從八卦陰陽出發探索二十四節氣中的養生良策

鄒曉玉

摘 要：陰陽（黑白）的相互融合、環抱，從世間萬物的兩極向中心蔓延，從中演繹出了生命發展中陰與陽的絕對平衡與相對制約。而八卦更是以陰陽為根基，造就出了八卦太極圖等一系列經典學說。本文借助八卦陰陽的力量，來探索二十四節氣中的養生良策和注意要點。

關鍵詞：八卦陰陽；二十四節氣；養生

中圖分類號：R212 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2017）21-0278-01

神秘而又充滿智慧的中國古代人民，在歷史發展的進程中，一次又一次的憑借自身的勤勞和聰慧，在實際的農業生產、耕種和生活中發現和探索著奧秘。他們不僅按照時節的變化，尋找出正確的播種和收獲時間，更從中發現了飲食與作息的秘密——養生。這是中國先賢對生命的敬畏與尊重，作為同樣流淌著華夏民族之血的我們同樣不應忘記，時刻謹記二十四節氣的養生要點，把握身體內部的陰陽平衡。

一、八卦陰陽與二十四節氣養生的關系

從古至今，八卦陰陽就與二十四節氣密不可分，在某種程度上，“陰陽”就是指的月亮與太陽對人類生命和生活規律的影響，而將這一影響具體反映為表象就成為了二十四節氣。經過研究比對，我們可以發現太極圖、十二消息卦與二十四節氣都是存在某種相似性的，并且其都含有重疊與對應關系。而研究八卦陰陽與二十四節氣的養生關系，則只需要對八卦陰陽與二十四節氣中的“對應”關系進行明確，從而就能進一步推測出天地陰陽的消長與變化規律，并用來指導養生。

二、借助八卦陰陽，分析二十四節氣中的養生方法和注意要點

本文在此僅選擇“二十四節氣”中具有代表性的節氣進行分析：

1.春分。坤卦在上，乾卦在下，呈陽降陰升之態，陰陽交感而天地萬物化生。所謂春分，是萬物復蘇，天地之氣進行轉化的過渡時節，即冬春交替之時。根據八卦卦象顯示，在這一時節內，天（乾）地（坤）倒置，故天氣變化必然會比以往更加劇烈，而從養生角度來說，人類生存的外部環境猛然驟變對其身體內部的平衡必然會產生一定的影響，身體不太強健的人也許會出現失調、多病等現象。以前患有舊病者，其復發機率也非常大。因此，人類在處于春分時節時，首先應保持一份平穩的心態，舒暢的心情，其次在飲食上應避免大寒大熱，為保持身體內部平衡應在飲食上尋求中和。如要吃過寒的食物也該配以溫熱之物輔佐，食用過熱之物依然。在此節氣內，保持平衡是養生中最為主要的一點。

2.谷雨。震卦在上，乾卦在下。雷動于天，震而動起出。為大壯卦，呈陰消陽長之態。故陽氣的上升，則會表現為氣溫、降雨量的上升和增多。在此期間內，人類患上濕疹的機率將大大的提升，所以在飲食方式應注意食物的潤燥和解毒性。同時，由于谷雨期間，降雨量會相對增多，所以戶外空氣也會相對比較清新，養生之人在這時就可外出活動，多呼吸新鮮空氣，用自然之氣來調和自身身體內部的身體平衡。

3.小滿。兌卦在上，乾卦在下，呈陽蒸陰成雨落地面而為澤之意。這就表示，在此節氣之后，外部氣溫在持續升高的同時自然降雨量也會持續增多，其氣溫炎熱程度和空氣濕潤度也會共同上升，即悶熱潮濕天氣逐漸來臨。因此，在小滿期間，最佳的養生方式就是多飲水，并且要保證水溫的溫和，從而為身體內部進行好“防熱防濕”的工作。在一日三餐上，要多菜少肉，飯后可適當配合新鮮水果。另外，運動時間也應調整為一天中較為涼爽的時間，并且運動量不宜過多。

4.大暑。乾卦在上，巽卦在下，風中攜陽熱之氣。此為姤卦。從八卦陰陽中來看，會出現陽疏散不暢的現象，這也正對應大暑節氣的天氣狀況，即悶熱，作為一年中氣溫最高的一天。當人們處于大暑時節的時候，必然會出現心氣虧耗的現象，這也是在這一時間段內，中暑人數大量增長的原因之一。所以，為了防止中暑，此階段人們應該減少處于戶外，避免接受日照時間過長，并保證室內氣溫不過分炎熱。同時，在此階段內，八卦對應五行屬土，人易出現肝火旺的現象，從而可能導致心情雜亂、食欲下降、無精打采等情況，針對這一問題除適當調整飲食外，還應采用良好的自我心理暗示，對異常情緒進行調節。

5.霜降。巽在上，坤在下，四陰生。此為觀卦，在霜降節氣內，自然晝夜溫差逐漸越來越大，人類容易出現感冒、發熱等癥狀，其舊病復發或加重以及心腦血管類疾病出現的機率也逐漸增多。因此，在這一節氣內進行養生，應重視保暖工作，在日常飲食中避免過度飲食和飲酒，避免食用對人體有過強刺激的食物。

三、結語

綜上所述，在本文中，筆者借助八卦陰陽的力量來對二十四節氣養生問題進行分析，不僅能夠使我們加強對不同的節氣期間應如何進行養生工作的認識，更能促使我們對中國傳統八卦陰陽文化的認識，在當下這個發展快速的社會中，在表明看來這些類似八卦、節氣的傳統文化似乎對我們沒有什么實質性的作用，但是當我們脫離表層，更深入的對傳統文化進行思考時，其實傳統文化在我們的日常生活中，已經脫離了簡單的儀式化和表層化，所以我們利用傳統問題對現實問題進行的探討還是非常有意義的。

參考文獻：

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