姚洪雙
在四川省成都市天府新區華陽鎮光明苑內有一位90歲的老人余中和,他的健身養生方式是每天堅持“六個一”,他這一堅持,已經30余年了。
近日,筆者來到了老人家中,面對面地采訪了這位于1949年畢業于國立中央政治大學新聞系的高材生。
1926年4月,余中和出生在四川省渠縣一個貧寒的家庭里,小小的余中和應驗了“貧窮孩子很刻苦”這句古話,于1945年順利考入國立中央政治大學,這在小山村引起了強烈的轟動。四年的寒窗苦讀,滿腦的學術知識,讓余中和有了報效祖國十足的底氣,然而,運動中他被定為“歷史反革命分子”,直到1978年才得已平反?;謴凸ぷ骱笤u為高級教師,隨后擔任過渠縣政協常委等職。1988年退休后,他來到成都購房定居,享受兒孫滿堂的幸福生活。
為了珍惜這美好的生活,他開始了自身健康的鍛煉和保養。那就是每天必須堅持“六個一”。
清晨起床喝杯水后,在住宅小區的小樹林旁做自由操或廣播操一小時。
早餐后,翻閱當天的《參考消息》和《華西都市報》一小時。
自己步行到離家二里遠的自由市場購買些時令新鮮蔬菜一小時?;丶液?,自己親自動手煮午飯。
午飯后,午休一小時,不管睡不睡得著,哪怕躺一小時,閉著眼睛,養養神都可以。
午休起床后,坐在書房里,寫讀書筆記或寫作一小時。
晚飯后,坐在客廳的搖搖椅子上,收看國內外新聞一小時。
余中和堅持這“六個一”,飲食起居,生活十分規律,遇事不急不躁,一生樂觀合達,平生愛寫作,直到現在,已出版了《平生回憶錄》六輯。他以1926年之前四川內戰為歷史背景創作的長篇小說《四川盆地烽火連天飄》,將于近日出版發行。
余中和說,做好這“六個一”的同時,主要是心胸寬廣,飲食以清淡為主,少吃大魚大肉;平時加強身體鍛煉,這樣才能長壽。我爭取活到100歲,寫到100歲,到那時,請大家來喝酒。