積極心理學在大學生成長輔導中的應用

黃上上

摘 要：積極心理學普遍應用到大學生成長輔導課程中，但在真正的實施過程中，還存在著不足，通過分析大學生主要心理問題進，討論積極心理學在大學生成長輔導中的應用，探索建立大學生積極人格的方式，從而推進大學生心理健康教育工作，給學生的成長輔導和社會進步帶來一定幫助。

關鍵詞：積極心理學；大學生；成長輔導

一、緒言

積極心理學（Positive Psychology）是20世紀80年代開始在美國心理學界興起的研究領域，由Seligman和Csikszentmi

halyi在《美國心理學家》雜志上正式提出。積極心理學與以往心理學研究的出發點不同，并不是以人的心理問題和疾病出發，而是強調以積極的心態面對逆境，主張激發人固有的或潛在的積極力量、美德、優點、價值，從而更好的發揮人的天賦，幫助人們提高生活質量。這一理論一經提出，便引起熱烈反響，它提供的新的研究方向使普通人在良好的條件下更好的發展。而這所倡導的輔導模式與當代大學生成長心理輔導模式恰恰吻合。近年來，我國大學生獨生子女較多，面對的學習壓力和就業壓力越來越大，與以往相比，現今的大學生往往在父母的呵護下長大，相對獨立能力較差，加上網絡普及，大學生處理問題的方式方法相對不恰當。因此，探討大學生的心理成長輔導，促進高校的人才培養顯得尤為重要。這不僅可以幫助當代大學生更好的了解自我，探索自己的發展方向，也能幫助他們更好地適應社會。本文從積極心理學出發，以當前大學生存在的心理問題為基點，研究如何將積極心理學與大學生成長輔導想融合，為高校開展大學生心理輔導和咨詢提供一定的借鑒意義。

二、當前大學生主要心理問題的分析

大學生心理問題一直以來都受到社會各界廣泛的關注，尤其頻頻出現的關于大學生的心理危機事件的報道，無不向我們敲響著警鐘。綜合我國的社會環境，部分專家指出大學生的心理健康標準是：具有對學習較高的興趣和求知欲望、正確的認識自我、會妥善的管理自己的情緒、樂于交往、善于處理出現的問題、心理行為符合年齡特征?；谝陨蠋c，本文結合大學生的日常生活，提出以下三點大學生出現的主要心理問題。

（一）自我認識不清。這個問題在大學新生身上表現尤為突出，雖然部分大學生在中學時有過寄讀經歷，但多數學生在進入大學之前，并未有過獨立生活經歷。踏進大學，這些新生進入了一個全新的成長環境，與中學想較，日常生活需要自理，而大學的人際關系也更為復雜，沒有老師和父母的指導與寬容，加之自身的人格尚未發展健全，很多新生無法應對突如其來的各種狀況。在這種背景下，大學生極易陷入自我認識不清的盲區，主觀上希望能夠自主自立，而客觀上自主自立的能力較弱，具體表現在難以在新環境中找到自己的清晰定位，無法找到自己的準確目標，極易陷入迷茫和矛盾，從而無法對自身進行發展規劃，這往往會導致大學生錯過自身最佳的發展時期。

大學生自我認識不清不僅表現在自我定位上，還表現在對自己所處的境認識不清，對于來自不同地方的學生，氣候、飲食、習俗、語言各不相同，特別對于對于外地學生，這些因素使之無法很快的融入新環境，使其往往處于一種被動的狀態，加上大學是一個相對寬松的環境，如果沒有及時對這些學生的心理狀態進行良好的疏導，很容易使之陷入自我疏離的窠穴。

（二）學習壓力。與中小學階段的學習不同，學生的發展方向不盡相同，也不再有老師和家長的嚴格監督，大學生處在一個需要完全自律的環境下。在這種自由的氛圍下，大學生常常陷入兩種極端，有好的自律能力的同學往往表現良好，自律能力不強的同學脫離約束和控制后，不知道如何控制和安排時間，從而很容易陷入松散、怠惰的狀態。近年來，關于大學生消極懶散忽視學習的報道屢見不鮮。究其原因，還是很多大學生進入大學后無法正確處理學習壓力。另外，大學擁有一個相對寬松的環境，沒有嚴格的作息制度約束，部分大學生極易沉迷于網絡，把大量的時間花費在在線聊天、打游戲和看視頻等方面。而過多的沉迷于網絡也削減了大學生應有的學習時間，加重他們的學習負擔，有時甚至會引發一系列不良反應。

（三）就業壓力。由于當今社會人口密度較大，就業機會相對較少，而金融危機的到來導致的職位減少大大增加了大學生面臨的就業壓力，這主要表現在大三大四即將畢業的大學生身上。一方面，家庭和社會給予大學生的期望較高，另一方面大學生本身也希望經歷十年寒窗苦讀之后，有更高層次的追求，希望給社會帶來較大貢獻，得到社會的認可，體現自身價值。當今大學生在就業問題下很容易陷入四個誤區：一是大學生長期處于校園環境中，迫切的希望自己能夠在職業中發揮個人優勢，成就一番事業，而沒有做好從基層做起，從小事做起的心理準備；二是期望選擇一份相對安穩的職業，從而逃避擇業壓力，因此“機關、黨政部門”成了部分大學生的最佳選擇，繼而部分學生把大量精力放在考公務員上，同樣也承受著不小的壓力；三是部分同學對安全感的強烈缺乏，對學校的依賴，導致為了逃避現實中的就業壓力，陷入盲目考研、考博，而有些并不是出于對專業的熱愛；四是部分學生為了得到更好的就業機會，花費大量財力、精力考取各類證書，參加各種培訓班，無形中跟自己增添了很多精神負擔。

