怎樣提高孩子的專注力？

王祖遠

“專注力”最簡單的定義，是可以專注于一件事物上其持續時間的能力。這個能力會隨著年齡的增加而逐漸的增長，在六歲以后的孩子絕大多數都能持續三十分鐘左右。然而，有部分兒童的專注力卻成熟得較慢。研究中發現，學齡兒童約有3%～5%會出現“注意力不足癥候群”，也就是說一班三十個小朋友中，可能就有一兩位會有專注力上的困擾。

此外，兒童專家在研究中還發現一個有趣的現象，雖然都市的教育資源較為豐富，然而兒童有注意力困擾的比例卻較鄉下來的高。難道是我們把孩子教導的不專心嗎？其實非然，而是在擁擠而繁忙的都市生活中，孩子的活動空間不足、過多的人工刺激物，加上不規律的生活作息，導致了孩子注意力的不佳。如果希望孩子可以專心學習，身為父母的我們必須要養成孩子規律的運動習慣，減少使用電視與電腦的時間，并且養成早睡早起的生活習慣，才是最為重要的事情。

在臨床上，心理師經常聽到媽媽們擔心的說：“我的孩子上課不專心怎么辦？”這真是一個很難回答的問題。孩子上課時，是動來動去，東摸西摸嗎？還是坐沒坐相，常常發呆嗎？或是喜歡說話，常常分心嗎？亦或是考試粗心大意呢？這些表現都可以說是“不專心”，但隱藏在問題后面的原因卻是完全不一樣的，當然協助的方式也不一樣。

如果不協助孩子解決根本的原因，只是一直抱怨或處罰，往往只是打擊孩子對于學習的樂趣，并不會有絲毫的幫助。就讓我們發揮柯南的精神，仔細的觀察導致“不專心”的蛛絲馬跡吧。

1.動來動去，東摸西摸。是因為孩子的頸部張力反射整合未成熟導致，通常與嬰幼兒時期爬行的經驗不足有關，導致當頭部轉動時，手腳會出現不自主的動作，因此很喜歡東摸摸、西碰碰。這時就要讓孩子多多練習爬行或攀爬的動作。

2.坐沒坐相，常常發呆。是因為孩子的背部肌肉耐力不佳，導致無法長時間維持端坐的姿勢，因此很容易感到疲憊，自然也就無法認真的聽課。這時就要讓孩子多多雙手舉高的活動，增加上背部的肌肉力量。

3.喜歡說話，常常分心。是因為孩子的觸覺過度敏感，導致孩子對于一點點細微的刺激就會分心，甚至會出現攻擊行為或情緒問題。這時就要幫孩子刷身體或按摩，來增加兒童對于觸碰的忍受度，增加對于外在環境刺激的抵抗力。

4.粗心大意，跳字漏行。是因為孩子的眼球追視動作不佳導致，當眼睛在水平追視時，眼球有不自主的晃動，通常與前庭功能較為遲鈍有關，導致兒童閱讀時的困擾。這時就要和孩子一起練習丟接球的活動。

當父母和老師真正的了解孩子時，自然就知道如何協助孩子專心的學習了。但必須要注意的，它不會隨著年齡增加而自動改善，而是需要父母的引導與鼓勵，協助孩子發現適當的學習技巧。相信在家長的細心協助下，帶著孩子一路過關斬將，很快的就可以增加孩子在學習上的專注力。