搜狐創始人張朝陽抑郁歸來

彬彬

個性張揚的搜狐創始人張朝陽，堪稱最高調的上市公司CEO。他畢業于清華，并取得麻省理工學院博士后，是互聯網大佬中學歷最高的一位；當年搜狐去深圳宣傳，他受到了巨星般的狂熱追捧，而當時馬化騰就坐在觀眾席中；他曾被美國《時代周刊》評為全球50位數字英雄之一。但在幾年前，隨著搜狐業績下滑，一向春風得意的張朝陽每天生活在焦慮和痛苦中，擁有再多的財富也沒有了意義。那么，最終是什么拯救了他，并讓這位53歲大叔重返青春期？

樂極生悲，“互聯網教父”抑郁了

1964年，張朝陽出生在西安，父母皆是醫生。他17歲考上清華物理系，畢業后又考取李政道獎學金，得以赴美留學，并在麻省理工學院獲得博士后。1996年8月，32歲的張朝陽手持風險資金，回國創建了搜狐網，成功將互聯網引入我國，被譽為“中國互聯網教父”。

人越努力就越幸運，搜狐茁壯成長起來。1998年，張朝陽去硅谷挖人，他問一個年輕人要不要回國做互聯網，那個人回來了，他就是后來的百度創始人李彥宏。1999年，張朝陽到深圳做演講，眾人如膜拜巨星般地崇拜他，人群中就有騰訊創始人馬化騰。當年10月，張朝陽被美國《時代周刊》評為全球50位數字英雄之一。

搜狐飛速發展那幾年，是張朝陽最快樂的幾年，用他的話說：“快樂得有點忘乎所以了，導致我現在都有點鄙視我，我做人有點太囂張?！?/p>

2003年，搜狐在納斯達克打了翻身仗，當年5月，張朝陽通過賣出手中的部分股票，成為現金超過千萬美元的男人。自此，他的資產逐步增加，到了“公司倒了也花不完”的程度，開始買飛機、游艇，并稱自己“要活過150歲”，自信爆棚。有錢有名，受過良好教育，又是把互聯網成功帶進中國的“IT牛人”，此時的張朝陽贏得了社會的高度尊重，乃至無數年輕人的崇拜。而這滋養了他的虛榮心和傲慢自大。

下屬向張朝陽匯報工作時，語言不夠精練都會受到指責。他覺得，下屬多余的“廢話”浪費了他寶貴的時間和精力。生活中，他與朋友的交往也變少了，尤其不愛和IT界的同行玩，因為“他們做事太呆板，太墨守成規，缺乏趣味”。再則，張朝陽覺得自己的事業和名氣已經夠大，不需要借助外力和人脈開疆拓土，于是便將生活中70%的應酬視為他最痛恨的“無用社交”。

但這樣的生活維持多年后，高處不勝寒的張朝陽時常會感到孤獨。從2011年起，他就感覺自己的精神健康每況愈下。

2013年，在與新浪的微博大戰中，搜狐微博一落千丈?？粗约阂皇謩撧k的微博業績持續低迷，張朝陽心情異常低落。與此同時，后輩李彥宏創造的百度，以及馬化騰的騰訊公司，業績更遠遠超過了搜狐。

世事風云多變幻，張朝陽拼盡全力打造的互聯網公司，如今竟先后被幾個曾經熱捧過自己的“粉絲”打敗，心高氣傲的他十分焦慮。這時，媒體又紛紛以《張朝陽江郎才盡，搜狐遭“后輩”無情碾壓》等刺眼標題，對他的競爭失敗大肆報道。連公司董事局也開始向張朝陽發難，說他管理疏忽，應為近幾年搜狐的業績下滑負主要責任。

一向愛面子的張朝陽，難以承受一連串的沉重打擊。失眠、焦躁、易怒等癥狀，把他拖進了痛苦深淵。曾經最愛在酒桌上談笑風生的張朝陽，竟慢慢產生了社交恐懼，開始回避見人。對他而言，失敗者的生活已經失去了意義。

