心理健康教育在高職體育教學中的實施①

鐘淼

（湖南現代物流職業技術學院 湖南長沙 410131）

心理健康教育在高職體育教學中的實施①

鐘淼

（湖南現代物流職業技術學院 湖南長沙 410131）

文章針對高職學生心理健康的現狀，重點分析了高職院校體育教學對學生心理健康產生的積極影響，并提出了心理健康教育在高職體育教學中實施的具體舉措，應重視任課教師，提高體育教師心理健康教育的意識和能力，在課堂上營造和諧寬松的氛圍，精選教學內容，采用靈活的教法，完善教學評價體系，在教學內容、教法和評價體系上突出心理健康教育，促進高職學生的全面發展。

心理健康教育 高職學生 高職體育教學

近些年，市場經濟迅猛發展，社會競爭日漸激烈，高職學生面對學習和就業的壓力日益增大，抑郁、自卑、易怒、人際關系敏感等等問題困擾著很多高職學生。高職在校學生的心理健康教育，不只是心理健康教育課程和心理咨詢中心就能解決的問題，它是一個復雜、系統的工程，需要多學科、多渠道和多方法的融合與協同。作為以“健康第一”為指導思想的高職體育與健康課程，理應承擔起心理健康教育的責任。所謂“健康”自然包括了身體健康和心理健康，但在實際體育教學中，教師和學生們往往更加重視體質的增強和運動技能的提升，而體育的“健心”功能卻沒有得到充分的體現，這促使體育教育者更新知識結構，轉變教學觀念，將體育的“健身”與“健心”功能充分發揮出來。

1 高職學生心理健康的現狀與成因

高職院校的學生經歷了三年高中或中職的教育，通過高考或單招進入高職院校學習，他們與普通大學生同齡，因此他們也具備普通青年大學生共同的心理特征，如獨立自主的人格意識，勤于思考，批判性思維，但心理發育尚未成熟，情緒容易波動，情感世界敏感而豐富。然而因為高職教育的特殊性、社會的偏見和個人認知水平、能力發展不平衡的影響，高職學生不可避免的具有不同的心理特征。

1.1 自卑感強，心理承受能力差

由于高考成績的差異，有些學生只能進入高職院校學習。他們在與本科院校進行對比后，覺得自己在文憑上沒有優勢；同時社會對職業院校也有一定的偏見，而逐漸形成自己不如別人的自卑心理，對自己的前途和未來缺乏信心。

1.2 就業壓力大，心理焦慮

當代社會，本科生就業都成了問題，何況高職學生，另外社會部分用人單位對高職院校仍存在偏見，致使高職學生在就業中更加處于劣勢，再加上學生眼高手低，就業壓力大便成為高職學生普遍的心理問題，容易產生焦躁的情緒。

1.3 文化基礎較差，缺乏良好的學習習慣和明確的學習目標

大部分的高職學生文化根底相對較差，他們也有好好學習，努力改變自己命運的想法，但是又對學習缺乏信心和恒心，學習起來感覺吃力，一旦遇到困難和挫折，便畏縮下來，缺乏良好的學習習慣和明確的學習目標。

1.4 行為自律性較差，思想自由散漫，缺乏集體觀念

部分學生進入高職院校學習，不是為了學習知識和技能，而是為了混張文憑，也正是基于這種思想認識，不少學生不能很好的控制和約束自己的行為。組織紀律和集體觀念淡薄，思想自由散漫，且帶有很強的功利性。

1.5 生活自理能力較差，缺乏吃苦耐勞的精神

當前高職院校的學生，雖然很多學生是出自農村，但如今農村經濟得到了發展，農村眾多家庭的生活條件也得到了很大的改善，現在的農村孩子不再是家務勞動的承擔者，不少孩子已逐步喪失了父母所具備的吃苦耐勞的優良傳統，進而養成了嬌生慣養的習慣。

2 高職體育教學對學生心理健康產生的積極影響

2.1 體育教學能夠幫助學生形成良好的個性，提高適應社會的能力

體育活動能夠讓學生獲得愉快的情感體驗，能讓原本較內向的學生結識更多的朋友，培養其活潑開朗的性格，在學校能夠和老師同學相處融洽；走入社會，能夠與同事領導溝通順暢，更好的適應社會。經常參加體育運動的學生能夠對自己有個客觀公正的評價，促使學生良好個性的形成。

2.2 體育教學能夠幫助學生調節情緒，緩解焦慮與緊張

研究表明:運動可以使人減少情緒上的負擔。體育運動不僅可以提高學生的體質和運動技能，還能調整學生的情緒，使學生緊張壓抑的情緒得到釋放。體育運動可以作為學生們宣泄負面情緒的途徑，經過設計安排的體育教學活動能夠使學生體驗成功與失敗、優勢與挫折、公正與偏袒等等，能夠引導和教育學生正確面對各種情緒體驗，提高自我認知水平，合理對待個體的需求，緩解抑郁、焦慮和緊張等不良情緒，增強自我控制能力。

2.3 體育教學能夠幫助學生提高溝通協作能力，協調人際關系

體育教學活動，一般為團體活動，能夠很好的增加學生之間交往的形式，提高學生的溝通協作的能力，他們在同一個項目中團結協作、相互交流競爭、相互了解、相互促進、共同鍛煉，有利于學生人際關系的穩固。

