武術基本功教學新策略

王妙香

摘 要：為改變武術基本功枯燥單調的學習狀態，提高學生學習的主動性，改變傳統的教學方法，創新教學策略。在教學實踐中創編武術基本功游戲，讓學生在合作探究中好學；借助媒體視頻，讓學生在觀摩對照反思中勤學，讓學生積極主動學習，掌握扎實的武術基本功。

關鍵詞：武術；基本功；教學；策略

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2014）04-0060-02

《體育與健康課程標準》（2011年版）在水平一新增了武術教學內容，并將武術基本功的學習貫穿于各水平武術教學中。古語說：“練武不練功，到老一場空?！钡窃趯W習武術過程中，學生卻因長時間練習單一重復的基本功感到無趣，對武術學習漸漸失去自信和興趣，而產生了應付心理。為改變學生學習武術基本功的狀態，在教學實踐中，我根據武術的攻防、對抗性質和武術健身欣賞價值，改變教學方法，創新教學策略，提高了學生學習武術基本功的興趣，養成了良好的自主鍛煉習慣，掌握了扎實的武術基本功，培養了良好的武術道德品質。

一、將基本功融于游戲活動中，讓學生在合作探究中好學

1.巧借器材，在友好互助中領會動作

中華民族自古以來就有練武之人廣交四方朋友，互相切磋武藝之美傳。在教學中我引導學生建立友伴合作學習小組，借助器材進行互助合作練習，領會掌握武術基本動作。例如，在練習沖拳、推掌時，我摒棄傳統的單人獨自練習沖拳、推掌或者跟隨老師口令練習的單一方法，引導學生兩人一組自由組合，練習時兩人相對站立一臂距離，一人手持紙張，一人沖拳、推掌練習。練習中學生為了能擊中報紙，自然要擰腰送肩，而為了能在最短時間內將報紙擊破，沖拳、推掌的勁力自然發揮出來了。借助器材，雙人互助練習沖拳、推掌，解決了教師單純說教，學生獨自練習、枯燥無味的做法，同時也檢驗了沖拳的勁力和速度。又如在練習彈腿時，一人手持礦泉水瓶，一人站于適當位置，練習彈腿擊打礦泉水瓶，感受腳背用力彈踢動作，并盡量將瓶子踢飛。再如練習里合腿和外擺腿時，一人手持紙板站于一側，另一人積極擺腿去擊打紙板，看是否能觸及紙板并發出響亮的聲音。

借助器材雙人合作練習，將枯燥單調的基本功動作融于兩人一組的互助合作中完成，既提高了學生練習的積極性，又增加了練習的趣味性，讓學生在互助合作中享受學習的樂趣。

2.巧編游戲，在積極抗衡中提高動作

武術套路是由武術基本功組成的，而基本功又以下肢的基本步法為重。武術家常說：“先看一步走，再看一伸手”“步不穩、拳則亂”“步法既要快又要像粘在地上一樣穩”，可見武術步法的重要性。根據學生的身心發展和運動發展規律，在小學階段不宜長時間進行蹲馬步、站樁等靜力性的下肢力量訓練，因此在教學中，我巧編趣味游戲，讓學生在積極對抗的游戲活動中，逐漸增強下肢力量，提高武術基本步法。如在準備活動中，組織學生進行“斗雞”活動，引導學生由雙手抱膝、踝，到單手抱膝，再到雙手置于背后，單腳支撐、控腿對抗練習。在兩人一組的趣味的“斗雞”活動中，逐漸提高學生單腳支撐和控腿的能力。又如在馬步練習中，兩人一組背靠背，以馬步姿勢支撐，看誰能堅持最久；或兩人面對面，馬步推掌，看誰能先將對方推倒。在對抗趣味游戲活動中，學生逐漸增強下肢力量，提高武術基本步法的穩定性。

3.巧設體驗，在探究實踐中明確動作

武術的每一個動作都有明確的規格要求。在教學過程中，教師的講解示范雖能夠讓學生建立動作概念，但是在練習過程中，部分學生還是無法領會動作規格要求并完成正確的動作。例如在練習弓步推掌時，為解決弓步不到位的問題，引導學生雙手掌心相對對推，比試力量和穩定性。為了推倒對方，他們不由自主降低身體重心，腳趾牢牢抓緊地面，并逐漸形成了前腿弓、后退蹬的正確弓步姿勢。通過實踐，學生一致得出結論：要將對方推倒，必須做到前腿弓，后退直，重心低。同樣在仆步練習中，讓學生兩人手拉手，兩腳相抵，體會一腿伸直，一腿彎曲，兩腳著地，擰腰轉髖的仆步動作。而在馬步與弓步動作轉換練習過程中，學生無法體驗快速蹬轉擰腰的動作，我則借助礦泉水瓶，提示學生由馬步轉化成弓步時要將放在腳外側的礦泉水瓶蹬飛。好勝的心理和具有挑戰性的動作促進學生在馬步變換弓步過程中不斷去實踐，逐漸體會到了蹬地轉髖的時機和速度，掌握了馬步、弓步轉化的基本動作。通過學生反復實踐體驗，明確動作的要求，領會動作要領，牢記動作規格并逐漸形成正確的動力定型。

