乒乓球少兒階段訓練的深層次發展研究

易飛

●教練員園地●

乒乓球少兒階段訓練的深層次發展研究

易飛

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

1）已經過2-3年業余體校啟朦階段訓練層而進入省、市體校，省、市乒校和集訓隊9-12歲左右的運動員；2）持攻擊型方法（快弧與弧快打法）的運動員。

1.2 研究方法

1.2.1 資料收集

觀察世界頂級賽事，全國青少年錦標賽、多種杯賽、俱樂部聯賽，跟蹤頂級運動員或各級賽事前幾名運動員所收集獲得的有關資料。對一些省市隊、集訓隊、校、乒校的調研所收集的一些資料；閱讀有關著作，乒乓球教材，論文等獲得一些有關資料。

1.2.2 資料整理與分析

歸納整理相關資料，去偽存真，采用邏輯推論，理性分析的方法加以論述。

2 結果與討論

2.1 當前世界乒乓球技術發展的新動向

“積極主動，快速兇狠”代表了當前世界乒乓球技術發展的主流；世界超一流運動員的表現，代表了當今乒壇的最高水平，可以歸納出有如以下幾方面的特點：

1）具有高質量的全面技術，主要技術極為突出，大都以近臺技術為主，近臺、中（近，遠）臺技術全面掌握，沒有明顯漏洞；作為主要技術的弧圈球技術，特別是正手弧圈球技術殺傷力極強，是最主要的得分手段；

2）能根據各自打法的不同特點，將“快、轉、狠、變、準”五個致勝因素最優化的融合在一起運用得當，形成了以“快攻為主，結合弧圈球技術”或“以弧圈球技術為主，結合快攻”的當今世界最先進的主流打法。

3）超強的實戰能力。主動上手能力超強，特別是前3板技術更為突出；攻擊范圍大，攻擊手段，攻擊點多；攻擊平衡，攻防轉換快在相持時常能轉守為攻，變被動為主動；能比較快的進入狀態，自我調整，應變能力超強。超一流運動員所表現出的各種特點和能力，代表當今世界乒乓球技術發展的主流方向，自然就成為了年青一代運動員效仿和追求的目標。

2.2 少兒階段訓練深層次發展的對策

從當今世界乒壇超一流運動員為標桿，把他（她）們所表現出來的高質量全面技術，獨特的技術風格，超強的實戰能力作為訓練主攻方向的標的物，根據現階段少兒運動員的實際訓練水平，心理，生理特點等因素，創新思維，精心設計，科學組織。

1）創新組織訓練模式，著力抓好全面技術建立。

全面技術的建立是少兒訓練階段打好基礎的最核心、最重要的任務。這個環節抓好了，就可以為本階段訓練向更深層次發展打下堅果的基礎。

乒乓球攻擊型各類打法，其中包含的技術種類繁多，結構復雜，有單個技術、結合技術；進攻和防御技術；主要技術和次要技術；還存在著戰術中間、攻防之間有時很難以界定的多種復雜變化因素以及新技術不斷的涌現等。如果要細分，不下幾十上百種。面對這么多的技術及復雜的多種因素，要在訓練過程中抓實踐。如果把采用“先配套整合，后實施展開”看作是條可取之道，就可以根據需要將復雜而多樣的技術配套整合成具有使用價值的3個平臺加一個連接供實際操作。

近臺技術：含有正，反手前沖和加轉弧圈球技術；正，反手反拎，反沖弧圈球技術：反手的彈打技術及正手的快帶技術；

中（近，遠）臺技術：正反手對拉對沖弧圈球技術，放高球技術。連接技術：臺內技術與近臺技術連接；近臺與中遠臺技術的連接。

這是一套“3+1”模式的完美整合，只要對這套模式所提供平臺的作用及重要性分別作出比較高的評估，再去組織實施對全面技術的訓練，就容易抓住關鍵和重點，找到突破口，有序推進。

近臺技術：是連接臺內技術和中（近，遠）臺技術的中間環節；它包涵的技術種類繁多而且結構復雜；而且近臺更容易發揮出速度和力量，而更具殺傷力，因此比賽決勝在這個區域產生的概率最大。

臺內技術：屬于比賽開始發動區域。由于受到臺面的限制，故其動作小而技巧性很強。處于比賽一開始就“短兵相接”的特點需要具有更多的勇氣和智慧。技術掌握的程度優劣和鏈接的好壞對下一個環節的決勝起到極大影響。

