撕下標簽，再見我的傲慢與偏見

我們生活在一個標簽時代。別人喜歡給我們“貼標簽”，但實際上，我們也經常給別人貼標簽。比如，人們常念叨河南人喜歡騙人，認為四川人就一定愛吃辣，處女座就一定有嚴重潔癖……這些刻板印象，其實都是貼標簽的表現。將一個人簡單等同于他的籍貫、容貌、身份、工作……都是以偏概全。而事實上，這些單一的事物從來都不能完整地定義一個人，它們僅僅是人的一部分，將所有信息拼接起來，才能完整地認清一個人。

Psychologcal Card

在適應社會的過程中，人類發展出了一種基本智能，那就是“模式識別”，我們在萬千事物中找出模式，探尋事物之間的關聯性，并賦予其意義，這樣就縮短了我們認識世界的過程。通過貼標簽來實現對人或事物的快速歸類，就是我們運用“模式識別”認識世界、進行社會交往最快捷的方式之一。

我們每天被大量的信息所包圍，再厲害的腦袋也會面臨信息過載的危險，所以大腦就學會了“偷懶”，通過貼標簽把人和事物分成簡單的幾個大類，化繁為簡，提高了記憶的效率。當一個人被別人下了某種結論，就像商品被貼上了某種標簽。當一個人被貼上標簽時，他就會盡量使自己的行為與所貼的標簽內容相一致。這種現象是由于貼上標簽后而引起的，故稱為“標簽效應”。

心理問診

為什么要貼標簽

貼標簽能使人的社會知覺過程簡化。簡單說就是，通過標簽認識一個人快捷高效。認知資源如同時間，是一種稀缺資源，為了在較短時間內形成相對穩定的印象，我們的大腦不得不選擇“偷懶”一下。我們看到，有了“胖子脾氣好”這種偏見之后，我們對所有胖子產生一個大致認知的成本就大幅下降了。因此，我們認為人總有那么幾個“典型”，研究這些典型的特征，并且把不需要深入了解的人，按照他們最容易捕捉的特征（胖子、女司機、黑人等等），歸入這些“類型”中即可大致了解這個人。這樣，我們就可以節省大量的認知資源了。

Psychological Story

案例1 對不起，我并不是例外

雪諾：我發現了一個很奇怪的現象，比如當我的一個朋友評價一個我們都認識的人時，他會說：“他啊，我知道他為什么總是那么自私，因為他是家里的獨生子啊?！笨墒?，當我反問他：“那你是不是也覺得我很自私？因為我也是家里的獨生女?！边@時，我的朋友大部分時候都會這么說：“當然不是啦，你是例外，你一點都不自私，但是我覺得大多數獨生子女都很自私?！?我想，這時候，我的朋友大概覺得說我是例外這句話是對我的褒獎吧，但我覺得它更像是對我的不尊重。其實，我周圍有很多人都是獨生子女，他們的性格千差萬別，經歷也各不相同，所以他們是否自私，跟獨生子女這個標簽沒有絕對的關系。事實上，很多獨生子女都懂得孝順父母，體貼和照顧別人，不知道為什么大家都喜歡給獨生子女貼上自私的標簽。

心理急診室

雅言：現實中，我們常常會犯這樣的錯誤：斷章取義地理解一段話，或者對一個人完成初步的認識。完全不在意對方的真實個性和背景，只根據自己的認知，按照自己的想法去揣測。其實，我想說，我們每個人都是有很多面的，單一的方面并不能代表一個群體里的任何一個人。事實上，生活在這個世界上的每個人都不是只有一面。如果，我們能摘下數百副，甚至數千副“有色眼鏡”，放下對彼此的偏見和標簽去認識對方的不同面，才有機會去真正進入彼此的世界。而面對別人強加給自己的標簽，我們也無需理會，只要做好自己，用事實去證明就好了。

