高職院校乒乓球教學中的技術診斷與糾正研究

□ 林哲瑩

（廣東輕工職業技術學院 ，廣東 廣州 510300)

高職院校乒乓球教學中的技術診斷與糾正研究

□ 林哲瑩

（廣東輕工職業技術學院 ，廣東 廣州 510300)

高職院校乒乓球選修課的教學訓練與普通高校體育專業選修課的要求和教學模式不同，后者突出的是師范性和教學能力的培養，前者主要是動作的規范性、合理性和健身娛樂性。高職院校選修課的學生在學習乒乓球過程中錯誤動作的出現是一種普遍現象，而關鍵是教師要善于觀察和發現問題，由此可見正確的技術診斷和及時有效的糾正在學習過程中顯得尤為重要和突出。文章主要對乒乓球學習中動作技術的診斷進行了分析，提出了糾正的具體對策方法，以求對乒乓球教學過程實施有效控制，為我省高職院校乒乓球選修課的改革與發展提供參考。

乒乓球選修課；技術；診斷；糾正

在乒乓球教學與訓練中，技術診斷、糾正與技術教學一樣始終貫穿在整個教學活動中，是學生技術動作由泛化階段向分化階段和鞏固與自動化階段發展中不可或缺的環節，它通過對技術動作進行循環往復的評價與反饋促進學習者不斷改進技術，建立運動動力定型。學生在技術動作的學習過程中，運動技能的泛化階段只能獲得一種感性認識，對運動技能的內在規律并不完全理解，運動技能動力定型的初步建立是在分化階段完成的，而這一階段都處于技術的診斷以及技術的糾正對學生運動技能的獲得和提高起著重要的作用[1]。乒乓球技術教學的主要目標包括提高技術動作的規范性、熟練性和增強穩定性，提高學生的擊球的準確性。通過掌握和了解學生在練習過程中常見的不規范技術動作，對該技術動作進行診斷，給出正確技術評價并提出有效的糾正對策，對提高學生的學習積極性和技術水平具有重要的實踐價值，同時也為乒乓球課堂教學設計和教學效果的提高提供有意義借鑒。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

采用隨機抽樣法選取廣東輕工職業技術學院乒乓球選修班2012、2013、2014級共六個班204個學生作為研究對象（見表1），對其在乒乓球課堂技能學習過程中出現的錯誤動作進行詳細的診斷分析與總結。

表1 研究對象信息表

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

對文章所涉及到的內容，以“乒乓球”、“技術診斷”和“糾正”為關鍵詞，在中國知網（CNKI）檢索有關文獻進行閱讀，同時也參考與本研究相關的乒乓球教材和理論書籍，為本研究提供理論支撐。

1.2.2 專家訪談法

通過走訪交流等方式向乒乓球方向的教師進行咨詢和訪談，就高職院校乒乓球技術課教學中學生常見的錯誤動作和糾正方法進行討論和交流。為本研究的順利進行提供了有力支持。

1.2.3 邏輯分析法

歸納、類比和綜合等邏輯分析方法結合課堂教學中所采用的乒乓球技術動作診斷與糾正的常用方法進行分析，試圖通過邏輯分析探究高職院校乒乓球教學中的技術診斷與糾正的研究范式。

2 研究結果與分析

2.1 乒乓球技術診斷與糾正

2.1.1 乒乓球握拍與準備姿勢技術診斷與糾正

2.1.1.1 握拍

乒乓球握拍方法與擊球動作有著密切的關系，它在相當程度上影響著每個運動員的技術特點。乒乓球初學者對握拍問題還意識不深，經常誤以為球拍隨便怎么拿都可以，主觀隨意性很強，結果多容易出現握拍過緊或者過松的現象，導致做動作時肢體不放松、動作僵硬，影響到正反手轉換、銜接及其發力等問題。對于學生在這個方面錯誤的糾正可以多采用直觀示范法，讓學生多觀看圖片、錄像、教師握拍動作示范，從擊球原理上講解并指出為什么是錯誤的以及正確的應該怎么做，讓學生進行反復練習和改正。