經家人和朋友勸說，張朝陽先后在中美兩國看了心理醫生。心理專家明確告訴他：“你患上了嚴重的抑郁癥?！?/p>

自我救贖，在刺激運動中重拾天真

看了多位心理醫生后，張朝陽找出了自己患上抑郁癥的誘因：由于他自小學習優異，創業又趕上互聯網蓬勃發展時期，這些年，他的人生路走得太順了，自信心也隨之一路膨脹。所以，當面對挫敗時，他喪失了一個IT巨子應有的承受能力。這時，他想到了向弟弟張雷尋求心靈上的幫助。從西北大學畢業后，張雷就去法門寺出家修行，后成為頗有名氣的果義法師。得知哥哥得了抑郁癥，他開導道：“你不過是在名利場中迷失了，錢和名，都跟幸福沒關系。唯有保持我們最初的天真，才是快樂之源?！?/p>

聽了這話，張朝陽心頭一震。當年在麻省理工學院讀博時他就很好奇，周圍的很多外國人平素并不太注重養生，為什么他們普遍壽命較長，健康狀況很好，而且看上去個個面帶笑容、熱情洋溢……這是為什么呢？麻省理工學院一位德高望重的醫學教授告訴張朝陽：“道理很簡單，這些人活得天真，沒有諸多清規戒律，想做一件事就去做。反之，想而不做最有害?！?/p>

老教授還進一步向張朝陽解釋：“為什么有些‘好人得嚴重的病，因為他努力在做一個好人，雖然行動善，但心不善，意識不善。內心糾結反而造成了他的病。當你有智慧去理解這個真相之后，你要承認自己，我不能成為一個好人，我寧愿做一個真實的、不壞的人，但一定要活出真實的自我，不要壓抑自己。所以說，最靠譜的保健養生，無非是做一個天真的人?！?/p>

這些生活箴言，讓張朝陽醒悟了，當年他在硅谷的那些美國同事，面對高壓工作，為何可以在辦公室里輕松地嚼著口香糖，翹著二郎腿加班，因為他們心態輕松，享受工作，并且不拘小節。每周節假日，那些IT精英還喜歡外出爬山，潛水，蹦極，并說冒險能帶給人自信和精神的愉悅。他們才不管別人怎么評價自己，也不愛與他人攀比財富和成功，讓自己活得開心就好！

想通后，張朝陽對搜狐團隊說：“我要去尋找我的解決方案……”他首先要求自己，要變得謙卑，更接地氣。他開始跟司機聊天，吃早餐的時候也跟餐廳服務員閑聊一番?！斑@才發現，平民生活也是妙趣橫生的，他們都蠻有智慧。有個老伯在北京一個早點攤兒前認出了我，就說，‘喲！搜狐張總，您今天也來與民同樂了？一句善意的玩笑，把我和周邊的人都逗樂了?！?/p>

別人發的賀年短信，以前張朝陽都不回，現在他逐一回復，并在與每一個親友、同窗、同事的真誠交流和互道祝福中，感知到真摯情感的寶貴，它能慰藉人心，愉悅心靈。此外，張朝陽開始加強運動，并試著每天讓自己冒一點險，以此重拾自信，激活隱藏在一個中年男人內心深處的“青春期”。

張朝陽首先愛上了登山，并挑戰珠峰。其間，他多次受傷，在高海拔又缺氧的營地，整個人差點被暴風雪卷走……但他最終成功了。當攀上為自己預設的珠峰6500米高度時，張朝陽眼含熱淚：“我戰勝了畏懼和怯懦，讓內心變得更強大了幾分。將來，我還會挑戰8848米的峰頂！”

除了登山，當時已是知天命之年的張朝陽，還學起了自己曾經十分羨慕的滑雪?！耙粋€人踩著一塊板兒，從山頂上俯沖滑下來，還聽著音樂，那畫面得有多刺激！”張朝陽說，沒有滑過雪的人，不知道它有多危險，最開始身體其實是擰巴的，它不聽你指揮，之前想象的那種風從耳旁呼嘯而過的暢快，他很長一段時間都沒能體驗到。在那段不斷摔倒，腿上滿是淤青的日子里，張朝陽每天都給自己無數遍心理暗示：“往前走！往前走！”憑此，他一次次站上滑板，一次次摔倒，再一次次站起來繼續滑。

