行攻擊，腿法攻擊的動作幅度大，變化多樣，常有出人意料的精彩動作出現，跆拳道的功力檢驗更是異彩紛呈，它主要是表演者徒手或赤腳，原地或騰空，運用不同技術以肢體直接接觸木板或瓦礫，瞬間發力將其擊碎，充分展示了激烈對抗中的形體美，具有極高的欣賞價值。同時現代工業文明的精細分工、緊張的工作節奏、多重的社會角色和激烈的社會競爭，使當代人強烈渴望精神家園的綠洲來滋潤疲憊不堪的心靈。而當保齡球、網球及健美操等時尚運動為人們熟知后，跆拳道正以集競技、健身、休閑娛樂等多種功能為一體的嶄新姿態來到人們身邊，成為時尚運動家族的一員。

5．跆拳道對禮節要求比較嚴格。此運動高度培養人的禮儀規范、克己忍耐、謙虛謹慎和堅韌不拔的精神，跆拳道中的道，本身蘊藏著一種精神追求和信念，就是具有強烈的愛國熱情和為正義獻身的崇高精神。道，作為民族精神的體現，要求練習者都需具有勇猛善戰、敢打敢拼的素質，培養堅忍不拔的作風，講究禮儀修養以及完善的人格。因此，練習跆拳道是內修精神、性情。外修技術、身體。能培養出常人難以達到的意志品質和忍讓謙恭的美德，是培養人們優秀品格的有效方法，并增強民族凝聚力和激發愛國精神。這對青少年的全面成長發展，尤其是對當代大學生的鍛煉和培養具有特殊的教育意義。

6．具有防身特點。跆拳道運動除具備以上特點之外，關鍵還在于具有防身效果，這是學生喜歡此項目的重要原因。對抗項目最大的特點就是在練習中通過擊打、制服對手達到鍛煉的目的和效果，由于在現代社會中，人們不可避免的要在自身遭到侵害時實施自我保護，也可以說，人人都需要自我保護，人人也都想擁有一門防身技能。因此，動作簡單易學、安全系數比較大的跆拳道運動自然就成為了高校大學生的首選運動。

（二）時尚與風靡全球的原因

1．跆拳道運動與時代的發展密切相關。60年代初期，正是二戰以后亞洲各國進行經濟建設時期，在進行經濟建設的過程中需要強大的精神力量予以支持，許多國家和地區把重塑民族精神，倡導頑強向上的作風作為重要的精神力量。跆拳道項目以其特有的方式和功能，為弘揚和發展這種精神提供了載體。跆拳道的搏擊性極強，要求運動員具備勇猛善戰、敢打敢拼的素質，能夠培養人堅韌向上的作風。跆拳道練習講究禮儀、修養以及完善的人格，可以使練習者在行為規范和道德修養方面得到提高和發展。跆拳道的目標是“迅速、有力、準確”，這正是現代人應具備的素質。

2．跆拳道比賽規則統一，評判標準相對簡單，場地器材簡便。跆拳道的競賽規則十分簡單明了，除了不許用肘、膝關節和摔法外，比賽時可用拳攻擊對方的軀干部（鎖骨以下，髖關節以上的區域），可以用腳攻擊對方的頭部、胸部、腹部和肋部，比起其他交手類搏擊類項目，跆拳道比賽規則簡單得多，讓人很容易就能看明白。進行跆拳道比賽和訓練的場地也十分簡便，正式比賽需要12m見方的場地，鋪上專用墊子，運動員戴上專用保護器具就可以進行比賽。

3．跆拳道比賽激烈精彩，觀賞性強。中國武術中有句諺語：“手是兩扇門，全靠腳打人?！边@句話也正好形象的描述了跆拳道比賽的場面。由于規則限制除膝關節以外，其他腿法都可以進行攻擊，交戰雙方采用踢、劈、旋、擺、踹、蹬、撩等各種腿法，動作幅度大，變化多樣，觀賞性特別強，常常有出人意料的精彩動作出現，充分展示了搏擊特征和人的腿部、軀干的生理特點。如果說拳擊是以人體的上肢為主，摔跤和柔道以人體整體為主進行對抗和擊打，則跆拳道重在腿的技法，或許這就是這三類不同特點的交手項目成為流行的體育運動項目的原因。

4．跆拳道教學正規，已形成科學、獨立的理論和教學體系。跆拳道運動的教學體系比較正規，這與韓國人在一開始推廣這項運動時就重視了教學體制有關。據了解，世界各國進行跆拳道訓練的教學形式，除了為參加世界大賽而成立的國家隊以外，大多數是以學院、學校、俱樂部、中心、道場（館）等方式進行教學和訓練的。韓國有一所跆拳道學院，叫國技院，對跆拳道的教學和理論有很深入的研究，被認為是世界跆拳道運動的中心。世界上許多國家都有跆拳道學校和道場（館）。跆拳道實行段位制、升段考試非常嚴格，除了技術、功力以外，還有道德修養和文化素養方面的內容要求，有些國家還專門設立了黑帶學院。這種等級分明的體制，保證了各階段的教學質量，使得跆拳道運動不僅有技擊性、藝術性和技巧性，同時有了學術性。

5．跆拳道運動采取了科學的發展策略。跆拳道項目采取和同類項目共同發展的策略，先學習同類項目之長，再自成體系，獨立發展。這也是跆拳道項目能夠受到世界各國認同的原因。姑且不論何種項目誰最先產生，單從相互影響來說，跆拳道體現了同類項目的長處。例如，跆拳道的激烈對抗和比賽規則類似泰拳、拳擊、摔跤、柔道等項目，但在本質的對抗上又自成一體；段位、運動員的比賽服裝和禮儀也是和柔道項目相近，非常規范。跆拳道項目的發展和同類的項目不僅沒有矛盾，反而相互兼容并蓄，相互促進。

