初夏養生茶 喝出健康來

盛蕾

初夏時節，溫度逐漸升高，炎暑將臨。

人在夏季，陽氣浮于外，陰氣伏于內。這是為了適應自然環境，腠理開泄，通過排汗以使人的體溫達到平衡。但是汗為心之液，汗液外泄，氣隨汗也泄掉。夏季以五臟來說是對應于心，中醫上有汗血同源的說法，西醫學也證實這一點，一個人流汗太多，血容量也相應減少，所以心氣最易耗傷，這就是中醫學上所謂“壯火食氣”。氣為陽，氣傷了，陽也就被傷，所以夏季人體的陽氣多不足，應注意養陽氣。

初夏吃什么有助于養生？在此中醫專家為大家介紹一些初夏養生茶飲。

要提醒讀者的是，喝養生茶不能僅僅憑著自己的喜好隨便服用，每個人的體質有自己的特點，不同類型人的體質存在差異，每個人應該根據自己的體質來選取適合自己的養生茶，否則可能因為體質與茶的藥性相悖而損害身體。

利肝明目輕松養生

1. 杞菊綠茶：由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些材料用沸水泡浸10分鐘，即可飲用。菊花味甘苦；枸杞甘平，滋陰潤燥；此茶適用于視力不好、口干、頭暈目眩者服用。 手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。

2. 枸杞茶：取枸杞10克，加熱水沖泡即可。枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。適用于肝腎虧虛、病后體虛、老年體衰者飲用。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。

3. 決明子茶：取決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡飲用。決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便。此茶有一定程度的減肥作用；對虛火上炎、頭痛、大便燥結者更加有效。

淡飲花茶散發寒邪

花茶具有香氣濃烈、香而不浮、爽而不濁的特點。中醫認為，初夏常飲花茶，可以幫助散發郁積在人體內的寒邪。濃郁的茶香，還可以促進人體陽氣的發生，令人精神振奮，從而更加有效地消除困乏的感覺。

1. 茉莉花茶：“祛寒邪、助理郁”，是初夏飲茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱、健脾、化濕、減輕胃腸不適及經痛、腹痛，對于女性的生理、生殖功能也有幫助，并能滋潤肌膚、養顏美容。

2. 菊花茶：菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜初夏飲用。同時可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除作用，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤肌膚、養護頭發的美容之效。

3. 玫瑰花茶 ：玫瑰花能涼血、養顏，所以有助改善干枯皮膚的作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。

初夏是高血壓病患者特別要注意調養的季節，因為初夏陽氣偏旺，氣候較熱，是自然界萬物生長很茂盛的季節，人體新陳代謝亢盛，被外熱所蒸，汗失過多， 易于耗傷氣陰，使血黏度升高，因此，對于血黏度偏高的病人，除了應堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。 （編輯 林 妙）