提高體育教學質量 促進學生身體健康

盧偉

隨著社會的快速發展，當今社會已經步入一個競爭非常強烈的時代，于是，自然法則：“適者生存，不適者淘汰?！痹谌伺c人之間愈演愈烈。在這樣的時代里，人們不得不將重心過多的放在工作發展上而忽略基本的體育鍛煉，最終影響身體健康，生活質量大打折扣。而就小學生而言，隨著各個家庭生活物質水平的不斷提高，富裕的環境、豐富的美食、各種各樣的電子科技產品吸引小學生們的注意力，坐著享受的時間遠遠大于他們運動的時間，導致學生們健康受到嚴重威脅。因此，作為小學體育老師，必須為學生們提供豐富多彩的體育運動方式，激發學生運動興趣，帶領學生們積極主動參加體育鍛煉，加強小學體育鍛煉，從而促進小學生們身體健康。

一、積極舉辦各類體育比賽

教師們通過積極的組織和舉辦各類體育比賽，可以有效地激發學生們的運動興趣，比賽的獎品可以成功地吸引學生們注意力，使得學生們更加積極主動地加入到運動中，體驗運動的快樂。同時，學生們積極參加體育鍛煉不僅可以促進身體健康還有效地增強學生們團結合作的意識。

例如，當我在教會學生們如何打羽毛球以后，我會組織學生們自主兩兩一對進行羽毛球演練，當學生們成功并熟練掌握打羽毛球技巧后，組織并動員學生們參加羽毛球比賽，獲勝者可以獲得一副全新羽毛球拍作為簡獎勵，學生們可以根據自己平時的能力以及習慣選擇隊友，兩兩一隊進行隊與隊之間的比拼，最后剩下前三對最好的6名同學再進行一對一比拼并最終產生一個獲勝者即為最終勝利者。當然，比賽結束后，我也會根據學生們比賽中的表現評選優秀的選手和最佳小隊并分別有禮品作為獎勵。就這樣，學生們的興趣成功被激發，積極踴躍的加入到此次比賽中，從而達到鍛煉小學生身體，增進小學生們身體健康的目標。

積極舉辦各類體育比賽既能促進小學生們積極主動參加體育鍛煉又能有效地促進小學生們的身體健康，加強小學生們體育鍛煉。因此，在小學體育教學中，教師們可以積極舉辦各類體育鍛煉并組織學生們參加體育比賽，讓學生們在快樂的比賽中愉悅身心，促進小學生們德智體美全面發展。

二、適時組織郊游運動

眾所周知，郊游運動是一項耗氧量大且需要運動者擁有足夠耐力的運動。而對于小學生而言，堅持不懈與耐力不足正是他們在鍛煉時共同出現的現象。因此，教師們時常的組織小學生們參加郊游運動可以有效地鍛煉小學生們的耐力，讓小學生們在提升身體耐力的同時培養為人處世事時耐心的好品質，促進小學生們人格的良好發展。

例如，當我在給小學生們上《耐力訓練》部分時，首先，告訴同學們耐力是運動的必備要素，無論參加什么運動鍛煉都需要我們擁有持久的耐力與永不言棄的信心。因此，在今天的耐力訓練部分我將帶領學生們進行郊游運動，因為是出校運動，學生們必須認真服從指揮，不得亂跑、打鬧、逗留等等，緊跟老師的步伐，如果郊游過程中累了可以告訴老師，這樣，老師會組織大家一起休息，休息期間需要方便的也需要向老師請示，取得老師同意后，由老師帶領幾個同學一起去。如果沒有特殊情況或者不舒服，請同學們一定要完成郊游任務，當我們完成任務后，一起體會成功的喜悅。

教師們時常積極地組織學生外出郊游，可以有效地激發學生運動興趣，這樣的運動形式往往比在學校里小范圍教學更加受到學生喜愛。因此，在保證學生安全的前提下，組織學生參加郊游活動可以加強小學生們體育鍛煉，更好的提升小學生們整體身體素質。

三、放松與訓練相結合

對于小學生而言，大多數體育鍛煉都是強度比較高的，需要耗費大量學生體力，甚至，有時候小學生們在鍛煉后會感到精疲力竭，這就使得學生們在經歷一次強體育鍛煉后，不愿意甚至逃避下一次的體育鍛煉，因此，在小學體育教學中適當地將放松訓練與運動相結合，使得學生們在鍛煉期間，肌肉松弛有度，勞逸結合。促使小學生們逐步養成合理運動的好習慣。

例如，當小學生們在上長跑運動一課時，經過長時間的跑步會耗費學生們大量的體力，在長跑過程中，小學生們整個身體的肌肉肌腱與神經都處于高度緊張狀態。因此，當長跑結束后我會組織學生一起進行肌肉放松訓練，如“小兒瑜伽、熱身運動、廣播體操……”等等有效的與放松相關的訓練，幫助學生們放松緊張肌肉，時肌肉和韌帶適度拉伸，從而促使小學生們高度緊張的身體慢慢放松下來，為接下來的運動做充足準備。使得學生們身體得到更加合理的體育鍛煉，并使得學生們陶醉于體育運動的樂趣之中。

持續高強度運動鍛煉對身體無疑是弊大于利的，因此，對于教師而言，在小學體育教學中要恰當的將放松訓練與運動有效結合，只有這樣，才可以更好更大化地促進小學生身體健康。

小學體育教學方式是多種多樣的，小學生們是祖國的花朵與祖國未來的希望。小學生身體健康便成為社會及國家共同關注的問題，因此，教師們在小學體育課程中運用更加合理的體育教學方法可以更加積極有效地促進小學生們的身體健康，提升小學生們整體身心素質，讓小學生們在豐富多彩的小學體育教學中體會運動的快樂，并讓小學生們養成平時合理運動的良好習慣。在健康中快樂成長。

（作者單位：江蘇省東臺市實驗小學）