比過目不忘更重要的大腦力

游識猷

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大腦的巔峰時刻是何時？

人們總以為是在記憶力最強的年紀——比如十幾二十歲時。那時上知古文下背單詞，能在一周（甚至一天）內學完一學期的課程，還能拿到及格……

然而，十幾二十歲，也是我們不忍回顧的“黑歷史”最多的日子——說真的，如果大腦那時最棒，為什么它把我們一次次帶到溝里去？

德克薩斯大學達拉斯分?！按竽X健康中心”（Center for BrainHealth）主任桑德拉·邦德·查普曼（Sandra Bond Chapman）就認為，記憶力遠不能代表大腦功能。用記憶力來衡量大腦功能，就像憑外表挑選終身伴侶一樣——外表美丑很容易被注意到，記憶力好壞也很容易分辨;外表好當然是優勢，記憶力好也能帶來許多便利，然而，外表確實不是親密關系中最重要的一項，而記憶力，也不是大腦最強的能力。

深思熟慮才是。

負責深思熟慮的，是大腦最靠近前額的部分——額葉?？茖W家們曾以為額葉是大腦最不重要的部分，畢竟因手術或外傷失去額葉的人也能存活，而額葉不成熟的人看上去活得還挺好——就是十幾二十歲的我們。

在涉及幸福生活時，額葉遠比記憶力重要。記不住清朝皇帝順序不是大事，總是忘記待辦事項稍顯麻煩，然而，只要額葉運轉正常，你就能評估出“該使用輔助記憶的工具了”，然后做出“用本子或軟件提醒自己”的明智抉擇。

如此重要的額葉，卻是大腦成熟得最晚而衰退得最早的部分。許多人的額葉功能差不多二十歲才發育成熟，卻在四十歲就開始走下坡路……

除非，我們努力鍛煉額葉。

額葉功能就像骨密度，可以通過鍛煉來強化。骨質可以儲備，認知功能也可以。 在《你的大腦，你的生產力》一書中，查普曼提出，額葉功能可以從如下3個方面衡量——

一是策略性注意力，實際上就是我們的專注力。在信息超載的重壓下，額葉需要判斷哪些信息可以置之不理，哪些值得關注，并迅速調動大腦集中于重點信息。

二是綜合推理能力。額葉能從繁雜信息中提煉出要點和解決方向，并不斷觀測應用效果，及時進行修正和反思。

三是創新力。運作良好的額葉不會因循守舊，而是會跳脫出固有的觀念和做事方式，用不同視角理解問題，用多種方法解決問題。

而這三種能力，都能通過持續鍛煉獲得提升。

現在的研究顯示，只要沒有罹患大腦疾病，大腦的絕大部分神經元能健健康康地陪你一生，還會因為不斷鍛煉而愈發高效。比如綜合推理能力，許多人在60歲后才達到高峰。大腦的巔峰時刻，不在過去，也非現在，而是將來——但你得精心照料你的額葉。

額葉功能小測試

如果你在自測題中答“是”的不到3個，那么你的額葉沒有得到充分開發。換句話說，你的額葉有著極大的提升潛能！