說到避孕,不少女性都選擇吃避孕藥。但是如果長期服用避孕藥是有很多副作用的,特別容易造成營養不良。長期服用避孕藥需要注意補充哪些營養素呢?
1.維生素B6
目前已明確知道避孕藥對維生素B6的代謝會產生影響。使用復方避孕藥的女性,血液中的維生素B6水平會降低,容易發生維生素B6缺乏癥。維生素B6缺乏癥常見癥狀有周圍神經病,以四肢遠端感覺喪失、無力為特點,還有中樞神經癥狀,可表現為情緒抑郁、激越和意識混亂現象。
如果你服用了避孕藥,那么你需要注意多吃些含維生素B6豐富的食物,比如谷類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等;已經出現缺乏癥的,則需要根據醫囑服用一定劑量的維生素B6才能糾正。
2.維生素B12
避孕藥也會使維生素B12在血液中的濃度降低。維生素B12是造血過程中必不可少的成分,一旦缺乏就會影響造血機能。
富含維生素B12的食物有:動物內臟、奶粉、貝殼類、魚、蟹、蛋黃等。經常使用避孕藥的女性要注意多吃這些食物,如果已經出現缺乏癥,則需要肌肉注射維生素B12來改善。
3.葉酸
服用避孕藥的女性血液中的葉酸含量多會降低,主要是因為避孕藥抑制了十二指腸黏膜的葉酸結合酶。這種酶是腸道吸收葉酸時所必需的,缺乏的話就會影響葉酸的吸收。葉酸對于紅細胞的生成也有重要的作用,所以有些女性在服用避孕藥的過程中會發生貧血。
避孕藥除了會造成機體中某些營養的代謝障礙外,還可能使女性出現月經不調、乳房脹痛等不良反應,要引起注意。
(河南 宋衛東)