完美主義者的強迫癥應該怎樣減輕？

飛行的馬鈴薯：雅言姐姐，我是個完美主義者，因此我從小就有強迫癥，它很嚴重地影響了我的學習。我寫作業總是很慢，如果字寫不好，我就會反復修改或者重寫，因此經常被老媽罵。強迫癥還導致我經常做事拖延，一遇到不會的題，或不擅長的科目的作業我就會找借口拖延?？荚嚨臅r候也是這樣，數學是我平時最拿手的科目，但是考試時特別緊張，經常害怕自己馬虎算錯，要么做完一題驗算一題，要么做著后面的大題，擔心著前面的小題會不會算錯。因此，我每次考試成績都不理想。

雅言：其實，每個人身上多多少少都有一點強迫癥，這并不是什么大問題，既然你已經了解自己的問題所在，那就在學習的過程中盡量去克服它，盡可能地減少返工的次數并縮短拖延的時間。好的習慣一旦養成，是對你的學習和生活很有幫助的。