行走,對于我們而言,似乎是再平常不過的事,然而一個令人意外的考古學事實是:在人類進化史上,先有直立行走,后有人類社會。
在遠古時期,生存環境的改變讓古猿學會了直立行走,從而進化成人類。隨著時代的發展,越來越多的工具取代了人類的肢體勞動:燃氣灶免去了生火的繁冗,洗衣機解脫了清洗衣物的雙手,汽車更是讓“日行千里”成為可能。難怪有人這樣調侃:科技其實就是讓人越變越懶。當然,適度的“懶”意味著生活品質的提升,而在運動方面的“懶”卻著實不可取。
無論何時,運動都是不可摒棄的健康基石。行走,這項適應人群最廣的運動,在人類歷史上,如何一步步演化而來?我們該如何為自己制定合適的運動方案,并最大程度地避免運動傷害?人體的快樂素——“內啡肽”與運動之間又有怎樣的關系?本期特別策劃,我們為您一一揭秘。