要想身體安 艾灸常相伴

李勇

艾灸，中醫針灸療法中的灸法，是用艾葉制成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。

家有三年艾 郎中不用來

《扁鵲心書》中就指出：“人于無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘……雖未得長生，亦可保百余年壽矣?！毕鄠髂纤谓B興年間，有一個江洋大盜，無惡不作。他年輕時曾經遇到一個得道的高人傳授“秘笈”。他按照這套“秘笈”修煉，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤，健步如飛……后來犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監官問他：“你這么高的年齡，還有這么好的身體，有什么養生秘術嗎？”他回答說：“秘術我沒有，只是年輕時師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，用艾條施灸千炷?！蹦敲?，如此神奇的艾灸究竟有哪些功效呢？

溫經散寒：人體的正常生命活動有賴于氣血的作用，氣行則血行，氣止則血止，血氣在經脈中流行，完全是由于“氣”的推送。然而不幸的是，各種原因都可影響血氣的流行，變生百病。金元四大醫家之一的朱丹溪曾說：“血見熱則行，見寒則凝?！币驗闅庋倪\行有遇溫則散、遇寒則凝的特點，所以，凡是一切氣血凝澀，沒有熱象的疾病，都可用溫氣的方法來進行治療。

行氣通絡：經絡分布于人體各部，內聯臟腑，外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機體，氣血在經絡中周流不息，循序運行，如果由于風、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲，人體或局部氣血凝滯，經絡受阻，便可能出現腫脹疼痛等癥狀。此時，灸治一定的穴位，可以起到調和氣血，疏通經絡，平衡機能的作用。因此，臨床上將艾灸用于瘡瘍癤腫、凍傷、癃閉、不孕癥、扭挫傷等，收到了不錯的功效。

扶陽固脫：人體真元之氣是一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人死。正如《素問·厥論》所云：“陽氣衰于下，則為寒厥”，凡出現嘔吐、下利、手足厥冷，脈弱等陽氣虛脫的重?；颊?，如用大艾炷重灸關元、神闕等穴，往往可以起到扶陽固脫，回陽救逆，挽救垂危之疾的作用。在臨床上艾灸也常常用于中風脫癥、急性腹痛吐瀉、痢疾等急癥的急救。

升陽舉陷：由于陽氣虛弱不固等原因可致上虛下實，氣虛下陷，出現脫肛、陰挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，《靈樞·經脈》篇云：“陷下則灸之”，故氣虛下陷，臟器下垂之癥多用灸療。關于陷下一癥，脾胃學說創始者李東垣還認為“陷下者，皮毛不任風寒”，因此，灸療對衛陽不固、腠理疏松者，亦有效果。

防病保?。何覈糯t家中早就認識到預防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的學術思想，而艾灸除了有治療作用外，還有預防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，這在古代文獻中有很多記載。早在《黃帝內經》中就提到，在“犬所嚙之處灸三壯，即以犬傷法灸之”，以預防狂犬病?！秱浼鼻Ы鹨健酚小胺不掠螀鞘?，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴癘溫瘧毒氣不能著人”，說明艾灸能預防傳染病?！夺樉拇蟪伞诽岬骄淖闳锟梢灶A防中風。民間俗話亦說“若要身體安，三里常不干”，“三里灸不絕，一切災病息”。因為灸療可溫陽補虛，所以灸足三里、中脘，可使胃氣常盛，陽氣足，精血充，從而加強了身體抵抗力，病邪難犯，達到防病保健之功?，F代，灸療的防病保健作用已成為重要保健方法之一。

病情反彈勿擔心可能是排病反應

在艾灸時，有些人身體一出現一點反應就開始心里惴惴不安，是不是自己不適合艾灸了？要不要放棄呢？如果您也如此，那么便應該先做點功課了，艾灸時，許多身體出現的“異?！鼻闆r，是正常的排病反應，身體正在康復呢。

