值得借鑒的里根的養生哲學

王衛民

1981年1月20日，70歲高齡的羅納德？里根在美國國會大廈的平臺上宣誓就職美國第40屆總統。1984年，74歲的里根再次突破了人們對高齡的疑慮，兩次蟬聯總統，進入美國歷史上年齡最大的總統之列。

里根出生于一個鞋業推銷員的家庭，母親賣過爆米花。他的童年在貧寒中度過，中學和大學都是靠作游泳館救生員和建筑臨時工半工半讀完成學業。學生時代的里根已表現出非凡的組織能力和表演才華，擔任過尤利卡學院學生會主席和學院戲劇社社長，大學畢業后做過體育播音員、電影演員，參過軍。

里根于1963年從政，1966年當選加利福尼亞州州長，1968年和1976年兩次競選總統失敗，但他矢志不移，終于登上總統寶座。任職8年間歷經國內外風云變幻，還遭過一次暗殺，胸部中彈。但古稀之年的里根依然挺了過來。離任后回到位于洛杉磯郊區的別墅，開始了他人生的第二旅途——演講和寫作。據說里根每次演講都按每小時5萬美元付酬，自傳回憶錄的版權費更高達500萬美元以上。

里根身邊的秘書和親信總結出的里根的養生之道有以下七條：

一、熱愛體育運動。用里根自己的話說：“我感到體育鍛煉是最大的樂趣，一天不活動就身上難受?！崩锔鶑那嗄陼r代開始，無論從影、從軍、從政，不論工作多么忙，他都從不放棄體育運動；而且運動項目很全面，從足球、籃球、排球、高爾夫球，到游泳和騎馬，從慢跑、登山到騎自行車、劃船、舉重、拳擊，幾乎所有的體育運動他都喜歡。

二、飲食定時定量、科學衛生。他一日三餐不但定時定量，而且很注意飲食營養的科學搭配和衛生。早餐大多是選擇鮮奶等高蛋白低脂肪食物，輔以煎薄餅和麥片粥；午餐是面包加少許雞肉或牛排，配以新鮮的蔬菜和水果；晚餐則選擇易消化的點心和鮮果汁。里根飲食的另一特點是只吃七成飽，喜食清淡。

三、生活規律、勞逸得體。他堅持早睡早起，睡眠時間不長但睡眠質量很好。除非特殊公務他很少改變生活規律。一般情況下他總是一周工作五天，休息時間從不處理公務。

四、業余生活豐富多彩。讀書、看報，特別是喜愛社會焦點評論；熱衷于電影、戲??；退出政壇后依然堅持騎馬打獵。

五、熱愛生活，走向社會。走下政壇的里根并沒有關在別墅里安度晚年，他除接受電臺、電視臺采訪外，還應邀在國內外演講。

六、熱愛公益活動。退休后的里根，演講和著作都收益不菲，但他把這些收益的80%都捐給了公益事業。如建立加州的里根圖書館和救助殘疾兒童。。

七、夫妻恩愛、相互體貼。里根和南希雖然都是梅開二度，但倆人一見如故，難怪里根說“我的生命是從1952年3月4日和南希結婚的那一天開始的?！蹦舷Ｒ舱f：“里根一直是我生命的支柱，他廉正、勇敢、誠實，是個真正的男子漢?！痹诶锔鶑恼膸资昀?，南希與他相依相許同甘共苦，特別是里根1981年3月被刺負傷、1984年—1985年兩次手術切除直腸腫瘤和1987年切除鼻癌后的恢復期，里根都得到了南希無微不至的護理和體貼。

南希因乳腺癌切除了一側乳房后，里根也是日夜護衛在她身旁。用里根女兒莫琳的話說：“我爸和我媽絕對不需要世界上的任何人，他們彼此就相互滿足了，我好羨慕他們?！?/p>

里根夫婦的相濡以沫證實了“夫妻恩愛多長壽”的規律。

里根作為一位美國總統，留給美國人的記憶中，可能主要是他的政績和早年的演藝風采，但他留給世界的還應該有他獨特的養生之道。