美女老婆的“情感短路”

若　谷

用電短路會損壞電器,甚至釀成火災;情緒短路,既傷害別人,也傷害自己。為一些小事而突然發火,亂說話、亂摔東西,這就是“情緒短路”?，F代生活的快節奏和巨大壓力,讓“情緒短路”變得越來越常見,尤其是婚姻里的人,更應該學會克服“情緒短路”的辦法。

老公的話:

美女老婆很暴躁

我有一個漂亮的老婆,我們相識了5個月就結婚了,也算是“奉子成婚”吧。

她是一家影樓的化妝師,我陪妹妹和妹夫去照結婚照的時候認識的。從相識到相戀,只用了5個月的時間。剛開始,因為我沒有買房,她的家人強烈反對我們在一起?？伤膽B度十分堅決,家里越是反對,她就越是要和我在一起。說真的,我們之所以能這么快結婚,很大程度上是她家里人的態度促成的。得知她懷孕后,她爸爸非常生氣,連我們的婚禮和寶寶的滿月都沒有參加。

婚后不久,老婆生下了一個很可愛的兒子。這時候,我才慢慢了解到:老婆是個自以為是、自認聰明的人。而這,也成了我們婚姻問題的導火索。其實,生活條件差,帶孩子很辛苦,這些她都沒有抱怨過,她還常常跟我說,兩個人一起奮斗的感覺才踏實。為她這句話,我感動了很久。朋友們都很羨慕我,說我找了個又漂亮又賢惠的好老婆?？墒撬麄儾恢赖氖?我們倆的問題恰恰出在一些無關緊要的小事上。她很固執,常常為了一個電視劇里的角色,或者我說寶寶的一句話和我爭,直到吵架,到她打我。剛開始我打不還手,任她打,覺得就是鬧著玩,但后來實在太痛了,我也會發火走開,這時,我們的家往往會突然落入冰點。

我不是一個活潑開朗的人,也常常想,自己以前也算是一個嬌生慣養的人,為了老婆,我的性格改變了很多,難道我們真的已經開始厭倦對方了嗎,我們總是把小事吵成大事。我很想她對我溫柔點,這要求不過分,多少有些女性的溫柔就足夠了。她整天在家帶孩子,我出去工作,下班后感覺好累好累,晚上多看一會電視她都不準。

我真不知道該怎么繼續我們的婚姻了,她的暴躁,終有一天會毀了這個家的。

老婆的話:

我不知道我是不是個好老婆?

我想自己應該不是個好老婆吧!我的脾氣很暴躁,也許是因為我的婚姻一開始就沒有得到家里人的祝福,到現在跟父親還跟仇人一樣,心底里太在意別人的看法,希望在他們眼里我和老公是幸福的一對。

老公是個很大意的人,對我和兒子一點都不細心,雖然他老是說他就是這樣一個人,可是我還是感覺他對我和這個家漠不關心,心里沒有我,每當看到別的人的老公都會幫老婆夾菜,然而我的老公他不會,我就很生氣,我就會和他發脾氣.

其實我要求的也不多,只是希望他對我在小事上能夠細心一點。他從來不知道我需要什么,不需要什么,家務也是我一個人做,他不但不幫我做,還給我添亂,心情不好的時候我就會罵他,他也不說什么,就讓我罵,讓我打。

我不知道自己怎么會變得愛發火了,其實,老公也有一半的責任。他是個生活自理能力很差的人,結婚后,差不多就是我在照顧他的生活。在家里,他是一點家務也不做的,每天除了上班,就是窩在家里看電視,很少出去應酬,單位的活動也不大參加的。他在家里跟不在家也沒什么兩樣,晚上吃完飯就窩進沙發,我有心想跟他交流,但說不了兩句,就沒什么可說的了,他從不會主動找話題,而且也沒什么交流的欲望。這樣的生活讓我覺得很壓抑,感覺自己不過是他的免費保姆,而不是生活的伴侶,每次吵架,其實都是我一個人的控訴,他在旁邊默不作聲,也不知道來哄哄我。

我內心有很多煩惱和陰影,我總感覺控制不了自己的情緒,發脾氣大聲嚷嚷,而且是自己真生氣,嚷嚷完腦袋好痛,好像頭頂就要炸開了,脖子血管感覺漲得要爆了一樣,心臟等各方面都越來越差,最近這兩年還越來越厲害了。

我也會跟兒子發火,而且都是一點小事能讓我發好大脾氣,是真生氣,還越想越生氣,越想心里越憋悶得慌。過后我會很后悔,心里都清楚著呢,兒子現在還小,完全沒有必要和他生氣的。我和老公走到今天不容易,如果不好好愛他,他要是真走了,我就什么也沒有了。一個人的時候,看著兒子的照片我總想哭,可我就是控制不了自己,真不知道該怎么辦?

