學會限定

宴屏

朋友楊溢是個很容易心想事成的人，這些年似乎她想做什么都做成了，問她有什么秘訣，她說不是能力卓著或者勤奮努力，只是她做事會限定。比如有段時間她很胖，想減肥，這種事情大多數女人都經歷過，都有一段屢敗屢戰、屢戰屢敗的血淚史，但是楊溢在生完孩子后的一年內成功瘦掉十千克。沒有吃什么特效藥，也沒有進行什么體能訓練，她說自己就是一點點進步的。比如她不說“今年我一定要減掉十千克”，而是說“明天我不吃晚餐”或者“今天我不吃肉”“早餐我不吃面包”之類的。就是這樣，在自己的每個目標前加一個明確又具體的限定，這樣一個個小限定慢慢地就會成為一個目標，漸漸形成一個習慣。

楊溢的做法給我很大的啟發。改變自己、陪伴家人、健身鍛煉、好好學習——人生有太多目標難以企及，就是因為沒有限定，它們很宏大，所以也就沒法實現。我決定使用這種限定法來幫助自己。按照楊溢的經驗，第一步是把想法具體化。我一直想鍛煉身體，但不知如何下手，仔細分析后我發現不能去報學習班，因為每天下班后跑到很遠的地方去練習的可能性不大。在自己可以做的運動里，有深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等等，后來，我覺得爬樓梯比較適合我。就這樣，我一步步找限定，最終把健身計劃定在每天出門時不坐電梯，從1樓爬到12樓，或者從12樓下到1樓。就這樣，我堅持了一個月，從累得氣喘吁吁到如履平地。

有很多看似遠大的期望也一點點實現了。我和老公一直想換個房子，但是在房價高昂的時候，這似乎只是個遙不可及的夢。于是我決定先從廚房開始，廚房我用得最多，在換不起房子的時候，就換一個整體廚柜。后來我又決定換個書柜，我喜歡一個書柜，要15000元，想了很久都沒換。我決定還是使用我的分步限定法來實現它。我決定每個月存1000塊錢，就這樣，到第二年過年時我把書柜買回家了。后來，我設定了“四個月時間換一個宜家5000塊的沙發”“買一張品牌的專用寫字桌和臺燈”“新年時不去旅行買個原色實木床”“生日時換掉臥室的地板”這些小目標，四五年后，房子還是以前的房子，但煥然一新，居然是不動聲色的。

（摘自《好主婦》2016年9月）