中（近，遠）臺技術；處于被動防御的區域。其離臺遠，故其技術動作幅度大，需要具備較好的力量來做基礎；比賽決勝在這個區域發生的概率相對較少。

不難看出，以近臺技術為主，臺內技術為輔，是少兒階段全面技術提高最重要的兩個平臺；在不斷的完善近臺，臺內技術相結合的基礎上，適時逐步加大和中（近，遠）臺技術的結合，形成以近臺，臺內，中（近，遠）臺技術 3個平臺的結合統一。這是一套比較完善的“3+1”組織訓練模式，利用這一模式組織和實施訓練，更有利于抓住訓練中的關節和重點，并能分清主次有序的進行，對全面技術的建立和少兒運動員的健康成長，都具有十分重要的指導意義。

2）技術風格建立的優化配置。乒乓球各種打法的技術，都是由“快、轉、狠、變、準”5個致勝因素組成的。這其中每一致勝因素都有其特定的含義，都包含著不同的技術成分和充滿想象力。深刻領會每一致勝因素的特殊作用，特別是相互之間融合的作用和效果的爭取解讀和恰當評估，會對技術及格優化配置產生正面積極的影響。

5個要素中“快”與“轉”是致勝因素中兩個最重要的因素，“快”中有“轉”，“轉”中求“快”正是這2個致勝因素在乒乓球技術發展的進程中相互補充，有效融合，才能有力地促進乒乓球技術高速度、高水平的發展。以其為核心，在于其它致勝因素進行有選擇的配置，所建立形成的技術風格一定是可取的、先進的?；緦ι鲜龅恼摂?，在5個致勝因素中進行配置，可以有2套配置的組合；即“快轉”與“狠”的組合，“快轉”與“變”的組合?！皽省痹趦煞N組合中，作為一種配置要求，應貫穿到技術風格的全過程，它也是必不可少的因素。

“快轉”與“狠”、“準”的組合；這套組合突出了兇狠。技術上大力扣殺，強力爆沖，表現出力量大，殺傷力強的特點；而在戰術的心理層面的強上手，出手狠，敢搏殺，表現出膽量大敢拼搏的特質。以狠為主導，這套技術風格，對培養運動員的“膽略”極為有利，適時的加入一些“小，快，靈”的技術做輔助而不斷的完善，是一種理想的選擇。

“快轉”與“變”、“準”的組合；“變”是五大致勝因素中重要因素之一。從技術上觀察，打球速度的快慢、力量大小、旋轉強弱、不同線路和落點都包含在“變”的范疇內，充分反映出乒乓球技術性強的本質特征；在比賽過程中表現出來的上手快，出手多變，應變靈活的特點，充滿智慧成分，是一種“巧實力”體現。以“變”為核心的這套技術風格，如能補充一些殺傷能力強的技術和一些“兇狠”方面的元素，這套配置將變得豐滿而更具活力。兩套配置各具特色，風格多異，都能跟上乒乓球技術發展的需要，都具有較強的生命力。

3）“練為戰”的創新思維?！耙磺袕膶崙鹦枰霭l”就是將平時投入大量時間訓練的技術在比賽中充分的發揮，以取得比賽的最終勝利。這研究和分析當前比賽過程所發生的變化，用創新思維方式找出比賽過程中的主要規律，抓住關鍵，采取相應對策，使平時訓練更具仿真效果，達到實戰要求，以便能培養出更多，更好的“比賽型“運動員，是少兒階段訓練十分重要的任務。通過對各種大小比賽觀察看出，有八至九成的比賽都是從臺內爭奪而展開的。這是因為弧圈球技術高速度發展對出臺球攻擊范圍大，攻擊力大，殺傷力強的原因所致。凸顯了開始從臺內爭奪主動，進行控制和反控制的重要性；比賽從21分改為11分的決定，從5分改為2分的變換發，接球的賽制，也使比賽過程發生了很大的變化。每一局賽程的成倍縮短，使每一球的含金量大大提高，勝負的偶然性在家，也對運動員產生了更大的心理壓力；而從5分改為2分的發接球交換，使發球的排列組合減少，發球的作用降低，也對發球的質量和效果，則要求更高。乒乓球比賽過程中所有的這些變化，對運動員的心理，技術層面都提出了更高要求，必須采取相應對策，用創新思維方式加以面對。

