廣東游泳隊男子短距離自由泳運動員劃水技術的分析研究

施聞 周嘉威

（廣東省二沙體育訓練中心 廣東廣州 510105）

廣東游泳隊男子短距離自由泳運動員劃水技術的分析研究

施聞 周嘉威

（廣東省二沙體育訓練中心 廣東廣州 510105）

該文采用文獻資料法、錄像解析法、數理統計法等，對廣東游泳隊男子短距離自由泳項目的運動員進行劃水技術研究，并與國外優秀運動員進行比較分析。結果表明：廣東游泳隊運動員手入水后近似于直臂下壓抓水，抓水開始時沒有主動曲腕，在抓水和拉水過程中，“高肘”動作相對不明顯。

廣東 男子 短距離自由泳 劃水技術

游泳“是一項以生物力學與生理相結合的運動，生物力學效率是游泳運動員成功最重要的因素。1當今游泳劃水技術的發展特點要求：上肢在開始下劃時主動屈腕、屈臂積極劃水，特別是包括肩胛骨的運動，以加大上肢活動幅度。當肩胛骨上提、前伸、上回旋時，有利于手臂充分前伸。根據游泳的“把手”原理，手掌和小臂前端應盡量保持不動提肘，形成良好的高肘動作。當高肘技術使上肢、肩關節參與拉水、推水肌群處于遠固定時，可以提高前臂在抱水階段和拉水階段前半程劃水的上肢、肩關節屈肌肌群和伸肌肌群的肌肉初長度，使之在拉水和推水階段上肢、肩關節伸肌肌群收縮時更加有力，能夠充分調動核心力量，增大劃水的力量。反之，肩胛骨活動范圍小，肩關節的運動幅度就會受限制，劃水力量減小。

1 研究對象

廣東游泳隊男子短距離自由泳運動員指參加2017年第十三屆全國運動會的運動員。國外優秀自由泳運動員選取的對象是：70至80年代的施皮茨，當今的索普和霍根班德。

2 研究方法

運動員在廣東隊游泳訓練情況和技術錄像。技術錄像采用SONY數碼攝像機和水下攝像機采集系統，對運動員的訓練和隊內測試進行現場拍攝以及觀察。訓練、隊內測試時的水上、水下技術錄像，運用Darfish4．0運動解析系統，解析拍攝的運動員途中游技術動作結構和運動特征。

3 結果分析

爬泳中傳統的劃水技術分析可以分為入水、抓水、拉水、推水、出水和移臂幾個階段。入水階段是指手指尖觸水到整個手掌完全入水；抓水指從開始劃水到前臂與水平方向呈45°角的階段；拉水指從抓水結束到手指尖與肩垂直的階段；推水指拉水結束到手靠近腿下沿的階段；出水指推水結束到手露出水面的階段?，F代爬泳技術分析增加了前伸階段，前伸指入水到手掌開始劃水的階段。

為了對兩個不同時期的爬泳劃水技術進行比較，該研究以施皮茨的技術分析方法和右臂技術為參照對象。

3.1 索普與霍根班德右臂劃水各階段肢體技術圖片分析

從圖1可以看出，在開始抓水時刻，索普與霍根班德軀干和上臂的夾角分別為171.7°和171.1°，手掌和水平面的夾角分別為12.0°和6.2°。說明二者入水到抓水階段過程中身體位置比較水平，前伸動作比較明顯。

抓水結束時刻，二者軀干和上臂的夾角分別為170.6°和173.3°，上臂和前臂的夾角分別為137.6°和139.3°。劃水過程中高肘動作比較明顯，因此軀干和上臂的夾角非常接近180.0°。

在拉水結束時刻，二者軀干與上臂的夾角分別為16.6°和38.8°，上臂與前臂的夾角分別為105.4°和153.4°。角度的差異表明索普拉水過程中高肘動作相對突出，且身體繞垂直軸的滾動相對較大。

出水時刻二者上臂與前臂的夾角分別為115.3°和140.3°，該數據同樣表明索普與霍根班德在推水和出水階段注重利用身體的核心力量。

3.2 廣東隊運動員右臂劃水各階段肢體技術圖片分析

3.2.1 HXX右臂劃水各階段肢體技術圖片分析

從圖2可以看出，在開始抓水時刻，HXX軀干和上臂的夾角為196.1°，手掌和水平面的夾角為20.6°。該數據表明此刻其身體位置相對較平，但入水后的前伸動作不明顯；

在抓水結束時刻，HXX軀干和上臂的夾角為127.6°，上臂和前臂的夾角為178.9°，表明其劃水過程中高肘動作相對不明顯，因此造成軀干和上臂的夾角較小，而上臂與前臂的夾角則較大。

拉水結束時刻，軀干與上臂的夾角為23.3°，上臂與前臂的夾角為135.6°。該數據同樣可以表明HXX拉水過程中高肘動作相對不明顯，且身體繞垂直軸的滾動幅度相對較小。

出水時刻HXX上臂與前臂的夾角為200.8°，再次表現出在推水階段高肘動作不明顯。

3.2.2 ZXX右臂劃水各階段肢體技術

從圖3可以看出，在開始抓水時刻，ZXX軀干和上臂的夾角為170.3°，手掌和水平面的夾角為17.7°。該數據表明此刻其身體位置相對較平，但入水后的前伸動作仍不明顯，而是直臂下壓開始抓水，造成軀干與上臂的夾角相對較大。

