無論春夏秋冬,我都很怕冷,稍吹風就會生病。即使在夏天,我也要穿長袖的衣服。我不僅怕冷,就連臉色也比別人蒼白。后來,有位朋友說我這種情況屬于陽虛,需要多吃銀魚煎蛋。連續食用一個月后,以往怕冷的情況大有改善。
食療方需要銀魚150克、雞蛋兩只。先將銀魚洗凈、雞蛋打勻備用。加少量油上鍋,先把銀魚煎一下,令水分蒸發,銀魚煎至金黃色再加進雞蛋一起炒,最后加上一點香菜翻炒即可。
專家點評:此方有一定效果。銀魚中蛋白質含量為72.1%,氨基酸含量也相當豐富,營養價值極高。據現代營養學分析,銀魚具有高蛋白、低脂肪的特點,并認為銀魚不去鰭、骨及內臟,屬“整體性食物”,營養完全。其中,每百克銀魚可供給熱量407千卡,幾乎是普通食用魚的5~6倍;其含鈣量高達761毫克,為群魚之冠。同時,銀魚含有鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和煙酸等營養成分,有利于人體增進免疫功能。
中醫認為,銀魚性平、味甘,能益脾胃、補氣潤肺,尤適宜體質虛弱、消化不良、營養不足、肺虛咳嗽、虛勞等人群食用。