礒谷療法治療腰骶部扭傷

陳金偉

在日常生活中，腰骶部扭傷很常見?；枪券煼ㄊ峭ㄟ^矯正股骨位置異常、恢復身體整體平衡、解除腰骶部扭傷所致疼痛的一種方法，由日本磺谷公良先生創立。運用礒谷療法治療腰扭傷，無需任何醫療設備，病人在家中即可自我治療或在他人的幫助下治療，療效肯定，無副作用，值得推廣應用。

運用礒谷療法治療腰骶部扭傷，分為一般急救法、病重急救法、后繼治療法三步。

一般急救法：病人取跪位，雙腿并攏；患側膝關節后退3-5厘米，臀部偏向健一側坐下，使兩腿放于身體患側，兩手斜向患側后方，將上半身盡量向患側后方扭轉。病人如因疼痛不能完成動作，他人可從后方盡力把病人兩肩向患側后方施力，囑病人以自己力量將上半身倒向患側斜前方，使身體呈向患側跪倒叩頭的姿勢，并保持一段時間。如疼痛未減輕，可幫助病人快速重做一次或多次。如疼痛減輕或消失，病人則需牢記身體扭曲的角度，由健側腿站立向患側轉身。

病重急救法：病人取仰臥位，雙腿并攏，屈髖屈膝，健側臀部下方墊以5～10厘米的薄枕，使患側骨盆及膝關節相應降低。保持這種角度，用布帶在膝關節上方將兩腿綁在一起；施術者兩手分別握住病人膝關節外下方，使病人兩小腿抬起，兩膝接縫對準身體脊柱中線，作擠壓動作。施術時注意病人面部表情，并逐步加大擺動幅度，最終使病人膝關節能貼近胸部。但應避免動作過猛，給病人造成痛苦。如病人腰骶部僵硬，疼痛難忍，則可讓病人膝和髖關節屈曲成直角，前后擺動膝部。一般隨著運動次數的增加，病人腰骶部舒緩，身體變柔軟，兩膝可漸漸貼近胸部或下頜。兩臂可以用力的病人，可在運動時雙手抱膝，主動協助完成上述動作。在完成上述動作20～30次后，腰部墊一直徑約10厘米、長約30厘米的圓枕，平均10-15分鐘，然后去枕平臥，至腰骶部疼痛消失后起床。注意：上述動作要求脊柱盡量在一條線上進行，避免軀干、骨盆左右搖擺。病人疼痛減輕后可接著進行跪位矯正治療。

后繼治療法(仰臥、翻身、起立時的治療)：病人仰臥時，不要把患側下肢搭在健側下肢上；兩腿平行放置時，患側下肢避免外旋外展，盡量使患側足尖向內側倒；翻身時先屈髖屈膝，把患側膝關節插在健側膝關節下，然后兩膝與軀干一起翻

身。如此無論向哪一側翻身，均可避免腰骶部疼痛；起床時開始動作同翻身，然后

用健側腿站起，向患側轉身。在日常生活中應避免做患側下肢外展外旋動作。

一般經1～2次治療后，病人疼痛開始減輕；經3-5次治療后，多數病人疼痛漸漸消失。如經7-10次治療癥狀未見緩解，則可能有其他并發癥，應到醫院進行檢查診斷，查清病因，及時治療。