二、跆拳道運動對促進高校學生綜合素質的作用

（一）跆拳道運動具有改善和增強高校學生體質的作用

跆拳道的技術動作是由全身協調配合，主要通過各種各樣的腿法來表現。它能很好促進人體的力量、速度、靈敏、耐力、協調等全面身體素質的發展，具有強身健體的作用。目前，由于社會的進步和人們的生活水平的提高，加上生活節奏的加快，人們的活動相對減少，學生由于課程緊，更是如此，大學生的身體狀況正處在逐年下降的趨勢。從本人教學調查來看，新人校的學生的身體狀況是一年比一年差，這種發展趨勢很是讓人擔心。令人欣慰的是，人們已經認識到這一點，加大了戶外活動。隨著跆拳道運動開展，人們對跆拳道運動的認識，從事跆拳道運動練習的人數與日劇增。通過對學生的調查，練習跆拳道的人的身體素質都有大幅度提高。

現如今，有些大學生只關心文化知識的學習，忽視了身體的鍛煉；另一些大學生追求一些低級趣味的享受，沒有崇高的追求，忽視高尚的人格的培養。當今社會需要的是全面發展的人才，所以從豐富自己的生活，適應社會的需要來看，當代大學生要注重體育鍛煉。

（二）跆拳道運動對高校學生生理發展的作用

當身體突然遭受到攻擊時，或他人想加害于自己時，我們都會不知不覺地利用各種動作，使身體避開攻擊，如把身體緊縮在一起，以保護要害部位免遭傷害。如果將這種本能的動作，總結提煉為主觀意識控制的動作，就形成了一種初級的防御動作，雖然這只是一種消極的作法，但已經能夠成為隨機應變所采取的必要手段。人類正是為了生存的需要，將這種自身防御的形式在漫長的生活中形成一種基本的組成部分，并不斷加以組織完善，使之最終成了一種獨特的強有力的武器。人類一直很重視生命的維持和需要，跆拳道在人的生理發展中，無論是對內環境還是外環境的變化，都能及時地做出適當的調整。

（三）跆拳道運動在高校學生心理發展中的作用

跆拳道運動作為人為的藝術，它的產生和發展必定受到人類的制約和推動。人們在滿足了最基本的生理需要（維持生命）以后，接著而來的便是心理需要了。心理需要的滿足也就是人們各種情趣的滿足，這種情趣不是一成不變的，它是隨社會物質生產的發展而發展。跆拳道運動作為一種藝術想要得以持續發展下去，也勢必隨人們審美情趣的改變而改變，

跆拳道，是一項利用拳和腳進行搏擊的對抗性運動。它通過競賽，品勢和功力檢驗等運動形式，使練習者增強體質，掌握戰術，并培養堅韌不拔的意志品質。通過跆拳道練習，不僅能從這些動作中獲得外在形體美的感受，還能夠正確規范人們的行為。跆拳道運動很注重品質的修煉，其推崇“以禮開始以禮終”的尚武精神，跆拳道一詞中的“道”字大概最能說明這一點。通過跆拳道的練習，可以使人們的感情得以抒發，而得到愉快的情感體驗。

（四）跆拳道運動能有效提高學生的社會交往能力

跆拳道運動推崇的是團結互助的精神，它所在的集體是一個團結一致共同進步的集體。由于學生們來自不同地區，個性的差異和性別的不同使他們在訓練中就必須克服語言的障礙，自身的不足和生理、心理上帶來的不利因素，能夠相互勉勵、相互幫助、取長補短、共同提高，并力爭在異性面前樹立良好的形象。這樣學生的心理就發生了較為明顯的變化，他們會越來越活躍，思維也更開闊，而原來較內向的學生也變得開朗了，也喜歡和同學進行交談了，在訓練過程中這種趨勢呈上升狀態，在課后也能相互交流認真復習，自覺性也大幅度地提高了，所以跆拳道運動能有效地提高學生的社會交往能力。

（五）跆拳道運動與終身體育的關系

終身體育的組成主要有家庭體育、學校體育和社會體育三個方面，其中學校體育是終身體育的一部分，學校體育是為終身體育的實現起著承上啟下的作用。大學生在學校所學的體育技能，為終身體育打下了堅實的基礎。終身體育作為一種新的生存理念，充分體現著以人為本的現代意識，重視人的生命質量，力求為每一公民創造健與美的豐富人生。跆拳道運動作為體育的一部分，通過跆拳道的練習，不僅鍛煉了身體，又凈化了心理，與人的身心健康密切相關。對處于激烈生存競爭與壓力之下的現代人來說，通過跆拳道運動可促進身體與精神的健康和諧。這些特征既涵蓋了體育的精神實質，也揭示出終身體育的價值意義。

三、結論與建議

綜上所述，跆拳道運動是一項非常適合大學生的運動項目，它不僅對大學生的生理、心理、道德品質和性格等產生終生的積極影響，而且對建設社會精神文明、維護良好社會秩序，營造穩定社會環境等都起到有力的推動作用。目前許多高校的大學生都非常熱衷于此項運動，成立了許多跆拳道俱樂部和訓練班，雖然這樣對跆拳道運動有一定的推動作用，但由于它們許多都是一些非正式的團體，并且很多教練對此項運動不是很了解，導致跆拳道運動的許多精神得不到很好的發揚，所以建議各高校能將此項運動列入體育普修課或選修課中，也可成立跆拳道俱樂部，啟用具有教練資格的教師進行訓練，將跆拳道這項運動帶入正軌，讓更多的學生真正了解和認識跆拳道，并積極引導，使跆拳道運動的開展在大學中發揮出應有的作用。

參考文獻

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