案例2 別隨意讓自己標簽化

曉麗今年16歲，是一個十分內向的女孩，從小到大都屬于那種話很少，并且總是默默無聞的女生。越是不和他人交往，曉麗就越不懂該如何去表達自己，去交朋友。久而久之，曉麗變得越來越宅。表面看上去，她和其他同年齡的女孩兒并沒什么兩樣。而事實上，曉麗卻有著自己的苦惱。隨著年齡的增長，曉麗開始認為自己是一個孤獨癥患者，除了僅有的兩個從小就認識的同性朋友外，曉麗幾乎沒有再交過朋友。她總是獨來獨往，對身邊的人總保持著一定的距離，一副自我禁錮的樣子，如果迫不得已必須要與人交往時，她便會有如坐針氈之感。

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雅言：我們可以看出，曉麗個性比較羞澀膽小，其實在她內心里是渴望與更多人有接觸的，但是她又害怕，不知如何是好。這是一種很自然的青春期現象，可她為自己扣上了一頂讓人望而生畏的帽子，反而讓自己在正常的交往中更加放不開手腳了?，F在，心理學名詞滿天飛，隨便給自己扣上一個似乎是很輕松的事，但是千萬不要率性而為。很多人都喜歡擅自給自己加上了一頂又一頂的大帽子，讓自己失去了自信。我想說的是，請大家不要給自己亂貼標簽。尤其不要動不動就說自己是什么癥患者，因為，往往當你把自己或者別人看成是什么樣的人時，你或者是別人在你眼里就會慢慢變成你所認為的人。

案例3 不要隨意給別人貼標簽

小虎：剛入學的時候，我鄰桌坐著一個其貌不揚又沉默寡言的男生。當時，我認為他是一個很“沉默寡言”的學生?？墒请S著相處日久，一股不可阻擋的“悶騷”氣息就從他身上散發出來了。當我們一起翹課去網吧打游戲的時候，我赫然發現他竟然就是LOL里赫赫有名的高手。于是，我對他的好感就多了幾分。接著，到了考試周，我發現他平常雖然經常翹課，但是功課絲毫沒有落下，簡直就是“超級學霸”。到此時，我才感覺到，隨著了解的深入，用固有的標簽來描述他顯然越來越困難了，因此我也不得不重新開始全面打量自己的這位鄰桌。

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雅言：我們每天要處理各種復雜的人際關系，即使擁有著生物界最強悍的大腦，也早已不堪重負，而貼上一個標簽，就相當于我們把握了一個人最核心的特質，這個特質有可能是一個人的特長，也有可能是他的不足，或者和他的興趣、愛好、相貌、閱歷等相關，可以說對于我們人生劇本中的大多數群眾演員來講，我們對他們的了解到此為止就已經足夠了。但是總有一些我們需要深交的人，一開始我們也許會根據自己的印象給他們貼上一個或幾個標簽，隨著交往的不斷加深，標簽也會逐漸的增多。漸漸地，我們發現，僅僅通過標簽已經很難對其有更深一步的了解，這個時候我們可能會舍棄已經形成的標簽，全面去了解，用心去感受對方。

心鏈接

不要讓標簽成為實現夢想的障礙

每個人身上都有許許多多的標簽，有的標簽是積極的，有的標簽是消極的。而且標簽帶來的偏見是很難避免的，積極的標簽會帶給我們自信，而消極的標簽卻可能給我們帶來心理問題，甚至有可能無情地摧毀一個人追尋夢想與價值的可能性。當一個人被消極的標簽困住的時候，就會不停地在這種概念化中兜兜轉轉，找不到出口，看不到價值，失去行動的動力。要實現夢想，首先要打破偏見，學會對偏見說不，撕下負面的概念化標簽。那么，通往夢想的路也不見得有多崎嶇。

我們很難阻止別人對自己產生偏見，當遭遇偏見時，我們始終要明確自己心中的價值，在實現夢想的道路上，堅定不移地朝著自己認定的方向前進。

另外我們也要對自己心中存在的種種偏見和刻板印象保持覺察，不要隨意給別人貼標簽，也不要讓自己心中的偏見成為阻礙他人實現夢想的障礙，之后你會發現，要走進彼此的世界并不難。