養生經典語錄
面要常擦:能使容顏光澤。
目要??好快o時能常閉目,用兩大指背,兩相磨擦(編注:今通作“摩擦”),揩眼使去火,永無目疾。
耳要常彈:即鳴天鼓??擅舛?。
齒要常叩:齒喜動,故要常叩。
背要常暖:肺系近背,暖則不受風寒,故要常暖。
胸要常護:胸即心窩,故要常護。
——清·徐文弼《壽世傳真》
詮釋:臉要常擦, 用兩手掌相對摩擦至發熱,用手掌面細致地擦臉,再以口中津液唾于手掌,擦熱,再擦臉多次,在擦的過程中宜屏住呼吸。此法能使皺斑不生,容顏光澤。
眼睛要???,每當閑靜坐臥時宜閉目養神,用兩個大拇指背面摩擦眼皮和眼眶。此法能使眼睛不上火,不生眼疾。
耳朵要常彈之,常做鳴天鼓,可減少耳疾的發生概率。(注:雜志今年3月刊“愛耳日專題”有鳴天鼓具體操作的介紹。)
牙齒要常叩,牙齒以?;顒訛榻】?,因此要常叩齒。
背部要常保暖,因肺及呼吸道靠近背部,常保暖則不受風寒侵襲,因此要常暖。
胸部要常護住,胸部是心所在的地方,因此要常注意保護。
點評:這段文字節選自《壽世傳真》“修養宜知要知忌知傷”篇,其中提到的擦面、揩目、彈耳、叩齒、護胸背等養生方法有扶正祛邪的作用,且簡單實用、容易操作,值得廣大老年朋友學習與借鑒。