這樣叫醒孩子，沒有“起床氣”

教子有方

叫孩子起床，確實是一件小事，但并不簡單。如果媽媽肯花點心思，那么孩子一整天都會心情舒暢、精神飽滿。但如果每天都“簡單粗暴”地叫孩子起床，不但會給孩子身體造成一定傷害，還會帶來一些神經、心理上的不良影響，比如：沖動易怒、情緒低落、反應遲鈍、注意力渙散。

孩子到底是如何醒來的

人們從睡眠中醒來，其實是個挺復雜的過程。首先是“潛意識”檢查周邊環境的安全狀況，隨后人的“意識”開始清醒，之后神經系統啟動，最后四肢蘇醒。每個步驟依次進行，就像汽車啟動一般。

但，人如果在睡眠中被“簡單粗暴”地叫醒，那么身體本來的蘇醒節奏就被打亂了，肯定會出問題。時間一久，不但身體出問題，精神狀態也會出問題。

這些“殺傷性”叫醒方式

*指責性叫醒

媽媽手拿炒勺，怒氣沖沖地走進臥室，大喝一聲：“七點了，還不起床！曬屁股了！”

這種喊叫，會讓孩子有種犯錯的恐懼感，導致一早晨的好心情全被摧毀。

*掀被窩

孩子睡覺時蓋的被子、抱的玩具，都會給孩子帶來安全感，而媽媽粗暴地去掀被子，會瞬間破壞孩子的睡眠安全感，讓孩子郁悶、憤怒。

*粗暴地拍打、搖晃

當孩子睡過頭時，一些媽媽可能會氣沖沖地過去，拍拍孩子臉，使勁晃晃肩膀，把孩子弄醒。

人的身體是有保護意識的，在睡眠中遭到這些類似“襲擊”的拍打、搖晃，會導致憤怒情緒，甚至引起孩子亂打人、咬人。

*嘮叨式叫醒

一般情況下，孩子從睡眠中完全“啟動”，需要十幾分鐘的時間，但有些媽媽每隔四五分鐘就叫孩子一次，這樣就頻繁地打斷了孩子的“啟動過程”，于是越叫越起不來。

*噪音叫醒

有些媽媽并不想直接去叫醒孩子，而是故意大聲走來走去、用力開關衣柜、摔打臉盆……這往往導致孩子帶著怒氣起床，俗稱“起床氣”。

最合理的叫醒方式

1.提前說好，讓孩子有心理準備

睡前跟孩子約定好明天早上幾點叫醒他，叫醒的方式則由孩子選擇，比如輕拍臉、輕聲呼喚、輕晃肩。

如果某一天需要提前叫醒孩子，就更應該跟孩子提前打招呼了，“寶寶，明天我會早半個小時叫你哦！”

2.視覺喚醒法

在睡眠中，孩子對光線還是有感應的。媽媽可以把窗簾輕輕拉開，或者把光線柔和的臺燈打開。這樣，不用媽媽大吼大叫，光線就會自然把孩子喚醒。這是最自然、最舒適的一種叫醒方式，因為我們的祖先每天就是被清晨的光線喚醒的。

3.嗅覺喚醒法

孩子都是“小吃貨”，嗅覺都是無比靈敏的，當媽媽把香噴噴的早飯放在床邊時，相信沒多久孩子就被“饞”醒了。除了食物，氣味芬芳的花朵也是不錯的選擇。

4.聽覺喚醒法

選擇一些輕緩、舒適的樂曲，比如鳥叫聲、流水聲等，在快到起床時間的時候，在孩子床邊播放，注意聲音一定要適度。

5.觸覺喚醒法

如果孩子昨天玩得太累，晚上就會睡得比較沉，用飯香、聲音就不太容易叫醒。這種情況下，媽媽可以輕柔地撫摸孩子的手臂、臉頰、頭發，用溫柔的觸覺慢慢喚醒孩子。

叫孩子起床，就是用媽媽的耐心與溫柔，讓孩子漸漸清醒，給他足夠的安全感、舒適感，切忌用大聲音、大動作粗暴地打斷孩子“蘇醒啟動”的過程。