2.1.1.2 準備姿勢

準備姿勢是在乒乓球教學過程中運用最多的一項基本技術，準備的充足與否直接影響到技術動作的發揮狀態及擊球質量。準備姿勢易犯錯誤：雙腳距離過寬形成后坐姿勢，造成起動速度慢、步法靈活性下降等；雙腳距離過窄形成直立姿勢，造成重心偏高、彎腰駝背不屈膝、穩定性下降等；雙腳呈外八字型站立，造成重心靠后、蹬地全腳掌著地、啟動慢等。糾正方法：講清動作概念要領，多進行正面側面動作示范，強調兩腳間距離適中、含胸收腹上體稍前傾、兩膝微屈稍內扣、腳掌內側著地用力、保持穩定性和靈活性的均衡，適當增加腿部力量練習，聽口令信號做動作，兩人面對面互相觀察糾正錯誤動作，也可利用特殊方式對于錯誤動作進行改正，例如：在其頭頂合適位置放置標志物使其重心保持在一定高度來糾正學生直立不屈膝的準備姿勢；在其肘部后面位置放置標志物以有效避免出現引拍時肘部后拉嚴重現象等。

2.1.2 乒乓球擊球動作技術診斷與糾正

2.1.2.1 引拍

引拍擊球的錯誤動作往往與不正確的引拍有關，引拍的錯誤將導致一連串的揮拍擊球錯誤，如果不能認清這一點許多揮拍擊球錯誤將難以糾正。引拍易犯錯誤：引拍不及時出現漏球現象；引拍位置錯誤出現擦板邊現象；引拍的方向與擊球動作的方向不能吻合，出現只向下或只向后引拍，影響擊球的穩定性和準確性；引拍時手臂和身體各部分不協調出現脫節現象等。糾正方法：讓學生對技術動作要領形成正確的認知，早準備、早判斷、早移動，當來球飛向自己正手方向時，同時雙肩向右轉、身體側向球網、要求充分去蹬地、轉髖、轉肩、揮動前臂來帶動球拍后擺引拍。上臂在引拍過程中，與身體的距離要自然打開不要夾臂，大約有一拳的距離即可，不能把肩部和前臂完全打開，這樣容易造成僵硬，會影響擊球時的動量轉遞，來球飛向自己反手方向時，迅速并充分向左側轉肩引拍，以平穩而連續的動作后擺球拍，讓出足夠的擊球空間，上身要側對球網，右肩對著來球，同時蹬地、轉髖、轉肩、揮動前臂為迎擊來球做好準備，多進行原地揮拍練習，著重體會正確的引拍動作，與準備姿勢結合練習體會其動作的相互配合轉換，使之形成正確的動力定型。

2.1.2.2 擊球點

在學習擊球技術動作中，其穩定性和準確性是保證技術動作能否完成的基礎，而要提高擊球的穩定性、準確率則需掌握好其擊球點，才能有效地減少和糾正擊球過程中的失誤。其擊球時很容易出現的錯誤包括站位錯誤（離球太遠或是太近）從而導致接不到球或是球追身等現象、球拍拍面方向及角度錯誤（拍面過于后仰或是過于前傾）從而導致回球出界或是不過網等現象、擊球時機錯誤(上升期、高點期、下降期）導致回球漏球或擦球拍邊緣失誤等現象、擊球位置錯誤（手臂與身體的距離）導致擊球力量未傳遞或是發不出力等現象，大體來說歸結為擊球點的考量失誤。糾正方法：分解性糾正，老師可以分別對正確與錯誤動作進行分解示范 , 讓學生明白把握正確擊球點對擊球的作用以及影響擊球點位置的因素，能夠在以后的學習過程中，注重對擊球點的把握；強化學生的步法訓練，提高對擊球點判斷的準確性使學生能夠根據來球迅速的做出步伐的移動以找到合適的擊球點；豐富教學形式，在日常訓練之余適當舉行比賽活動，使學生能在活動中進一步強化和鞏固對擊球點的認識。

2.1.2.3 還原

一個完整的擊球技術動作由準備、引拍、擊球、還原四部分構成，技術動作的銜接既是四部分動作的循環構成，其中動作的還原又是銜接下一個擊球動作開始的部份，是判斷運動員連續擊球能否順利進行的關鍵。在乒乓球選修課程教學訓練中發現，大多數初學者對于其動作的還原不是很重視，從而出現動作技術之間的脫節現象，在教學訓練中發現存在以下問題：例如在進行正手技術動作時直接進入下一個正手技術動作的準備從而出現忽略反手技術動作的準備；部分學生也存在還原過慢現象，如在球擊出后不及時還原等到對方擊球再做判斷等；又例如在某個加力回球以后“自我意識”的認為對手不能回接球，從而保持原來的動作位置絲毫沒有移動的現象，如若當球被對方回接時匆忙的準備下一個動作或是直接失去擊球機會。針對這些問題的糾正方法：要求學生在學習過程中注重動作的完整連貫性，要求意識還原和動作還原并重，在一個球未成為死球前時刻做好擊球準備，同時可采用徒手連續揮拍練習方法對學生動作不還原導致的脫節現象進行糾正，教學訓練手段上可采用單球訓練與多球訓練結合訓練方法進行糾正，教學形式上可采用定點與不定點技術穿插教學從而對還原意識進行經一步強化和鞏固。

