健 聞

健 聞

人 物

單田芳

誰能想象，著名評書大師單田芳是一位有十多年癌齡、胃只剩下1/3的癌癥病人。手術后，單老師的生活幾乎沒發生什么變化。他坦言，自己從不鍛煉，只有錄書錄累了的時候，突生興致想到外面走走，才出去活動活動。單老師早晨五點起床，開始靜思一天要做的事，然后讀書、吃早點，接著錄兩段40分鐘的評書，下午外出參加活動。

楊雄里

楊雄里1991年當選為中國科學院院士，時年50歲，是當時最年輕的院士之一。如今，已經74歲的他身體硬朗，體形良好，讓人很難猜出他的年齡?！八ダ献钤绲谋憩F是關節變得僵硬，肌肉不再有力，所以，我每天會抽出十分鐘時間把身上的關節都活動一遍?！睏钚劾镎f，“我特別重視腿部鍛煉，每天早上我都會轉轉腰、蹲蹲馬步、壓壓腿，然后做做下蹲動作?！?/p>

鄧友梅

鄧友梅（72歲）是我國文壇著名的京派作家，他的小說《那五》和《煙壺》等作品被喻為京味小說的代表作。鄧友梅認為，性情上的參悟和進益比強健身體更加重要。他的自我精神療法是垂釣。垂釣時，他雙眼緊盯魚漂，振臂拋竿后，時而站立，時而坐蹲，動靜結合。當然，“釣翁之意不在魚”，他并不介意能不能釣到魚、能釣到多少魚、而是看中垂釣過程中內心的收獲。

資 訊

兩周不動，腿力倒退40年

丹麥哥本哈根大學健康衰老中心的實驗表明，不活動會對年輕人和老年人的肌肉力量產生同樣的影響。研究中，將參試者的一條腿用腿部固定器綁定不動兩個星期后，年輕人的腿部肌肉平均減少485克，老年人的腿部肌肉平均減少250克。年輕人的肌肉力量降低了1/3，相當于衰老40～50年。老年人的肌肉力量大約降低了1/4。

長期接受 X光、CT等低劑量輻射可致癌

世界著名醫學雜志《柳葉刀》最近發表了一項調查結果，證明反復或長期的低劑量輻射會增加急性白血病的死亡率。研究者們對這30多萬名調查對象進行了跟蹤隨訪，平均每個人隨訪了近27年，最長的持續了60年。

研究發現，即使是每年累積僅1.1mGy這樣極低水平的輻射劑量，累積輻射總量每增加1Gy，白血?。ú话粤馨图毎籽。┑某~相關危險（ERR）系數會增加2.96。

研究發現柴油油煙致皮膚老化

德國一項最新研究結果發現，城市中小汽車排放的柴油油煙會嚴重損害人的皮膚，使皮膚出現斑點。德國萊布尼茨環境醫學研究所教授讓·克魯特曼說：“斑點非常明顯。處于嚴重城市污染環境里的人有更多色素斑，污染導致他們的皮膚比住在鄉下的人老化得快?！背酥睆叫∮谇Х种缓撩椎奈⒘Ｍ?，二氧化氮也會損皮膚。

60%的疾病與壓力有關

美國哈里斯調查中心說，人一生中所得的60%～90%的疾病可能與壓力處理不當有關。比如，神經系統會受到悲觀情緒的影響，向腎上腺發出信號，釋放腎上腺素、皮質醇等激素，從而導致心跳加快、血壓升高、血糖升高等；心血管系統可能出現急性應激反應的反復發作，引起冠狀動脈的炎癥，導致心臟??；胃腸道系統容易發生胃灼熱或胃酸反流，甚至導致嘔吐。此外，消極情緒還可能影響男性生殖系統的正常功能和女性的月經狀況。