天冷 老人多撓頭促進血液循環防止中風發生

文/宋微

天冷 老人多撓頭促進血液循環防止中風發生

文/宋微

頭部是神經中樞的所在地。頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛發既多且粗，體內熱量常從頭部大量往外蒸發。寒冷可使血管收縮、血壓升高，甚至造成小動脈持續痙攣，中風發病率明顯增高。有研究表明，氣溫在4℃左右時，人體約1/2熱量從頭部散發；而氣溫在零下10℃左右時，竟會有3/4人體熱量從頭部跑掉。

那么，老年朋友如何在寒冷的冬季給自己的頭部和全身器官保暖呢，經常用手指撓頭是最好的辦法。黑龍江中醫藥大學博士生導師蘇云明教授介紹，頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，人體十二經脈中，手、足三陽經均起經頭面部。平時經常以手指抓頭、撓頭，可以促進頭部血液循環，提高頭部供養，有效疏通腦部氣血，不僅能使頭部和全身器官保暖，對全身臟腑的功能也有協調作用。

具體辦法是：兩手十指環屈成耙子狀，從前額發際往后梳神庭(位于頭部前發際正中直上約0.5寸處)、百會等穴位，經枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉(喉結上方，舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(喉結兩側旁開1.5寸，頸動脈搏動處)收，掌心順摩耳頸共50下。

此撓頭法可以隨時隨地進行，尤其外出歸來，或者一覺睡醒后按摩效果更佳。經過撓頭，不僅頭皮血液循環改善了，還有利于頭發的生長發育，防止頭發脫落和變白。

另外，用手指抓頭皮、按摩穴位也有同樣的效果，此法比撓頭力度稍輕，同樣能夠通經活絡。將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后，再左右，最后轉圈按摩，5—10分鐘即可。