楊絳先生的健康感悟

文/祝天澤 古滕客

楊絳先生的健康感悟

文/祝天澤 古滕客

5月25日凌晨1點，著名女作家、文學翻譯家和外國文學研究家、錢鍾書夫人楊絳在北京協和醫院病逝，享年105歲。

楊絳對健康很重視，報紙上有關健康的版面、電視上的醫療衛生節目，她都讀過、看過一些。當談到食鹽過多有何害處、人為何要適度運動、一天要喝多少水等健康問題時，她都能如數家珍地回答出來。老人說：“健康是人生基石，事業好比在基石上筑起來的大廈。人的一生，健康會像影子一樣處處跟隨著你。你重視它，它會給你帶來快樂與幸福。你忽視它，它也會給你帶來疾病與痛苦?！?/p>

每天都多走路、做“八段錦”

楊老深知運動的重要性，但運動量必須適合自己各個年齡段，不能太多也不能太少，以“適合”為宜。她習慣早上散步，過去外出每天堅持走7千步，呼吸新鮮空氣；后由于年齡的原因，她主要在家鍛煉，在屋內能走上三四千步。她還堅持做“八段錦”。她說：“八段錦是能通過肢體運動和氣息調理，能活絡經脈、打通氣血，具有抗病、強身、延年的作用，常練習獲益多多?！?/p>

血脂低，喝棒骨湯煮木耳

有一張健康報上說：人類死亡有一半是不當飲食所致。因此合理飲食十分重要?！睏罾掀綍r注意飲食平衡，葷素搭配，少油、少鹽、少糖，每餐不過飽。一度她血脂偏低，于是買大棒骨敲碎煮湯，用湯煮黑木耳，每天一小碗。90歲以后的她還能彎腰兩手著地，這在許多高齡老人中是難以做到的。

豆漿也是楊老經常吃的東西，“我自己做豆漿，我還可以把花生擱在里頭，核桃的也可以……”

我老呆在家中，就是宅女了

楊老愛書，文字功底深厚。一次，商務印書館幾位編輯前往她家，將第六版《現代漢語辭典》贈送給她，請她指教。楊老翻指著辭典中“宅男宅女”條目說：“我老呆在家，就是‘宅女’了，你們說對吧？”一句話把大家逗得哈哈大笑。一位編輯回去說，百歲老人還如此風趣幽默，確實少見。老人有如此好的心態，難怪高壽！