臺灣桃新醫院復健科主治醫師林頌凱說,很多人碰到壓力、情緒緊張,或需要專心應付某些事情時,下巴與頭就會不由自主地向前傾斜,肩膀聳起來,久而久之就會肩頸僵硬疼痛。
據臺灣《康健》雜志報道,養生太極老師楊織宇教大家利用一個簡單的姿勢調整,放松身心:坐著時手心總是向上,肩膀自然就會放松下來。例如工作時一手敲打鍵盤,一手則手心向上放在腿上,就會發現打字一側的肩膀緊繃著聳起來,而手心向上的那側肩膀會松弛地垂下來。并且,當兩手手心都向上坐著時,心情會變得平靜,更容易聽得進去東西。
家庭醫藥·快樂養生2015年7期
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