4.巧定規則，在集體游戲中鞏固動作

為鞏固武術基本動作，做到“拳不離手”的境地，每一節課我都組織學生進行集體游戲活動。如為鞏固基本步型步法，制定了弓步、馬步、仆步等傳球比快游戲，讓學生在傳球集體游戲活動中，不斷強化鞏固武術的弓步、馬步、仆步等動作，但又不覺得枯燥無味。例如在弓步傳球游戲活動中，將學生分成若干小組，成左弓步站立。排頭學生以左弓步向左后傳球給下一位同學后隨即轉為右弓步，以此類推，排尾學生接到球后再迅速轉為右弓步，將球傳遞給前一位同學，以排頭同學接到球為勝。在傳球的過程中，讓學生進一步明確左右弓步變換的動作要領，提高左右弓步變換的協調性。同樣在仆步傳球活動過程中，不僅讓學生明確左右仆步的動作概念，掌握擰腰轉髖的時機和動作要領，同時又讓學生在互相加油鼓勁中培養了良好的武術道德品質。

5.巧解技術，在攻防對抗中提升動作

武術魅力在于它的一招一式都具有競技和攻防的含義，武術套路就是一連串含有技擊和攻防含義的動作組合。為了讓學生了解武術的技擊和攻防性質，理解“拳如流星，眼似電”“手是兩扇門，全憑腿打人”中快速出拳和積極防守的動作要領，引導學生兩人一組，盤腿相對坐于地上，一人快速沖拳或者插掌，另一人兩臂夾緊兩肋，兩掌心相對，形成一個門戶，集中注意力，對進攻的拳、掌進行快速格擋，抵抗進攻者。在練習中，學生兩人配合，互換角色，提高進攻和防守的動作。再如在讓學生體會揉手或者快速刁手動作時，以兩人一組手腕相靠，手臂外旋，一人手腕用力快速抓住對方的手腕，而被抓的一方也可以由被動轉為主動，瞬間抓住對方手腕。在兩人一組的防守與進攻練習中，學生更加明確了武術基本功所蘊含的進攻和防守的意義，避免了依葫蘆畫瓢，提高了武術基本功的演練技巧。endprint

二、借助媒體視頻，讓學生在觀摩對照反思中勤學

中華武術不僅具有強身健體的作用，更具有很高的藝術欣賞價值。在教學中我組織學生觀看精彩的武術表演、武術比賽等，讓學生感受武術剛柔并濟、形神兼備的藝術魅力，激發學生積極主動學習的動力。同時為了讓學生了解自己在武術學習過程中的表現以及掌握武術基本動作情況，也更加對照了解自己的長處和不足，在不影響學生練習和課堂教學的情況下，我用攝像機拍攝下他們的學習過程，特別拍攝了一些有趣糾錯指導和小組對話等花絮，在適當的時間播放給他們看。當學生看到自己在練習中的表現時特別激動、興奮，他們認真觀看練習時的每一個動作，回顧活動時的場景，會跟隨著視頻發出陣陣歡笑聲。同時在觀看中他們能清晰地認識到動作完成情況，并對照武術動作要求，不斷反思。

生動有趣的真實畫面和武術比賽視頻激發了學生進一步學習武術的興趣，提高了學生自我學習積極性和主動性。在學習武術基本功過程中，學生更加主動，更加積極了。

三、加強家?；勇撓?，讓學生在自信展示中樂學

培養學生良好的鍛煉習慣，懂得自我健身意義不單是學校體育教育的義務，更是家庭教育的責任。在教學中，我充分利用班級的QQ群、網上家長學校短信平臺、學校博客平臺等形式，加強與家長的溝通聯系，經常將學生課堂鍛煉的精彩照片放在班級QQ群的相冊中，讓家長看到孩子在校運動的熱鬧場面和孩子積極參與集體運動的熱情。通過博客平臺和網上家長學校致家長一封信，告知家長孩子在校體育鍛煉情況，并請家長做孩子體育運動的參與者、欣賞者。在武術基本功教學中，通過給家長一封信，讓家長了解武術單元學習的具體內容安排，以及每一次課的教學重點，并請家長在家里做一名忠實的觀眾，欣賞孩子的武術動作表演，并給予鼓勵，提高學生學習的自信心和自我表現力。

家?；勇撓?，在一定程度上讓家長了解孩子在校體育運動情況，了解武術健身價值和武德修養，有效促進了孩子課內學習課后鍛煉的延伸和持續，同時也讓孩子有了更多展示的時間和空間，培養了學生大膽展示的信心和勇氣。

參考文獻：

[1]中華人民共和國教育部.體育與健康課程標準（2011年版）[M].北京：北京師范大學出版社，2012.

[2]郝士儒.改進武術教學方法 提高學生學習興趣[J].保定師范?？茖W校學報，2002（10）.

[3]齊慧俠.關于武術教學方法的探討[J].遼寧體育科技，2003（2）.

[4]高嶸，高航.不同中小學武術教材教學效果的研究[J].首都體育學院學報，2005（3）.

[5]韋健.體育游戲與小學武術教學[J].實踐與研究，2012（8）.

[6]邱丕相，楊建營.武術套路教學改革的新思路[J].體育學刊，2007（10）.

[7]溫力.武術傳統技術體系和訓練體系的形成[J].武漢體育學院學報，1997（2）.

[8]龍建鋒.小學武術基本功的教學方法 [J].現代閱讀，2012（7）.endprint