而一旦能駕輕就熟地在滑雪場上飛馳而過，張朝陽深深迷戀上了征服的快感。從中國到加拿大，再到北海道的滑雪場，都留下了他帥氣的身影。生活就是這樣，一次次迎難而上的冒險過后，你會收獲前所未有的滿足和快樂。

每當張朝陽歷經艱險地登臨峰頂，或在滑雪場上飛馳，發出孩童般單純的歡呼聲，他感到找回了生命中最初的天真，并以此完成心靈的自我修復。

自創“搜狐操”，53歲大叔重返青春期

通過一系列努力擺脫抑郁癥后，張朝陽變得隨和了，工作之余和朋友們聚餐聊天，一同參與戶外活動，甚至孩子氣地組團去郊外打真人CS野戰……一度沉默寡言的他，又精神煥發起來。

張朝陽一直有喝熱水和美式黑咖啡的習慣，這為他的好身體打下了根基。中醫認為，溫水養腸胃，夏天最好也喝溫水。與張朝陽認識多年的北京中醫院主任李建，很認可張朝陽喝熱水養生的習慣。他還建議張朝陽，如果運動之后需要補充水分，可以自己制作生理鹽水，就是0.9%的鹽水，對于補充運動所流失的水分相當有效。

而張朝陽喝咖啡的習慣，給他帶來了振作精神、增強思考能力、恢復疲勞肌肉活力的好處，并且能提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環?！暗珨z取量也不可過多，否則會導致咖啡因中毒，引起失眠和心悸?！庇H歷過抑郁，并見證了一些朋友因不注重養生而疾病纏身的張朝陽，如今說起食療、心療和運動養生經頭頭是道。

2014年11月，張朝陽做客湖南衛視“天天向上”。盡管貴為搜狐公司董事局主席，他的裝扮卻十分休閑，一件花襯衫更顯年輕。節目現場，張朝陽大談養生之道，并披露了他總結出的“兩少兩多一?！别B生秘訣：少吃少肉，多動多汗，保持天真！聽了他的經驗之談，對養生同樣有研究的汪涵十分贊同。

張朝陽發的一條養生微博，引起了很多明星關注：“我每天只需五六個小時睡眠，深度睡眠恢復青春，不好的睡眠是健康殺手，同志們，切記。跟我一塊兒奔150吧！”東方衛視的美女主播陳辰，直接轉發了這條微博，并評論：“我覺得就養身來講，你就是張半仙了！多指教！”

在搜狐公司2016年會上，張朝陽用幽默的語言，向員工們傳授了一套“搜狐保健操”。他在護眼方面別出心裁?！熬瓦@樣，雙眼向上看，堅持5秒，然后再向下看，堅持同樣的時間，再向左，向右?！睆埑栍H自示范著，此法可借助眼球運動改善視覺疲勞。

張朝陽在做放松頸肩的舒展操時，還揉進瑜伽和太極的動作?！笆植坑泻芏嘟浢}匯聚于此，所以伸展最好配合手指的活動?！北热?，伸展上臂，并微微上抬，同時手指做貓式抓撓動作?！稗右环昼?，再收回?！睆埑栆贿厠故斓刈鲋@種混搭瑜伽，一邊向員工傳授經驗。在他的影響下，搜狐員工的身心都受益于這套健身操。對此，李健主任解讀說：“張朝陽自創的這套搜狐健身操很靠譜，因為手掌中有5條經絡，手指彎曲，有助于改善身體末梢血液循環。此外，還可以練習直臂向里或向外繞肩，讓背部肌肉也能得到鍛煉?！?/p>

在“養生不能等老，養生先要養心”的指導思想下，熱愛運動又永保天真的張朝陽越活越年輕，越活越健康。2017年，憑借新聞、影視、網游、搜狗等核心產品，搜狐的競爭力重新爆發。據財年第一季度財報顯示，僅搜狐旗下的搜狗收入就達到人民幣11.2億元，繼續快于行業增速。

2017年搜狐年會時，53歲的“青春期大叔”張朝陽，還打算帶領管理團隊一起去征服玉龍雪山！拋卻了功利與虛榮之心，在穩步前進中保持天真的張朝陽，活得越發充實和快樂。

（責編/方堃）

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