做之前，先讀點兒書

一個精彩的睡前故事可以有效刺激腎上腺素，這種刺激效果比魅惑香水、燭光之夜或者性感內衣等方式更好。

“為你朗讀”是一種暗示

據一項調查顯示，有70%的男性會在睡前為妻子朗讀故事，幫助她們放松，其中有2/3的女性表示，她們可以從睡前朗讀中體會到溫柔親切的感覺，甚至能在一定程度上喚起性欲。

如果你的丈夫剛剛沐浴完，靠在床榻上，一邊為懷中的你溫情誦讀，一邊深情地注視你，偶爾還會撫摸你的身體，瞬間讓你的聽觸視嗅覺都“飽餐一頓”，這樣的情景應該是每個妻子都渴望的吧？

心理學家曾設計了對“一項訊息的整體印象”來源的測試，結果顯示：7%來自語言，38%來自語言中表露的情緒，55%來自臉部表情。語言不只包含文字，還包括音色、音調和音量，傾聽者可以利用它們感受你的情緒，刺激想象力。人類行為學家也佐證了這一點：“在閱讀時發出的溫柔而且親切的語音刺激中樞，大腦就會做出反應促進身體放松，并且更容易出現性喚起?！?/p>

如果說那些露骨的“我愛你”“你好性感”“我想要你”可以頃刻間讓女性血脈賁張，那么睡前朗讀則相對含蓄慢熱，它能延長性幻想的時間，增加美好期待，充分為性愛做好身體和心理上的準備。

放松，先放松

女人需要先放松下來，才能慢慢進入性愛角色，在這方面女人和男人大相徑庭。多數男人只有在達到性高潮后，才會放松，而大多數女人在盡情享受性愛之前，需要先放松。

據英國一項研究表明，在所有放松活動中，聽音樂能夠降低61%的壓力，喝茶或咖啡降低54%，散步降低42%，而閱讀的放松效果最佳，6分鐘內就能夠降低68%的壓力。

閱讀一個好故事，能讓腎上腺素激增，讓你們“性”致勃勃。受訪者愛米說她最愛懸疑小說，每晚閱讀時都會高度緊張，各種感覺異常靈敏，這種時候對來自丈夫的親密襲擊基本是不攻自破。

早在2004年，美國的一項調查就發現，不少美國夫妻在臨睡前都喜歡回憶兩人美好的過去，或展望未來，或說說情話。美國性學專家認為，這樣做有助于增進夫妻間的感情。睡前閱讀其實就是每天的約會，可以延伸你們的共同話題，拉近心靈的距離。

性愛不僅僅是兩人之間的肉體行為，更是情感、心靈和身體的結合。在閱讀的過程中，你可以知道對方關心什么，喜歡什么，對問題怎么理解……兩顆心的真誠溝通，讓你們在靈性、思想和身體上都成為一體，這種融合讓婚姻中的性愛強烈而充滿激情。

這件事可以很高雅

那么，床頭擺什么書可以讓高雅的閱讀轉化為浪漫的開始呢？

調查顯示，女性對“睡前朗讀”的內容具有明顯傾向性，諸如旅行體驗、餐廳美食評論及情感類文學作品，都是她們感興趣的。而男性閱讀普遍偏重歷史、經濟、政治、哲學等內容。

但并非所有的讀物在特定的時刻都“開卷有益”。千萬別在床上讀菜譜，這只會讓她誤解你的居心，覺得自己待在廚房比躺在床上更好。如果你讀點兒餐廳美食評論就大不一樣了，她一定會提議，明天和你去大吃一頓，或者一起買食材自己來烹飪，讓兩個人越來越默契。當彼此感覺心心相印時，一切都水到渠成。

“性起”的關鍵是不把睡前閱讀當成平常的閱讀，自顧自或者敷衍了事，因為你有重任在身，所以要積極營造浪漫氛圍，敏銳捕捉伴侶的需要和反應。

伴著美妙的旋律，加上你溫柔的聲音，再輕輕觸摸她的背部肌膚，一定會讓她心潮澎湃，也會讓你情不自禁。正如一位受益者這樣寫道：“自從有了這種臨睡前的夫妻閱讀，我們的生活突然就如一夜春風來了，原本枯燥單調的生活變得生機勃勃……”

不管我們對性愛了解多少，理解男女之間的需求差異都對我們有益無害。閱讀時間是增進了解最寶貴的機會，如同那些令你怦然心動的瞬間，錯過了是遺憾，忽視了是損失。

貼士：越讀越快樂

心情不同、閱讀時間不同，甚至天氣不同，都會影響睡前閱讀助“性”的程度，用心捕捉瞬間的星火，就能讓它成為燎原的開始。

情趣類：如《情人》《查泰萊夫人的情人》等。

方法指引類：如《男人來自金星，女人來自火星》《你想知道而不敢問的性知識》《人類的性存在》等。

益智動情類：如阿加莎·克里斯蒂系列、東野圭吾系列等。

（摘自《家人》）