在抓水結束時刻，ZXX軀干和上臂的夾角為127.1°，上臂和前臂的夾角為167.5°，表明其劃水過程中高肘動作相對不明顯，因此造成軀干和上臂的夾角相對較小，而上臂與前臂的夾角則相對較大。

拉水結束時刻，軀干與上臂的夾角為23.8°，上臂與前臂的夾角為130.4°。該數據同樣可以表明ZXX拉水過程中高肘動作相對不明顯，且身體繞垂直軸的滾動幅度相對較小。

出水時刻ZXX上臂與前臂的夾角為157.5°，再次表現出在推水和出水階段更注重利用手臂的推水技術（核心力量作用相對不明顯）。

3.2.3 DXX右臂劃水各階段肢體技術

在圖4可以看出，在開始抓水時刻，DXX軀干和上臂的夾角為170.8°，手掌和水平面的夾角為17.7°。該數據表明此刻其身體位置相對較平，但入水后的前伸動作仍不明顯，而是直臂下壓開始抓水，造成軀干與上臂的夾角相對較大。

抓水結束時刻，DXX軀干和上臂的夾角、上臂和前臂的夾角分別為133.2°和171.9°，表明其劃水過程中高肘動作相對不明顯，因此造成軀干和上臂的夾角相對較小，而上臂與前臂的夾角則相對較大。

拉水結束時刻，軀干與上臂的夾角為56.4°，上臂與前臂的夾角為156.1°。該數據同樣可以表明DXX拉水過程中高肘動作相對不明顯。

圖1 索普、霍根班德右臂劃水各階段肢體技術對比圖

圖2 HXX右臂劃水各階段肢體技術圖

圖3 ZXX右臂劃水各階段肢體技術圖

圖4 DXX右臂劃水各階段肢體技術圖

圖5 SXX右臂劃水各階段肢體技術圖

出水時刻DXX上臂與前臂的夾角為154.1。，再次表現出在推水和出水階段更注重利用手臂的推水技術（核心力量作用相對不明顯）。

3.2.4 SXX右臂劃水各階段肢體技術

從圖5可以看出，在開始抓水時刻，SCX軀干和上臂的夾角為173.2o，手掌和水平面的夾角為18.2。。抓水結束時刻軀干和上臂的夾角則為129.9。，上臂和前臂的夾角為176.5。。在拉水結束時刻，軀干與上臂的夾角為34.7。，上臂與前臂的夾角為146.7。。出水時刻其上臂與前臂的夾角為156.9。。

上述數據再次表明了廣東隊運動員劃水中存在的主要問題：入水后的前伸、高肘動作不明顯，移臂時身體繞垂直軸的滾動幅度相對較小。

3.3 廣東隊運動員右臂劃水肢體技術分析小結

通過對運動員劃水各階段關節角度的對比分析，廣東隊運動員短距離爬泳技術主要表現在以下幾個方面。

(1)入水后近似于直臂下壓抓水，而不是先作前伸動作，然后曲腕劃水；前伸動作除了BXX之外，其他運動員相對不明顯；前伸動作可以使身體更好的保持流線型姿勢，從而減少迎面阻力，提高游進速度。

(2)抓水開始時，廣東運動員不是從曲腕開始，曲腕動作可以快速增大劃水面積，獲得適宜的劃水曲線和攻角，以及最大限度地加速劃水，來獲得最大的升阻合力[3]。

（3）在抓水和拉水過程中，廣東運動員“高肘”動作相對不明顯。劃水時若肘先動(沉肘) 或是和手一起動（直臂劃水）都會影響劃水效果，而“高肘”劃水時劃水半徑減小，用時減少，比直臂劃水延長了有效的劃水路線，提高了劃水效率，因此可以產生快速抓水、拉水動作；同時，“高肘”劃水可以使手臂離身體縱軸距離更近，從而減輕了肌肉負荷。

（4）推水過程中，廣東隊運動員身體繞垂直軸的滾動不太明顯，身體的滾動主要有以下幾個目的[4]：①移臂較容易，使移臂的轉動半徑短；②使臂劃水最有力的部分更接近于身體重心的投影面；③由于臀部隨身體轉動，腿打水時，至少能產生部分側向打腿動作，這樣就可以抵消移臂時造成身體偏離的影響；④便于吸氣；⑤身體滾動后肩部出水，從而減少了迎面阻力。

[1]蔣金日．比賽速度．國家隊教練員美國游泳訓練系列講座[Z]．2008．

[2]鄭閩生,金煒,王建國,等．對劉子歌備戰第29屆奧運會200 m蝶泳技術攻關研究[J]．中國體育科技，2009，45(4):94-98.

[3]《游泳》教材小組.游泳[M]．人民體育出版社出版，1991.

[4](美)杰姆斯·依·康西蔓.美國游泳技術和訓練[M]．人民體育出版社出版，1975.

Research on Stroke Technique of Male Short-distance Freestyle Swimmer of Guangdong Swimming Team

Shi Wen Zhou Jiawei
（Guangdong Province Ersha Sports Training Center, Guangzhou Guangdong, 510105, China）

By researching and comparative analysis the time of pull of male short distance freestyle swimmer of Guangdong swimming team and their outstanding foreign counterparts in the method of documentation, three-D image video-recording,mathematical statistics and so on. The results showed that When the swimmer's hand gets into the water, the arm almost straightly presses down to catch water. In the beginning of catching water, there is no voluntary flexion in wrist. “High elbow” position is relatively not obvious in the process of catching and pulling water.

Guangdong; Male； Short distance freestyle； Stroke technique

G861

A

2095-2813(2017)08(a)-0027-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.027