Q:我一個禮拜大概運動兩次,我也愛吃零食,有什么零食特別適合愛好運動的人嗎?
A:有一種零食比專門的運動補品和飲料更有效,就是葡萄干。研究指出,喜歡踩單車的你如果愛吃葡萄干,蹬車的速率會比一般人更高。如果你準備好做長達1~2小時的運動,帶上一小盒葡萄干,每隔20分鐘吃幾粒,讓你精力和心情更好。
健身編輯王偉偉
Q:蔬菜和水果有助于防止便秘。請問蔬果汁有這個功效嗎?
A:有些人喜歡將蔬菜和水果榨成汁,認為這樣有助于消化。榨汁的蔬果不僅不能幫助消化,還會引起便秘。蔬果中的不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變,具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。而在榨汁的過程中,膳食纖維大量損失。實際上便秘者很大一部分原因是飲食太過精細,使纖維素攝入不足。飲食精細一方面表現在糧食上,另一方面則表現在飲品上,用蔬果汁代替水果和蔬菜不可取。
健康編輯胡越博
Our story我們的故事
對我們來說體味究竟有怎樣的意義?為何會在日常生活,特別是兩性之間舉足輕重?早就有醫學指出,世界上任何一個人的氣味都不相同,就像每個人的指紋一樣獨一無二。人類學家海倫·費雪專門對“氣味相投”進行了研究,他說:“如果你不喜歡某人的氣味,你自然會拒絕他。然而你一旦喜歡了某人的氣味,就會身不由己地愛上他?!奔词乖诳茖W已經十分發達的現在,謎一樣的氣味依然讓我們心存敬畏,特別是體味所傳達的信息素。endprint