預防流感，遠離夏季常見??！

陳瑞瑩

上海中醫藥大學博士班

臨床內科碩士

臺灣大學學士

上海璽悅產后健康管理中心漢方藥膳指導

臺灣春鶴堂顧問

福建省第二人民醫院

www.dhmedical.com.cn

依中醫五運六氣學說觀點,2009年,干支為己丑,六氣屬性為太陰濕土司天,太陽寒水在泉。今年的氣候以濕為主,帶寒,偏于寒濕。人的脾胃運化功能會受到濕氣影響,容易不舒服,加上入夏氣溫升高后,病毒蚊蟲滋生快速,所以今年夏季要注意傳染性疾病(流感、手足口病)、急性胃腸炎、皮膚過敏等。

防流感:清熱祛濕

每年從三月開始到七月,是流感易發季節。2009年墨西哥發現的新型流感,其傳染源是病毒,經飛沫傳播的急性呼吸道傳染病,傳染性強,能在短時間內迅速傳播,由此引發的并發癥對嬰幼兒、老年人的健康會造成嚴重的威脅,包括肺炎、支氣管炎、心肌炎、腦膜炎和中耳炎等,可以直接危及生命。以中醫觀點,此類傳染病屬于時疫、 疫癘、溫病?；静C為外感時邪疫毒。中藥在預防病毒感染方面,配合季節,可以采用清熱祛濕的中藥,例如:銀花、連翹、桔梗、薏仁等。

以下提供三種涼茶方預防流感、提高免疫力。

1、適應人群:體質壯實或平素煙酒過度的人群

葛根9克、黃芩5克、藿香12克、生薏仁12克、生甘草5克

功效:清熱化濕,透表達邪。

2、適應人群:體質虛弱或自汗易感冒的人群

黃芪12克、防風6克、銀花6克、桔梗9克、生甘草3克

功效:寓清于補,并借宣發之品,振奮衛陽,抵御外邪

3、適用于酷暑大熱天氣

香薷12克、生扁豆6克、藿香6克、茵陳6克、菊花6克、生甘草5克。

功效: 清暑化濕,健脾生津。

用法:涼茶方,以水煎服,每日1劑,連服3日。小兒酌減。

(注:以上劑量為成人1日劑量,可代茶喝,孕婦、脾胃虛寒者遵醫囑。)

防皮膚病:避曬、遠離過敏原、充足睡眠

夏季好發的皮膚過敏有過敏性皮炎,包括濕疹、日旋光性皮炎(紫外線過敏)、防曬化妝品過敏,以及常吃海鮮引發的過敏。過敏人群怎樣才能使自己擺脫這些煩惱,過一個輕爽的夏天呢?

首先要避免曝曬,要知道紫外線對于健康體質的皮膚也是有諸多危害的,更何況對過敏體質,紫外線會穿透皮膚表層,使本來嬌嫩敏感的皮膚雪上加霜。

其次是從衣食住行上注意遠離過敏源,不要穿化纖衣物、塑料不透氣鞋;盡可能少吃或不吃生猛海鮮;保持屋內濕度,過濕和過干對皮膚都不好;選擇防曬化妝品前先在局部試用,確認不過敏再使用。

另外,夏天白晝較長,天氣炎熱,往往人睡眠時間短、睡眠質量差,這也會導致免疫力紊亂,過敏癥經久不愈。因此充足睡眠休息十分重要。

以下提供皮膚過敏瘙癢外用擦洗的沐浴方:

當歸、紫草各30g,苦參、白鮮皮、地膚子、黃柏、荊芥、透骨草各15g,百部、蒲公英、蛇床子各10g、白礬6g(后下)。

以上諸藥相配,共起養血、潤膚、疏風之功效。使用時,將上述中藥(除白礬)用大鍋放入10升水,煮開后武火10分鐘,文火20分鐘,濾出加入白礬即可。之后讓患者先熏蒸,待水溫適宜時,再用藥湯洗全身瘙癢處。每天洗1次,每次30分鐘,每劑中藥可洗兩天。濕疹嚴重的還可以外敷中藥六一散,可以緩解癥狀。

防急性胃腸道病:適當飲食、忌生冷不潔

本病是胃腸粘膜的急性炎癥,臨床表現主要為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。本病常見于夏秋季,其發生多由于飲食不當,暴飲暴食;或食入生冷腐餿、穢濁不潔的食品。中醫根據病因和體質的差別,將胃腸炎分為濕熱、寒濕和積滯等不同類型。腹瀉初起可以服用黃連素,黃連素可以抑制腸道細菌感染,通腑瀉熱?？稍谥嗅t辨證施治的基礎上選用以下中成藥:

1、屬寒濕型的,宜散寒燥濕,芳香化濁?？煞没粝阏龤馔?、六合定中丸等。

2、屬暑濕型的,宜清暑化濕,調理腸胃?？煞檬顫裾龤馔璧?。

3、屬積滯型的,宜消食導滯和中?？煞：屯柚委?。

4、屬虛寒型的,宜溫中散寒,補益脾胃?？煞阶永碇型?、參苓白術散等。

急性胃腸炎患者應臥床休息,注意保暖?；颊叱Ｓ袊I吐、腹瀉等癥狀,失水較多,因此需補充水份,可供給稀釋鮮果汁、藕粉、米湯、蛋湯等流質食物,酌情多飲開水、淡鹽水。為避免胃腸道發酵、脹氣,急性期應注意飲食衛生。忌食高脂肪的油煎、炸及熏、臘的魚肉,牛肉。含纖維素較多的蔬菜、水果,刺激性強的飲料、食物和調味品等?；謴推谝恢軆纫郧宓嬍?稀粥為主,有助于體力恢復。