建立“臺內發動，決勝近臺”的實戰理念至關重要。如前所述，比賽過程從發球，接發球開始，通過在臺內控制和反控制爭奪主動權，到近臺雙方都會使出“勝負手”決出勝負。走這個“比賽流程”是“大概率事件”。得到的啟示是，如果平時大量的訓練內容和要求按這個“比賽流程”安排，不斷重復反復強化，從心理層面看，就容易產生對這個“流程”的適應而獲得穩定的心理定力，就能在比賽中以較穩定的心態充分的發揮水平；而戰術也應這個“流程”反復強化而得到發展提高，更貼近實戰的要求。按以上實戰理念，可以列出兩套比較實戰更具仿真效果的技術套路組合。

發球后的1，3，5，7板的組合訓練；貫徹1，3板發動，5，7板決勝的實戰理念?；負魧κ謹[短球的訓練：以擰，拉帶爭取主動的訓練；以擺短為主反控制再爭取上手爭取主動的訓練；以擰，拉，帶為主擺短為輔的訓練；以擺短為主，擰，拉，帶為輔的訓練；回擊對手擰，拉，帶的訓練；快帶，快壓為主，彈打反拉為輔的訓練；彈打，反拉為主，快帶，快壓為輔的訓練。

接發球2，4，6，8板的組合訓練貫徹在臺內。用2，4板爭主動；近臺6，8的實戰理念。以擺短為主先控制在爭取找機會上手的訓練；以擰，拉爭取主動的訓練；以擺短為主，擰拉，拉打為輔的訓練；以擰拉，拉打為主，擺短為輔的訓練。對以上配套組合內容，在組織實施訓練時，只要注意貫徹循序漸進，科學安排，有序推進的原則，就一定可以達到具有仿真效果，貼近實戰要求的目的。

3 結論

1）將選定的“全面技術的建立，獨特技術風格的配置，練為戰的創新思維”三個標的物列為少兒階段訓練的重要，抓緊，抓好，抓實，可以促進少兒訓練階段向更深層次發展。2）“3+1”的組訓模式，有效的將復雜、多變的技術濃縮整合，使組織實施訓練的思路十分清晰，對全面技術的建立十分有利。3）由5個致勝因素選擇配置的“1+2”兩套技術風格建立的配置模式，符合現代乒乓球技術的發展方向。操作中，只要將“狠”和“變”兩個致勝因素良性互動，把握好各自的“度”，一定可以達到“殊途同歸”，實現“快速、兇狠”的發展目標。4）以“臺內發動，決勝近臺”的實戰理念組織實施訓練，有利于獲得“穩定的心理定力和技術仿真效果”的雙贏，對提高實戰水平十分有利。

［1］國家體育總局國家體育總局《乒乒長盛考》研究課題組.乒乓長盛的訓練學探索［M］.北京:北京體育大學出版社，2002.

［2］吳煥群，張曉蓬.中國乒乓球競技制勝規律的科學研究與創新實踐［M］.北京:人民體育出版社，2009

［3］全國體育學院教材委員會.體育院校通用教材乒乓球［M］.北京:人民體育出版社，1992.

Depth Development of Table Tennis'Training

YIFei

以現階段乒乓球運動技術發展的新特點、新動向為切入點，研究適合少兒運動員特點的、能夠使其提高更快的有效途徑。理清思路，摸清規律，做好頂層設計，切實可行的措施，對促進少兒階段訓練向更深層次發展，盡快培養出更多的合乎高水平要求的后備人才，都具有十分重要的理論意義和實踐價值.

近臺與臺內技術；“快轉”與“狠”、“變”；發動與決勝

This paper takes new features，new trends in table tennis at the present stage of technological development as a starting point，actively studying and exploring a suitable Children athlete features，and making it an effective way to improve faster.Clarifying ideas，making out good level design，taking practical measures to promote the children's stages of development to a deeper level of training，and trainingmore in linewith the requirements of a high level of reserve personnel as soon as possible，have important theoretical significance and practical value.

close to the table and sets the technical；“fast forward”and“ruthless”，“change”；launch and winning

G846

A

1003-983X（2015）07-0654-03

2015-04-01

易 飛（1968-），男，廣西桂林人，初級教練員，研究方向：乒乓球教學與訓練.

湖北省體育職業學院，湖北武漢430070 Sports Vocational College of Hubei Province，Wuhan Hubei，430070