疾病加重：艾灸后常常會有疾病加重的反應，這是正邪交戰的正?，F象，病邪在體內寄居很久，它也不會輕而易舉的乖乖就范。所以這時候就免不了有反應，當你逐漸艾灸，體內慢慢累積了很多正氣的時候，這時的病邪就會逐漸地被趕出體外了。

失眠：艾灸后常常會有失眠的癥狀，如果出現初次艾灸后失眠，也是一種反應，此時的失眠，多為疲乏無力，或嗜睡。但經過一段時間的艾灸后，這時如果睡眠很少，卻不會出現疲乏無力的現象，反而因為艾灸，顯得精力充沛。此時，不要因為睡眠時間的不足而煩惱，也不要刻意用安眠藥來湊夠睡眠的時間，主要看你自己的精力是否充足。

艾灸的走竄現象：有時候我們艾灸中脘，會有肝區不適，或會有胃脘部不適，這很有可能是你的肝有隱患或你的胃有疾病，艾灸就會主動幫助你去調整，這就是艾灸的通竄功能。所以說，我們的身體有一個自我調整的功能，只要你調動的好，它們都會起來工作。假如你艾灸關元穴，也許會反應出你婦科方面的隱患或前列腺方面的問題或生殖系統的一些疾患。人體“陰陽”的升降是有其固定規律的，元氣逐漸充足了，“陰陽”就必定按照其規律運行，該升的自然會升，該降的自然會降，根本就不必用人為的方法去調動升降。

艾灸的上火現象：很多人艾灸后會出現口干舌燥，這也是艾灸的一種反應。這種現象表明陰陽正在調整，陽不勝陰，這時就要多喝白開水。

艾灸后身體出現類似過敏的現象：有很多人艾灸后身上出現很多紅疹的現象，此時多以為是過敏了。其實，這些表現出來的癥狀，都是真陽元氣驅趕寒邪外出的表現，也是病邪在體表的反應。如果此時停灸，病邪還會入里，侵蝕臟腑。如果此時皮膚表現嚴重，可以用放血療法使邪出有門。

艾灸后的精神反應：有很多人會出現類似抑郁癥的現象，這時可以找人傾訴，可以到曠野處大哭或大喊，一定要發泄出來，不要郁悶在心里，免得徒增新疾。

艾灸雖好 并不是人人適用

艾灸多用于以虛癥、寒癥、陰癥為主的疾病。寒性體質的人，比如：手腳冰涼、精力不濟、易受寒、怕冷、腹瀉等，或者是要治療因為受到濕寒或寒邪而導致的病痛，都可以艾灸。陰虛陽亢、邪熱內盛、熱癥和實癥不適合。此外，女性例假期間、高熱病人、過度疲勞、身體紅腫的人不適宜用艾灸。

在艾灸前、中、后也有許多注意事項：艾灸前請關閉門窗，房間內不可以通風。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸。孕婦的腹部和腰骶部禁用。艾灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。艾灸后要喝較平常多量的溫開水，便于排毒。在艾灸期間，一定不要食辛辣刺激性食物、不要過饑過飽、不要房事，要吃清淡的食物，還要保持心情愉悅，多到戶外運動或散步，每天至少保持30分鐘的鍛煉，才能達到更好的療效。

艾灸一定的穴位可以起到延年益壽的效果。下面進入實操篇，您可以小試牛刀一番，記住“新人”一定要循序漸進。

穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、氣海（位于腹正中線臍下1.5寸處）、關元（位于腹正中線臍下3寸處）。

分組：第一組，關元、氣海、左側足三里；第二組，關元、氣海、右側足三里。

方法：選準穴位后，點燃藥用艾條，分別對準第一組穴位，每穴懸灸10分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為度。第二天用同樣的方法懸灸第二組穴位。如此交替懸灸，連續三個月為一個療程。休息一周，再繼續第二個療程。使用時注意力要集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳，注意不可灼傷皮膚。

溫馨提示：關元、氣海、足三里是人體強壯保健要穴，每天艾灸一次，能調整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力。特別是女士，艾灸此三個穴位后，神清氣爽，容光煥發，全身尤其是小腹部十分舒暢（此種感覺一般要連續灸半個月才明顯）。