茅子?。狠p輕松松做自己

小夢

在《大唐榮耀》中，茅子俊出演安祿山的二兒子安慶緒一角獲得了不少觀眾的關注。這位來自浙江的少年有著不俗的演技和明朗的外表，在大學的時候接拍了人生中的第一部戲《美人心計》，從而正式踏入了演藝圈。曬健身、曬吃食、曬旅行、曬工作是他的微博日常內容，看他每次元氣滿滿的樣子，不禁想要問他是如何保持自己的狀態的呢？

運動成就更好的自己

說到保持最好的狀態，茅子俊坦言當然是運動。只要有時間，他都會堅持健身和運動，平時也會做一些器械運動和游泳。游泳是保持身材的最有效運動之一，也能夠令人感到精神愉快。若是沒有時間去健身房的話，他也會在自己的房間里，跟著一些健身的手機應用軟件做些簡單的運動。茅子俊提醒大家運動最重要的是運動前的熱身和運動后的拉伸。運動前的熱身能夠讓身體做好準備，防止受傷，而運動后的拉伸能夠增加肌肉的柔韌性，緩解肌肉酸痛和身體疲勞，是身體靜與動的過渡信號。

營養均衡才健康

身為演員十分辛苦，劇組的盒飯又很難保證營養均衡。天氣較熱的時候，茅子俊會讓助理幫忙熬一些粥，小米紅棗粥、紅豆薏米粥、綠豆糙米粥輪著換。身為江浙人，茅子俊坦言自己平時吃得比較清淡，受不了太油、味道太重的東西，自己做飯基本就是用水煮開，然后擠檸檬汁或者買一些調料蘸著吃。

因為職業的特殊性，需要看許多電影、電視劇學習，同時還要閱讀大量的劇本，所以除了日常三餐，茅子俊還要補充一些葉黃素、魚肝油等膳食補充劑來保護眼睛。

看書是最好的減壓方式

對于演員來說，時刻生活在鎂光燈下，承擔著常人沒有的壓力，那么茅子俊是如何減壓的呢？“看書是最好的放松方式，我通常會網購一些好評率高的或者一些自己感興趣的書來看。每天高強度工作，收工回來有的時候特別累，洗個熱水澡，放著輕音樂看書，對我來說是最好的減壓方式，再在睡前喝一杯紅酒，幫助睡眠、促進代謝?！泵┳涌≌f道，“平時我也會喜歡旅游。讓自己處在一種放空的狀態，徹底放松身心，同時儲備好能量，迎接新的挑戰?！眅ndprint