高血壓患者如何進行生活干預

程思

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康寶制藥是主要從事血液制品、生物制藥和基因工程疫苗研發和生產的國家級重點高新技術企業，位居全國醫藥強勢企業之列，是國內重要的醫藥生產基地。

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不知從什么時候開始，“高血壓”這個字眼在生活、工作中出現得越來越頻繁，越來越趨于年輕化，也讓人們越來越擔憂。于是乎很多人開始擔憂要吃什么？怎么吃？那么，對于高血壓患者來說，究竟應該怎樣對自己的生活進行干預呢？

控制鈉鹽的攝入（WHO建議每人每日5克以下），增加鉀鹽的攝入 ①盡可能減少烹調用鹽，建議使用可定量的鹽勺。②減少味精、醬油等含鈉鹽調味品的用量。殊不知6毫升的醬油就相當于1克鹽的量了，所以在平時的飲食中千萬不能忽略了這些隱藏的鹽分。③少吃或者不吃含鈉鹽量較高的各類加工食品，如咸菜、火腿、香腸以及各類炒貨。④腎功能良好者，可以使用含鉀的烹調用鹽。因為鉀與鈉可以通過細胞膜進行置換，可多吃含鉀多的食物幫助排鈉。含鉀多的食物有新鮮蔬菜和水果，如菠菜、豆類、香蕉、蘑菇等。也可選擇食用鈉低鉀高的“低鈉鹽”，能達到限鈉補鉀的雙重作用。

控制體重，積極鍛煉 對于“富貴病”的任何一種慢性病來說，控制體重都是關鍵。在保證日常營養需求的基礎上控制總能量的攝入，可以多吃一些含膳食纖維豐富的食物。增加活動量，堅持日常的鍛煉，對改善心血管功能有很好的幫助。老年人提倡快走或打太極這些比較緩慢的鍛煉方式。

合理安排飲食 在飲食方面除了要減少鈉鹽的攝入外，還要減少膳食脂肪的攝入，補充適量的蛋白質。同時，增加蔬菜水果的攝入。研究表明飲酒與高血壓有關系，如飲酒量增加，血壓也隨之升高；重度飲酒者的腦卒中死亡率比不經常飲酒者高3倍，因此，過量飲酒對高血壓患者極為不利。此外，經常飲酒可影響高血壓患者服用降壓藥的效果。所以，高血壓患者的飲酒量應限制在每曰25毫升以下，當然最好是戒酒。

戒煙 煙中含有尼古丁，會刺激心臟，使之跳動加快，使血管收縮、血壓升高，可見吸煙對高血壓病有百害而無一利，戒煙勢在必行。

減輕精神壓力，保持心理平衡 高血壓患者尤其要注意不能有煩躁的情緒。煩躁情緒可使血壓升高，對身體有嚴重危害?；颊咭獪p輕精神壓力，保持心理平衡，培養性格隨和、心地善良、樂于助人的“長壽性格”。

高血壓不可怕，可怕的是不懂得如何管理、干預自己的生活。讀了這篇文章，高血壓還會讓您恐慌嗎？

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藥理作用：本品為二氫吡啶類鈣通道阻滯劑。

適用病癥：高血壓、心絞痛。

臨床特點：可使外周血管阻力下降而致血壓降低，能減少腎小管對濾過的鈉的重吸收而產生利鈉和利尿作用，消除了其他血管擴張劑常見的水鈉潴留作用?？赏ㄟ^改善心肌氧供而發揮抗心絞痛和抗缺血作用。對穩定型勞力性心絞痛，非洛地平能改善運動耐受能力，減少心絞痛的發作。

緩釋片特點：可使血壓在一天24小時內的波幅更小，從而達到平穩降壓的目的。服用后，還可以使藥物在體內迅速崩解，從而使得藥物在體內血藥的濃度迅速達到峰值，控制血壓，之后再緩慢釋放，達到平穩控制血壓的目的。