◎李泰榮
明目亮眼操三式
◎李泰榮
第一式
緊閉雙眼,幾秒鐘后睜開雙眼,盡力遠望,看遠處的樹木或山巒幾秒鐘,再看自己的鼻尖。重復5~7次。此式可提高睫狀肌的調節功能,有消除眼的疲勞,增進視力的效果。
第二式
緊閉雙眼,兩手掌互擦至熱。趁熱將掌心分別緊貼雙眼皮上,同時活動眼球,靜靜默數,眼眨動8次。重復3遍。此式有明目的作用。
第三式
①按眼眶:以雙中指指端羅文面分置于兩眼眶的鼻側。按下時吸氣,呼氣時還原;移動手指沿眼眶轉圈至原處為一遍。重復3次。②屈曲四指成拳,用拇指蓋住拳眼。分別以兩拇指指背關節沿眼眶輕敲一圈為一遍。重復5~7遍。③雙食指曲成弓形。分別以第二指節側面緊貼上眼眶,自內向外,先上后下,再先下后上,抹推眼眶。重復5~7遍。此式操有健眉、秀目、增視力、消除眼周皺紋及解除眼部疲勞的功效。
練習前,應用溫熱水洗凈手并擦干。操作時,動作要輕柔,以免損傷眼瞼。
從誰,誰講得在理就算誰正確。因為大家心里都清楚,固執己見,發生爭論,不僅一時辨不明事非,還會因情緒激動,心跳加快,造成血壓升高,有損于健康,而且又影響了彼此之間的和氣。所以,我們每次聚聊時,大家都是高高興興而來,說說笑笑而去,既交流了思想,驅趕了疲勞,又開闊了胸懷,贏得了快樂。每次都是在“再見、拜拜,明天又來喲”的歡快氣氛中收場。