艾賓浩斯的“遺忘曲線”

遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人們通過遺忘曲線掌握了大腦的遺忘規律并有針對性地加以利用，常用來背誦單詞。具體背誦方法如下：

1.初記單詞時需要記憶的內容：

①單詞外觀，②單詞的中文釋義，③單詞的記憶法。

2.每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）：

①背完一頁，立即返回該頁第一個單詞開始復習；

②按上面方法背完1-6頁，回到第1頁開始復習；

③按上面同樣方法背完7-12頁，一個list結束；

④相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統。背一個list總共需要一小時左右的時間。

3.復習過程：

①復習一個list所需的時間為20分鐘以內；

②當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后復習當天所背的list；

③在其后的1，2，4，7，15天后分別復習當日所背的list。

【注】list：單元，目錄。