2.4 體育教學能夠幫助學生磨煉心理品質，培養健康的人格

在體育教學活動中，學生總要挑戰身體上和心理上的極限，承受來自身體和心理的磨煉。比如耐力練習時出現“極點”，柔韌練習時出現的韌帶脹痛，力量練習后的肌肉酸脹等等，這些身體上的不適需要學生極強的意志力才能克服；比如參加教學比賽時，競爭激烈、比分相持不下、裁判不公、現場氣氛不利等，會對參賽者的心理產生極大的影響，這就需要學生要有強大的意志力，控制自身的情緒，用冷靜的頭腦分析判斷。另外，體育教學活動，通常是團隊活動、集體活動，在這其中，能夠讓學生感受到集體的力量，讓他們覺得自己是集體中的一員，有責任通過努力為團隊爭得榮譽，為集體奉獻付出自己的力量，培養學生的團隊精神和責任心。

3 心理健康教育在高職體育教學中實施的具體舉措

3.1 重視任課教師，提高體育教師心理健康教育的意識和能力

首先，高職院校的相關部門要加強對學校體育工作的組織和領導。教師，傳道受業解惑者，教師在教學中起著主導作用，各種新理念、新知識靠教師來傳播給學生。然而在高職院校，體育教師卻沒有得到相應的重視，缺乏相應的專業培訓和對外交流。如今傳統的體育教學方法已經不能滿足學生的身心需求，教師應投入新的教學理念和實踐中，這不僅需要教師的努力，同時也需要學校的政策支持，需要重視體育教師的相關培訓和學習。通過學習和交流，建立一支自身心理健康、懂得專業心理學知識、掌握心理訓練和輔導技巧的體育教師隊伍，加強體育教師心理健康教育能力。其次，體育教師要有開展心理健康教育的意識和能力，教師要轉變教學觀念和思想，從重技能教育轉為健身、健心的健康教育，提高認識，加強心理健康教育知識的儲備，掌握基本的心理教育技能，能夠在體育課堂上始終關注學生的心理健康問題。

3.2 精選教學內容，采用多種教學方法，突出心理健康教育

首先體育課的教材既要和學生的身心特點相適應，又要能夠滿足學生體育鍛煉的興趣和需求。因此，教師在選用教材時要慎重，要根據教學目標和學生的實際情況進行合理選擇。另外教師在備課時也要清楚，教學項目能夠培養學生哪些心理素質，對學生心理的調節有什么幫助，如何運用才能對學生心理調節發揮到最好的效果。其次，在教學過程中要根據學生的學習和練習情況，科學地安排和調整負荷量，負荷過高或過低，都會影響學生的學習，不利于學生保持心理平衡?？茖W調整運動負荷，能夠使學生主動學習并產生積極的情緒，極大的提高了學生的運動能力。再次，在教學中，要采用靈活的教法。通過創設情境和游戲教學，著重培養學生互幫互助的學習習慣和團結協作、拼搏進取的精神品質。

3.3 營造輕松愉快的課堂氛圍，建立相互信任的師生關系

輕松愉快的課堂氛圍，能夠放松學生緊張的情緒，減輕心理壓力。教師可以通過幽默的語言，夸張的肢體動作，不斷變換的教學情境、方法和干凈漂亮的運動器材來營造和諧寬松的氣氛。教師還要樹立以人為本的教育理念，要尊重學生，愛護學生，做到師生平等，一起運動，相互交流。教師在上課時，態度要友善，語調要柔和，以自己健康的人格和積極的心態，引導和感染學生，不對學生產生偏見，使學生感受到尊重和關懷，并且也能學會去尊重和信任他人。學生在這種寬松的環境下學習，有利于幫助學生形成良好的心理品質，調節心理壓力，降低心理疾病的發生。

3.4 完善教學評價體系，促進學生的全面發展

改進教學評價體系，不能完全以學生的測試成績作為考核的依據，應該以學生的身心健康和終身體育為目標，建立科學合理、操作性強的評價體系，注重學生學習時的參與度、合作能力、競爭能力、反應能力、意志和情緒等指標，結合學生的運動成績，更加看重學生的個體差異和成績的進步性，保護學生的自尊心和自信心，促進學生的全面發展，培養學生終身體育的意識。

4 結論與建議

(1)高職體育教學對學生的心理健康起到積極的作用，能夠幫助學生形成良好的個性，提高適應社會的能力；能夠幫助學生調節情緒，舒緩緊張和焦慮；能夠幫助學生提高溝通能力，協調人際關系；能夠磨煉學生的心理品質，培養健康的人格。

(2)重視高職體育教師專業理論知識的學習、培訓，加強對外的交流，能夠提高體育教師心理健康教育的意識和能力，有助于心理健康教育在高職體育教學中的實施；教師在課堂上營造輕松愉快的課堂氣氛，幫助學生形成良好的心理品質，調節心理壓力，降低心理疾病的發生。

(3)精選教學內容，采用靈活的教學方法，完善教學評價體系，突出心理健康教育的內容，注重學生學習時的各項心理指標，重視學生的個體差異和成績的進步性，促進學生身心健康的全面發展，有助于心理健康教育在高職體育教學中的實施。

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[2]姚光平.高職體育教學對學生心理健康的引導[J].湖北科技學院學報,2014(2):146-147.

[3]陶堅.高職院校體育教學中的心理健康教育[J].成人教育,2012(1):113-114.

G807.4

A

2095-2813(2017)10(b)-0110-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.29.110

鐘淼（1981，10—），女，漢族，湖南長沙人，碩士，講師，研究方向：學校體育教學。