糖友養生保健有“四防”

岳繼慧

很多糖尿病病人都有一種感受，就是冬春季血糖比較難控制，經常忽高忽低，護理起來很麻煩。我們就一起看看在這樣的季節里，糖友們應該有什么需要注意的吧。

防高血糖 一般來說，四季當中冬春季血糖水平最高。由于氣候寒冷，人們的運動量減少，進食量也有所增加，會導致血糖波動。另外，寒冷的刺激會使機體的升糖激素分泌增加，也會導致血糖升高。所以冬春季患糖尿病的人要特別注意自我防護，及時了解自己的血糖情況。

防感冒 冬春季是感冒高發的季節，糖尿病患者相對非糖尿病患者，更容易患上流感、肺炎等常見的傳染類疾病。當糖尿病患者長期處于高血糖的狀態時，白細胞抵御病毒侵略的能力也會變弱，抵抗力遠低于常人。而且，高血糖的人體內環境又是細菌和病毒的“福地”，它們可以充分享受里面豐富的“營養”，引發并發癥。

防糖尿病足 糖尿病足是糖尿病嚴重而可怕的血管并發癥，也是糖尿病患者致殘、致死的重要原因。由于糖尿病足容易在寒冷潮濕環境下發病，所以冬春季經常癥狀惡化，因此糖尿病患者一定要及早發現前期癥狀，提前防治，將糖尿病足的危險扼殺在萌芽狀態。

防心血管并發癥 糖尿病患者冠心病的發病率是正常人的3～5倍，因為冬春天氣寒冷、干燥，身體受到寒冷刺激后引起血管收縮，血流減慢，容易發生冠狀動脈供血不足，嚴重者還可誘發心肌梗塞。另外，糖尿病往往合并有心臟植物神經病變，對外界刺激的感覺減退，在冠狀動脈供血不足時常常無疼痛感覺，危害性更大。有冠心病的糖尿病患者要認真治療冠心病，如果出現胸悶等癥要及時就醫。

4個注意事項

合理飲食：少食多餐，注重高纖維飲食，以利于血糖的下降和大便的通暢。

注意保暖：睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳，有助于改善局部血液循環；選擇鞋子應軟硬適度，避免過硬、過緊；經常換襪子，保持腳的清潔、干燥。

合理運動：糖尿病患者應控制運動強度和時間，一般每天活動兩次，每次30分鐘。

講究衛生：在冬季，糖尿病患者比常人更容易發生呼吸道、皮膚等各類感染。因此，患者應注意皮膚的清潔衛生，經常洗澡，如遇皮膚破損、甲溝炎、癤腫、毛囊炎等應及時治療，同時要堅持早晚及飯后刷牙漱口。