三、積極心理學在大學生成長輔導中的應用

（一）對大學生展開積極的人格教育。對大學生來說，大學時期不僅是掌握知識的黃金時代，同樣也是人格發展的重要時期，因此優化大學生的人格對于大學生的心理健康顯得尤為重要。在大學生中展開積極心理學教育不僅可以健全其人格品質，例如培養其真誠、熱情、成熟、情緒穩定等的優秀品格，同樣也可以培養其廣泛的愛好，繼而有助于大學生的人際交往。目前，很多學校都通過以下幾個方面對大學生展開積極的人格教育：一是定期開展學生思想教育講座，加強其理論學習，包以生動的實例、事跡對其進行教育，讓大學生學會分辨立場，分辨人的真善美，幫助其樹立正確的價值觀、人生觀、世界觀，同時對大學生加強逆境教育，讓其學會在困境下積極生活，讓其擁有堅韌不拔、不氣餒的優秀品質；二是提高教師本身的道德魅力，對于學生來說，教師的人格魅力及豐富的人生經歷對學生個性的養成有很大的影響，大學生作為一個受到廣泛關注的群體，其靈魂塑造相比已進入社會的人士來說，更易被影響，因此高校對教師的綜合素質的培養對大學生的人格培養有著極其重要的作用。近年來，很多高校對班主任、輔導員等高校教師的綜合素質越來越看重，注重培養其各個方面的能力，讓其做好學生健康成長的指路人；三是開展豐富的課外活動，給大學的人際交往創作條件，根據統計表明，我國大學生的人際交往能力相較其他國家而言，能力屬于中等偏下水平。很多學?；诖它c，經常開展聯誼活動、幫助培養大學生的人際交往能力。大學生的人格培養和積極心理學的結合，目前已被很多學校采用，這不僅有利于大學生自身發展，也對社會的發展有很大的幫助，因此重視大學生的人格培養是大學生思想道德培養的重要工作。

（二）定期開放積極心理學團體輔導。積極心理學和團體輔導有著共同之處，團體輔導重在啟發人的潛力發揮，促進成員的成熟和發展，而積極心理學同樣也強調群體系統的重要性，將積極心理學和團體輔導相結合，旨在通過團里建立友好關系，對抗消極情緒，以榜樣的作用，促進大學生以積極樂觀的心態面對世界，幫助大學生解決現實的發展性問題。首先，在團體中通過娛樂活動營造一個安全信任、具有凝聚力的氛圍，從而讓大學生處在一個輕松愉悅的氛圍，這樣有助于對學生進行積極的情緒指導；其次，讓大學生學會自我認知，通過活動讓大學生從多個角度找到自己的優缺點，遇事存在的不良情緒，從而幫助學生更好的對自身進行定位，正確找到自己的方向；最后，結合現實性的發展問題，通過生命線、回到未來等多個環節，讓大學生學會用積極的視角去看待生活，以積極的心態去面對挫折，認真學習、努力奮斗。

（三）完善積極心理學教育系統。雖然積極心理學現已貫穿在很多大學的教學始終，很多大學都建立有以積極教育學為核心的學生心理健康教育體系，但就目前來說，現有的教育部門、教師隊伍、心理健康中心仍然不能滿足廣大大學生的實際需要，而積極心理學教育系統的完善是促進積極心理學教育工作的重要途徑，同樣也離不開學校以及社會的大力支持。只有有效利用學?，F有的教學資源和設施，同時依托學校原有的心理健康教育系統，真正把積極心理學教育貫徹到學生心理學教育中的各個環節，才能發揮積極心理學的最大功效，將消極心理學轉變為積極心理學?，F如今，很多學校都開始思考這個問題，并通過以下兩個方面來促進積極心理學教育系統的完善：一方面學校大力支持積極心理學教育體系的建設，把大學生的心理健康教育列為大學生人才培養的重要環節，有些學校建立了課堂、成長輔導、成長咨詢三層教育模式，提供符合培養學生積極心理的課堂環境，幫助引導學生從理論走向實際，真正從心理問題的解決到培養學生主觀能動型以及積極的人格品質。例如：可以把學教學課堂搬到學生生活中，像寢室、操場、大自然，讓學生真正在課堂上放松，感受到生活的魅力，也可以在課堂上讓學生演繹心理情景劇，讓學生親身感受，從而教導其采用積極的態度去面對人生遇到的難題，也幫助其更好的適應環境，擁有快樂且有意義的生活；另一方面學校也培養相關專業老師，將積極心理學系統知識和教學教育實踐相結合，設置大學生積極心理學教育公共必選課以及增加與積極心理學相關的選修課，真正讓積極心理學貫穿在整個大學年級中，同時學校也讓其他課堂的老師以及家長融入到積極心理學教育課堂中，真正發揮積極心理學的教育作用。從這兩方面出發，不少學校已經取得了一定的成果，這對全面引領大學生心理健康體系都有極大的幫助。

四、結束語

大學生作為一個特殊群體，一直受到社會的大力關注，而大學生成長輔導也越來越受到重視，利用積極心理學來培養學生樂觀向上的人格品質也越來越受到社會、高校的認可，但很多學校對學生健康輔導的工作還存在一些誤區。將積極心理學正確運用到學生的成長輔導中，要準確認識學生在大學期間容易遇到的心理問題，并據此，對學生展開積極的人格教育、定期開放團體輔導以及完善相關積極心理學教育體系，真正把積極心理學引入到大學生健康輔導中，這是當代大學對大學生成長輔導應對時代的需求。

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