◎文/曾青山
(廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科)
更年期易怒試試冰糖百合水
更年期頭暈,對于很多45~55歲停經前后的女性而言,猶如一個魔咒,一旦來臨,會讓她們“心煩意亂、性情改變”。除了婦科專家提倡的雌激素替代療法,還可試試食療方。
用蓮子心1.5克每日用開水沖泡,代茶飲;或選用鮮百合50~60克或干百合30克,煎水后加入適量冰糖代茶飲,都對更年期因心氣不足和陰虛火旺造成的心煩易怒、夢多善驚、坐臥不定和便秘有效。
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