人人都要警惕職業性相關疾病

從廣義上講，在快節奏的當下，每位勞動者或多或少會遇到這樣或那樣的職業病，如白領因久坐、長期面對電腦帶來的頸椎疼痛、后背疼痛、腕關節綜合征、工作壓力大等問題；司機因長期保持一個姿勢、飲食不規律帶來的頸椎疼痛、后背疼痛、胃下垂、“三高”疾病等問題；教師長期說話、保持站姿等引起的咽喉疾病、頸腰椎疼痛、靜脈曲張等，這些問題雖然有些不屬于我國規定的職業病范疇，但屬于“職業性相關疾病”，同樣需要每個人重視起來。

那么，時下覆蓋率最廣、患病群體最多的“現代職業病”有哪些？該如何防治？

第一名

鼠標手

每天重復打字和移動鼠標，因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部或手指僵硬、麻痹、腫脹、疼痛、痙攣及無力感，就是患上了“腕管綜合征”，即鼠標手。電腦族一定要當心。

支招：連續使用電腦時間不要過長，保持正確的坐姿，最好使用腕墊來緩解疲勞。此外，每次使用鼠標1個小時后做做手腕運動：平身雙臂，握拳后以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續保持轉動的姿勢15～20秒鐘，然后反方向繼續進行一次。

第二名

白骨頸

錯誤姿勢及工作壓力，讓頸部肌肉間的筋膜漸漸黏附在周圍的組織上，造成肌肉僵化。而僵化就是老化的開始，頸椎也因無法獲得適當的支持而難以正常運作。

支招：每天做有氧、健身運動，最好平均各30分鐘。有氧及健身運動能幫助維持心肺功能，鍛煉大塊肌肉群，拉伸并溫和調整關節、肌肉、血管與五臟六腑。

第三名

電腦眼

白領用眼過度、近距離用眼，可能導致睫狀肌痙攣，從而出現眼脹、眼酸、記憶力減退、反射性頭痛等癥狀，嚴重時還可出現惡心、嘔吐。

支招：可以試試緩解疲勞的小妙招：雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關節處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習10～20次后休息。

第四名

屏幕臉

現在很多人每天都要和電腦打交道，長時間的電腦輻射會造成臉色暗黃、眼睛浮腫等問題。辦公室里的打印機、微波爐等都是帶有輻射的電器，長時間接觸對于身體健康有一定的影響。

支招：每天一杯酸奶。酸奶含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量，實現長效美白。維生素B可有效抵御輻射傷害，減輕輻射損傷。

發展不能以犧牲勞動者健康為代價。職業病防治不是一個單位或個人能夠解決的事情，需要多部門聯動，形成合力。只有加強統籌協調，多措并舉，才能切實提升職業病綜合防治水平。出臺的政策法規再好，也需要嚴格執行落實才有價值。如果規定只是掛在墻上，相關從業者健康權益保障又從何談起？