擁有光滑細致的健康肌膚,是許多愛美女生的夢想,所以嘗試著各種各樣的肌膚保養品,就為了吹彈可破的肌膚。微美人《女刊白嫩派》微信頻道研究指出營養與肌膚健康有很大光聯性,如果營養攝入均衡,身體機能順暢,皮膚自然健康,而且能比同齡女性顯得更加年輕。
Part 1肌膚狀況不佳,及時補充維生素!
如果你的肌膚狀況不佳,長期的外部保養下也沒有任何改善,那么就得注意是不是因為身體營養元素不夠而造成的肌膚營養不良,從而導致肌膚表面呈現出泛黃、皺紋、痘痘,斑點等癥狀。
維生素A——可以保持肌膚滋潤,使肌膚光滑、平整。
推薦食物:蛋、肝臟、蘿卜、南瓜、甜瓜。
維生素B——可以去除臉上多余油脂,缺乏維生素B會讓肌膚粗糙干燥。
推薦食物:綠葉蔬菜、糙米、燕麥、啤酒酵母。
維生素C——具有美白功能,可以抑制黑色素的生成,預防黑斑、雀斑。
推薦食物:奇異果、土豆、綠葉蔬菜、番茄。
維生素E——抑制體內氧化作用,使毛細血管循環順暢,促進表皮細胞的新生,有助于淡化斑點,防止皺紋。
推薦食物:胚芽米、糙米、豆類、杏仁、葵瓜子。
維生素H——預防白發及脫發,減輕皮膚炎、濕疹等癥狀,緩解肌肉疼痛。
推薦食物:肝臟、牛奶、蛋黃、小麥胚芽、糙米。
Part 2五谷補充維生素,解決“肌餓”喚醒肌膚光彩!
肌膚缺乏營養,需要及時補充營養素,不僅要內服還需要外敷,利用五谷中所蘊含的維生素和微量元素,喂飽肌膚,使肌膚重煥光彩。
Check!確少維生素A!
肌膚干燥 眼球干燥
粗糙 夜盲
肌膚水油不平衡 容易患呼吸道疾病
如果有以上癥狀,證明身體缺少維生素A
【小麥面膜】
使用材料:小麥粉200g
制作方法:直接將小麥粉加水后調成糊狀,攪拌均勻即可。
具體做法:用面膜刷均勻涂抹在臉上,避開眼部、唇部、及眉毛,靜置15分鐘后用清水洗凈。
解析功效:小麥中的蛋白質和維生素A都是對肌膚很有利的控油平衡劑,強效的吸附作用能夠把多余的油脂帶走,恢復肌膚理想的生存環境。
微信平臺Anin試用分享:使用了面粉面膜之后,肌膚不會感覺特別油或者是特別干,加了一點珍珠粉,還可以美白,效果不錯哦!
食用推薦:全麥面包、饅頭
Check!確少維生素B!
肌膚干燥 腳氣
有皮屑 皮膚發炎
情緒憂慮 牙齦出血
眼睛易疲勞充血
如果有以上癥狀,證明身體缺少維生素B
【燕麥面膜】
使用材料:燕麥100g、溫水200ml
制作方法:將燕麥與溫水攪拌均勻即可。
具體做法:直接涂抹于面部,并用指腹輕輕按摩,如感覺燕麥顆粒過于粗糙,可用沸水泡軟后再進行涂抹。最后用清水洗凈即可。
解析功效:燕麥富合葉酸和維生素B,是有效控制肌膚干燥的重要元素,將燕麥直接作用于肌膚表層,能夠在肌膚表面形成摩擦作用,使得燕麥的營養更快滲入,中和肌膚分泌。
微信平臺哆哆試用分享:以前做燕麥面膜是為了去除角質,但是沒想到用過之后肌膚不干,而且皮屑也減少了。
食用推薦:燕麥大棗粥、燕麥牛奶
Check!確少維生素C!
肌膚干燥 淤血
容易感冒 膚色暗黃
牙齦出血 容易長斑
如果有以上癥狀,證明身體缺少維生素C
【玉米面膜】
使用材料:玉米1個、酸奶100g
制作方法:將玉米與酸奶一起攪拌,均勻后放入榨汁機中榨成玉米酸奶汁即可。
具體做法:直接涂抹于面部,并用指腹輕輕按摩,如感覺燕麥顆粒過于粗糙,可用沸水泡軟后再進行涂抹。最后用清水洗凈即可。
解析功效:酸奶有著潤滑肌膚的作用,玉米中維生素能夠防止細胞病變,促進細胞分裂再生。特殊的高寡能糖能夠幫助有益菌子快速繁殖,增強肌膚抵抗力。
微信平臺黑糖瑪奇朵試用分享:很滋潤,用完之后有種水潤感,肌膚不干了。
食用推薦:水煮玉米、玉米濃湯
貧血 眼袋嚴重
月經不調 指甲易斷
細紋明顯 肌膚衰老嚴重
如果有以上癥狀,證明身體缺少維生素E
【糙米潔面】
抗擊衰老,維E逆齡護理
使用材料:糙米粉100g、沸水1000ml
制作方法:將糙米粉加入沸水,攪拌均勻靜置5分鐘。
具體做法:用糙米水清潔面部,可輕拍按摩。
解析功效:糙米也叫做玄米,含有豐富的維生素E,有著促進血液循環,調節新陳代謝的作用。用糙米水潔面,能有效緩解肌膚油脂分泌,使肌膚細胞恢復正常功能。微信平臺抗抗體試用分享:效果倒是比一般的洗面奶要好,去油特別明顯,而且洗完之后感覺肌膚緊致不少。
Check!確少生物素H!
皮膚暗沉 脫發
失眠 皮膚粗糙
憂郁 肌肉酸痛
如果有以上癥狀,證明身體缺少生物素(維生素H)
【蕎麥面膜】減少暗沉,生物素提升抵抗力使用材料:蕎麥粉100g、橄欖油5g、水200ml
制作方法:將全部材料混合成糊狀即可。
具體做法:直接涂抹于面部,并用指腹輕輕按摩,如感覺燕麥顆粒過于粗糙,可用沸水泡軟后再進行涂抹。最后用清水洗凈即可。
解析功效:蕎麥中的蘆丁成分對細胞有修復作用,強化血管組織,降低皮膚的脆弱性和通透性,讓表皮細胞迅速增生,促進細胞機能,排除廢物和多余油脂。
微信平臺miangy試用分享:黏黏的,試用了好幾次之后發現肌膚沒有以前那么脆弱了,不會動不動就過敏啊脫皮啊什么的。
食用推薦:苦蕎茶、清湯蕎面
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