心理咨詢師的話:

如何克服“情感短路”與“心理斜坡”

“情感短路”的情景幾乎每天都在我們身邊上演著:老婆正在收拾餐具,叫老公幫忙移動一下盤子,老公卻埋頭看報紙,沒有動。老婆火起來了,把抹布一扔,又把水盆推倒,水淌的滿地都是。這時,老公也火了,順腳把盆子一腳踢飛……

“情感短路”的主要原因是自控與轉移情緒的能力不強。美國密歇根大學心理學家南迪·內森的一項研究發現,一般人的一生平均有十分之三的時間處于情緒不佳的狀態,因此,人們常常需要與那些消極的情緒作斗爭。

現實中,常見會到一些人的心情有如春、夏的氣候,大起大落,變化無常。比如在公園玩得很開心,可回家后又覺生活單調枯燥而心煩,唉聲嘆氣;與朋友暢聚時熱鬧歡快,獨自一人時又為孤寂而愁眉苦臉;時歡時苦,飄忽不定,著實叫人不可捉摸,不僅使人感到難于相處,也令自己異常難受。這種不正常的表現,是“心理斜坡”在作怪。人的感情在受外界刺激的影響下,具有多度性和兩極性。每一種情感具有不同的等級,還有著與之相對立的情感狀態,如愛與恨、歡樂與憂愁等。感情的等級越高,“心理斜坡”就越大,也就越容易向相反的情緒狀態轉化?！靶睦硇逼隆辈坏谷饲榫w不穩、且會間接、直接地影響健康。

要克服“情緒短路”和“心理斜坡”的不良反應,得要重視自己的心理保健。人生不可能總是高潮,更不可能事事如意,誰也要在平凡日子中生活,少不了要碰到麻煩事。關鍵是懂得放松自己,以平常心面對生活。只有這樣,才能在不順心時不致陷人煩惱的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理狀態,才能為自己營造出良好的生理狀態,從而贏得“健康人生”。

要想控制自己的情緒,就必須學會思考,在冷靜下來后,思考有沒有更好的解決方法。在遇到沖突、矛盾和不順心的事時,不能一味地逃避,還必須學會處理矛盾的方法,一般采用以下幾個步驟:①明確沖突的主要原因是什么?雙方分歧的關鍵在哪里?②解決問題的方式可能有哪些?③哪些解決方式是沖突一方難以接受的?④哪些解決方式是沖突雙方都能接受的?⑤找出最佳的解決方式,并采取行動,逐漸積累經驗。

例如,小明這幾天情緒不好,原來是和父親因踢足球發生了矛盾:父親希望他放棄所鐘愛的足球,專心學習;小明自己對足球有濃厚的興趣,不愿放棄馳騁綠茵場。明確了分歧的原因之后,接下來就考慮解決問題的方式有哪些?方案有如下四種:①放棄足球訓練,專心于學習;②放棄足球訓練,也不專心學習;③堅持足球訓練,因此影響學習; ④合理地安排時間,既堅持足球訓練,又能兼顧學習。其中,第二、三套方案是父親不忍目睹的,而第一、二套方案則是小明不愿接受的,既然第四套方案可為雙方接受,不妨一試。

另外,平時還可進行一些有針對性的訓練,培養自己的耐性?？梢越Y合自己的業余興趣、愛好,選擇幾項需要靜心、細心和耐心的事情做做,如練字、繪畫、制作精細的手工藝品等,不僅陶冶性情,還可豐富業余生活。

故事中的美女老婆,正是風華正茂的時期,只有把內心和外表修煉的一樣幽雅,才是一個成熟的好妻子。學會管理和調控自己的情緒,也是婚姻走向成熟的重要基礎。

愛尚提示:

控制情緒的四種方法

(1)情境轉移法:

人有五種處理怒氣的方法,一是把怒氣壓到心里,生悶氣;二是把怒氣發到自己身上,進行自我懲罰;三是無意識地報復發泄;四是發脾氣,用很強烈的形式發泄怒氣;五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中,轉移是最積極的處理方法?；鹨蟻淼臅r候,對那些看不慣的人和事往往越看越氣,越看越火,此時不妨來個迅速離開使你發怒的場合,最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步,你會漸漸地平靜下來。

(2)理智控制法:

當你在動怒時,最好讓理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:“別生氣,這不值得發火”、“發火是愚蠢的,解決不了任何問題?！币部梢宰约涸诩磳l火的一刻給自己下命令:不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了,好樣的,再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了,我開始能控制自己了,不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了,為什么不再堅持下去呢?所以,要用你的理智戰勝情感。

(3)評價推遲法:

怒氣來自對“刺激”的評價,也許是別人的一個眼神,也許是別人的一句譏諷,甚至可能是對別人的一個誤解。這在當時使你“怒不可遏”,可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之后再評論,你或許認為當時對之發怒“不值得?！?/p>

(4)目標升華法:

怒氣是一種強大的心理能量,用之不當,傷人害己,使之升華,會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標,改變以眼前區區小事計較得失的習慣,更多地從大局、從長遠去考慮一切,一個人只有確立了遠大的人生理想,才能待人以寬容,有較大度量,不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住,而妨礙對理想事業的追求?！?/p>

(責編 江有汜)