你適合到海南過冬嗎

近年來，很多北方人選擇到海南過冬。

海南島地處熱帶北緣，屬熱帶季風氣候，素來有“天然大溫室”的美稱。這里長夏無冬，年平均氣溫22℃～26℃，最冷的一二月份，溫度仍達16℃～21℃，全年光照充足，雨量充沛，溫暖濕潤，擁有超一流的空氣質量，是天然的氧吧。島內熱帶資源豐富，森林覆蓋率高，許多村落綠樹環繞，綠色植物能充分發揮吸附細菌、病毒、蟲卵及微塵的作用，減少了疾病發生的機會，特別是對老慢支、哮喘、肺氣腫等多種疾病有良好的理療、康復作用。此外，海南食物種類繁多，有利于調節人體的營養平衡。

所以，天寒地凍的，飛去海南過冬確實是個不錯的選擇。那么，動身前應注意哪些問題？

1.攜帶一些常用藥物。外出度假除記得攜帶平時服用的藥物外（如降壓藥、擴血管藥及催眠藥），還應備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。急救藥隨身帶，若暈車船，還應帶上防暈藥。

在南飛前最好到正規醫院進行全面體檢，尤其要檢查常規心電圖和血壓等，讓醫生對老年朋友的出行方案提供參考意見。根據各自的身體狀況和病情，選定最佳過冬度假方案，安排日程，不能勉強。

2.有良好的心態、舒暢的心情，對來海南過冬的老人也很重要。因為從寒冷的北方來到溫暖的海島，北方的老人要適應本地氣候，調整身體機理。同時，還需要很好地適應本地的文化、風土人情和飲食習慣，如果過冬的老人不習慣這些，可能過冬就會有失落感。

老年人外出度假，一般都是一個月到幾個月，要放開心情、融入集體，多交朋友，或者從家鄉朋友中多約幾對朋友出來。一般老年朋友出來都是老兩口一起出來，但多叫幾個朋友大家一起出來會更好。心態最為重要，要防止過于興奮或者過于悲痛。

3.租房問題。目前，可選擇的房子有四大類，第一類是包吃住形式的老年公寓，除了房間外，還提供乒乓球室、棋牌室、健身房等；第二類是賓館式公寓；第三類是有物業的大產權房；第四類是民間自建住房。為了防止被忽悠，建議租房時不要著急，一定要通過正規的中介租房，從周邊環境和安全性角度考慮，盡可能不要選擇民間自建住房。

海南省農墾總醫院呼吸病主任醫師楊之的建議是：

1.“患有糖尿病、高血壓、冠心病的北方老人來溫暖的海南過冬比較適合?！北狈教旌貎?，老人的血管容易收縮，此時高血壓的老人到溫暖的海南來，出汗多，喝水多，血管舒張，血壓相對降低一些。而像患氣管炎的病人，北方天氣寒冷、干燥，人們許多時間都在封閉的室內，容易發生感冒，而一旦感冒，就容易誘發或加重支氣管炎等疾病。海南溫暖的氣候對支氣管炎的發病能起到預防和減緩作用。

2.海南飲食以低鹽、清淡為主，且蔬菜水果豐富，加上海產品豐富，這些都易于軟化血管、增強血管彈性，血脂隨之下降，有利于輕度心腦血管疾病的恢復。同時，海南豐富的負氧離子非常有利于老年人的康復療養。

3.過敏性疾病患者要避免過敏原。海南四季如春，花草茂盛，花粉較多，而且由于天氣潮濕，容易滋生霉菌和熱帶螨蟲。而花粉、螨蟲、海鮮等是常見的過敏原，對花粉、螨蟲和海鮮過敏的北方老人到海南之后，可能會引起哮喘、鼻炎等疾病的復發或癥狀加重。因此，患有過敏性疾病的北方老人到海南過冬，要時常曬被子，注意清潔衛生，消滅螨蟲等過敏原。

4.風濕病老人要注意保暖。冬季，海南雨水多，氣候潮濕，風濕病是海南的常見病。如患有風濕病的老人來海南過冬，建議別選擇靠海的地方居住，因為海邊霧水多，相對潮濕，“水土不服”的老人風濕病容易犯，關節等部位就會疼起來。要注意保暖。

編輯/南山泉