健康掌握在自己手中

人不能長壽健康，分析起來不外乎三方面原因：“天刑”“地殺”“人禍”。前兩者屬于天災，人很難改變，而后者是能控制的。

人體生命的根源在先天元氣，這種元氣由遺傳而來，通常隨著年齡的增長逐漸衰弱，人到中年就衰減掉一半了。

張景岳曾說：“先天強厚者多壽；先天薄弱者多夭”，即遺傳素質好則容易健康長壽；遺傳素質差則容易短命夭亡。在先天稟賦基礎上談養生，“后天”才能有所作為，“后天培養者，壽者更壽；后天斫削者，夭者更夭”，遺傳素質好，又對健康善加呵護，就更加長壽；遺傳素質差一些，又不太注重養生，就更難長壽。同時，“先天之強者不可恃，恃則并失其強矣；后天之弱者當知慎，慎則人能勝天矣”，非常強調養生行為中人力的作用。仗著身體好而隨意妄為，毀傷健康，原來的好素質也會失去；因為身體弱而謹慎調養，慢慢就會轉為強壯，就“人能勝天”。

健康掌握在自己手中，不健康都是自己的不良行為或習慣造成的，多數是咎由自取。比如，困于酒者，好酒貪杯的，會導致勞損、郁結、淫溺等病癥；處心積慮，思慮過多的，容易導致精氣神渙散；恃強好勝或者逆來順受的，容易損傷肝脾；沉迷功名，好高騖遠，趨炎附勢的，容易勞心過度而生病。

人就要注意自己的思想、行為，也就是要講求“四慎”——慎情志可以保心神，慎寒暑可以保肺氣，慎酒色可以保肝腎，慎勞倦飲食可以保脾胃。

慎情志，歸根到底就是“為善”“誠信”。做好事幫助人使別人快樂、幸福，自己也就快樂、幸福；做人做官不能貪鄙，不能干傷天害理的事，更不能強取豪奪；君子取財有道等等。

慎寒暑，其實就是注意天時更迭，天氣變化時要小心應對，不能粗心大意，比如乍暖還寒時，就要好好將息，不要動不動就讓自己感冒了。

慎酒色，現在已經有確切的數據表明，那些所謂喝酒“上臉”的人，如果飲酒不節，得食道癌的風險要比不飲酒的情況高6～10倍。為了健康，喝酒要有節制。

慎勞倦飲食，這是現代人最難做到的，總是能找到諸多借口，讓自己很勞倦，讓自己飲食不規律。推薦的原則很簡單，比如飲食勿偏、饑飽適宜、防勞慎色等。