2.1.3 乒乓球步法技術診斷與糾正

步法是銜接使用各項技術動作的樞紐，同時到位的步法也是完整運用技術動作的基礎保證，在乒乓球選修課教學訓練中，學生沒有步法或是步法過于混亂是普遍存在的錯誤現象，例如進行正手對攻練習時大部分學生的腳都存在定住不動的現象，當球在某個范圍內變動時，只依靠手的伸張或收縮來找球；或是在進行左推右攻技術動作學習時固定步法距離而不是根據來球判斷及時調整；同時大部分同學的步法存在重心的轉換問題等。糾正方法：首先每一項技術的培養都是從培養意識開始的，有了一定的意識就能糾正一定程度上因意識帶來的不足，步法的意識可從三個方面進行培養，即培養提前意識：不斷向學生灌輸判斷來球的意識，保證在來球時注意力集中不停頓且能迅速的做出反應；培養找點意識：只有在明白如何正確找擊球點意識理論的前提下才能理解到步法如何運用，才不會盲目亂跑；培養連續意識：在擊球過程中需要不停的做重心交換步法移動，培養學生集中精力的能力，在訓練時做到每球必爭。其次，步法的好壞與身體素質有很大的關聯，在步法練習時要輔助以一定程度的專項素質練習，糾正步法錯誤時老師可帶領學生反復做專門的步法練習，比如說正手前跨步練習或后退步練習或結合多球進行步法結合練習，反復性對某一個或是多個步法進行正確的強化和鞏固練習。

2.1.4 乒乓球發球技術診斷與糾正

在乒乓球技術中，發球不受對手的限制具有非常強的主動性，也是每局比賽中每一分的開端，在乒乓球教學中發球也被列為重點教學內容，發球主觀意識強但同時也受到規則的限制，在教學過程中常見的發球錯誤有很多，其中比較常見的錯誤有：不拋球直接擊打球的現象，拋球不高現象，拋出的球具有較強的拋物線性質，拋球很隨意現象，握球方法不對，勾手指現象，球不置于手掌心部位拋球現象，在拋球的上升期擊打球現象，高拋發球時找不到擊球點，遮擋發球等等。針對這些問題進行糾正：要求明確發球規則，掌握正確握球方法，熟悉各種發球動作技術環節，采用徒手拋球反復練習，勿用死力發球，避免肢體過度緊張和僵硬，強調發球時各部分在不違規情況下的協調、自然、放松，發球練習中眼睛要緊盯球，練習方式可從徒手到持球再到持球上臺完成拋球、引拍、揮拍擊球、隨勢揮拍整個動作。

3 結束語

高職院校乒乓球選修課教學過程中學生各技術動作環節的診斷和糾正是相互關聯的，在教學過程中教師不能將二者分割開來，在學生教學訓練的初級階段會出現很多種錯誤的技術動作，這個階段學生技術動作還未形成一個穩定的條件反射，處于技術動作泛化階段，技術動作未形成正確的動力定型，在教學訓練過程中，教師將技術診斷和糾正貫穿其中作為了解、促進教學訓練效果的方法。通過技術診斷和糾正，可以及時了解和發現教學訓練過程中的問題，它會促使教練思考問題，提高解決問題的能力，進行規范性系統性教學。因此它是提高教學訓練水平的有效方法。對學生而言，可以隨時了解自己學習和鍛煉的成果，強化主動學習和鍛煉的動機，對其心理效應也將產生積極的鼓舞作用，診斷與糾正實際上是對教與學雙方面的檢驗，這些資料的積累，會對開展對象訓練研究，提高教學訓練質量，提供有力依據。

[1] 劉建和.乒乓球[M].北京：人民體育出版社，2006.

[2] 《乒乓球運動教程》編寫組.乒乓球運動教程[M].北京：北京體育大學出版社，2014.

[3] 尹軍,張啟凌,陳洋.乒乓球運動員身體運動功能訓練[M].北京：北京體育大學出版社，2013.

[4] 蘇丕仁.乒乓球運動教程[M].北京：高等教育出版社，2004.

G807.4

A

10.3969/j.issn.1006-1487.2017.06.006

2017-10-30

廣東輕工職業技術學院教改課題（CJG2015517）

林哲瑩（1984— ），女，學士，講師，研究方向：體育教育。