有“艾”更健康（三十九）
——用艾灸防治便秘（上）

文/北京中醫藥大學東直門醫院針灸科主任醫師 湯立新

有“艾”更健康（三十九）
——用艾灸防治便秘（上）

文/北京中醫藥大學東直門醫院針灸科主任醫師 湯立新

一、不要輕視便秘

便秘是我們日常生活中經常遇到又比較痛苦的一件事情。飲食生活習慣或者是精神狀態，都可能影響到我們的排便習慣。大部分人不是很重視便秘，以為沒什么了不起。其實，便秘也會對我們人體造成損害。

圖1

想想我們每天都吃進去很多東西，經過消化，會產生部分糟粕，就必須要排出去。如果糟粕排不出去，在體內久了就成了毒素，易誘發嚴重疾病。另外，有的女士排便不暢還會出現臉上長斑或長痘、皮膚粗糙等問題。所以說，便秘也是一種 “損美性”疾病，尤其對于女性。

便秘也是一些人產生肥胖的原因之一。臨床上治療肥胖的時候，除了讓胖人少吃，還要把多余的東西排出去。如果排不出去的話，就會造成人體內的脂肪堆積，于是就容易肥胖。

便秘還有第三個危害。我們都知道，大便是存在直腸里，而直腸前面就是人體生殖器的位置。所以，便秘會影響到人的生殖系統健康，女人會出現痛經，男人會出現一些性功能的問題。另外，直腸的后面就是腰，便秘也可以引起腰痛。

二、治療便秘的常用穴——上巨虛

艾灸治療便秘，要分型論治，但我想先告訴大家一個基本適用于所有便秘的穴位——上巨虛穴。上巨虛穴是在胃經上的穴位，是大腸的下合穴，具有調和腸胃、通經活絡的功效，臨床上常用來治療便秘、消化不良、泄瀉等疾病。

上巨虛在我們的腿上，就在常用的足三里穴直下3寸的位置（圖1）。我們先找到足三里，外膝眼下三寸、脛骨前脊外一橫指的位置就是足三里穴，從足三里往下量出四指的距離（也就是3寸），就是我們要找的上巨虛穴了。一般針刺療法時，我們不會這樣找穴，但艾灸對穴位要求不是很嚴，所以可以這樣找，也是為了大家好找。灸法之所以容易掌握，就是因為它對穴位的要求不是很精確，只要大體位置不錯，在那一片灸，通過熱力的傳導，就有很好的療效。

便秘的患者，在上巨虛會有明顯的壓痛；我們觸摸上巨虛的時候，如果有人是偏于實性便秘的話，那么這個人的上巨虛可能有個很硬的鼓包；而一些老年人或者虛性便秘的人，上巨虛穴可能是一個凹陷。所以，我們平時可以通過查看上巨虛的情況，來判斷一個人的大便情況，凸或凹都說明那個人可能有便秘。

我們治療所有便秘，都可以取上巨虛這個穴位，艾灸時可以用艾炷灸，一般每次灸5～9壯；如果用艾條灸，每次灸20分鐘左右即可。其實，平常我們也可以多揉揉上巨虛這個穴位，以預防便秘。