痘痘肌的正確保養方法

REX　安建榮

安建榮

皮膚科醫學博士，韓國美麗世界皮膚科醫院院長，藥妝品牌Dr.G的創始人。

雖然很多護膚品的成分的確有致痘嫌疑，不過也有很多痘痘是來自于不當的保養方式。因此，我一直在想，正確的保養方法會不會才是解決痘痘肌的終極方法。如果去采訪大學聯考的狀元，經常會聽到這樣的話：“讀書沒有什么秘訣，努力就對了?！比欢?，痘痘肌的保養卻不是這樣。在我公開這個秘訣之前，先把前提告訴大家，那就是：沒有任何一種居家保養比去皮膚科接受治療更有效。即便如此，也沒有辦法每天都去皮膚科報到吧？無法接受皮膚科的治療時，在日常生活中正確使用能改善痘痘的護膚品，才是聰明的選擇。

第一、正確地潔面

在我們的周遭，常聽到大家這么建議痘痘?。骸坝梅试硐茨槻拍馨涯樕系钠ぶ吹簟被蚴恰耙洺Ｏ茨槨?。不幸的是，這樣只會讓痘痘情況惡化。許多皮膚科研究報告顯示，頻繁地洗臉反而會刺激皮脂腺分泌，使痘痘更嚴重。一天只要洗臉兩到三次就足夠了，當肌膚處在弱酸性的狀態時，肌膚上存在有益菌（normal flora），能夠抑制會引發二次感染的病菌（葡萄鏈球菌和B群鏈球菌）的增殖。如果使用肥皂洗臉，會讓肌膚的酸堿值變成堿性的，反而會造成二次感染，使痘痘的情形惡化。

第二、定期去角質

痘痘一般都是發生在毛孔因為角質化而被堵住的情況下，毛孔被堵住會導致分泌的皮脂無法順利排出，從而變成細菌滋生的空間。因此痘痘護理的第一步就是清理被堵住的毛孔，去角質就是方法之一。大家做過皮膚科護理后，之所以會感覺痘痘狀況好轉，就是因為去角質的緣故。選擇去角質產品時，最好選擇不含顆粒、溫和不刺激的產品，含有AHA或是BHA的產品也對痘痘肌有幫助。含有黏土成分的去角質產品，因為具有減少皮脂的效果，所以很適合油性肌膚。

第三、適度調節油脂分泌

用一句話來說，痘痘就是“在皮脂腺發生的毛囊炎”。過度分泌皮脂和無法排出的皮脂，都是痘痘的成因，痤瘡丙酸干菌就是靠吃皮脂來繁殖的。也就是說，沒有皮脂就不會有痘痘。皮膚科使用的化學動力療法（PDT， photodynamic therapy）和Kobayashi（小林）小針治療就是以破壞皮脂腺的原理來治療痘痘。只要活用這個原理就可以進行居家保養。平常使用含 5-α還原抑制劑（5-αreductase inhibitor）成分的護膚品或是去角質產品，有助于改善痘痘。

第四、使用含有殺菌成分的產品

護膚品中能抑制痤瘡桿菌丙酸桿菌的代表成分就是茶樹油（tea-tree oil），雖然效果比藥用的過氧化苯（benzoyl peroxide）和維生素A弱，不過因為幾乎沒有刺激性，每天使用也不用擔心。

最后，請維持肌膚的酸堿平衡

健康肌膚的酸堿值是弱酸性（pH值4.5～5.5）。使用普通潔面乳洗臉后，我們的肌膚都會變成偏堿性。因此，洗完臉后最好用弱酸性的化妝水或是乳液，將肌膚的酸堿性調整回弱酸性。

專家有話說

很多時候，導致痘痘肌惡化的“犯人”就是我們自己。因為用手擠壓而導致二度感染，還制造出傷口，痘疤就是這樣形成的。

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