眼有紅血絲不只是疲勞

很多人認為，眼睛里有紅血絲也許是沒有休息好，只是疲勞，好好睡一覺就可以了。然而造成紅血絲的原因不只是因為疲勞。

眼睛出現紅血絲的幾種可能：（1）用眼過度，如上班看電腦，下班看手機電視，即便在路上也不停刷手機，對于上班族來說，這或許是常態；（2）局部感染，用手揉眼睛或是異物進入眼睛，都有可能導致細菌或者病毒入侵眼睛，造成眼睛的局部感染，出現紅血絲現象；（3）濫用化妝品，很多愛美女性都喜歡化眼妝，然而長期化濃妝很有可能會刺激眼部，從而引發紅血絲；（4）佩戴隱形眼鏡。

如果出現紅血絲，記得讓眼睛按時歇息：經常使用電腦的人，隔一段時間就特意眨眨眼睛，有助于清潔眼睛，最好每小時休息10分鐘，保持電腦屏幕的距離不可少于30厘米，并給眼睛適度按摩；保證充足的睡眠時間，盡量不熬夜，這樣有助于滋潤眼睛，減少眼睛紅血絲；多吃富含維生素C和維生素A的食物；工作或學習時多喝水，特別是在有空調的辦公室里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀癥狀；發生疲勞時，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，這樣可以迅速緩解疲勞。

（摘自《生命時報》文/趙奕）

這幾種水果籽最好別咽

很多人吃水果總喜歡大口咬，嚼碎就往下咽，不管有沒有籽和核；也有的人出于營養的角度，認為水果籽含營養，不宜浪費，所以直接吃了，但其實這些行為都是很危險的。

葡萄籽 葡萄籽中的營養難以被吸收，如果嚼碎，能被吸收的營養物質劑量微小，而且會有一股澀味。因為葡萄籽中的大量單寧會凝固舌頭、口腔和食道表面的蛋白質。

石榴籽 石榴籽含有一定量的果酸，可能傷腸胃。

櫻桃籽 櫻桃的果核被壓碎、咀嚼，或者只是輕微的破損，都會生成氫氰酸。輕度中毒癥狀包括頭痛、頭暈、意識錯亂、焦慮心慌和嘔吐。大量的氫氰酸會導致呼吸困難、高血壓、心臟跳動過快以及腎衰竭。其他反應包括昏迷、抽搐，最嚴重的會導致呼吸系統衰竭致死。

（摘自《健康時報》文/佚名）

冬季多留意感冒指數

天氣預報里的感冒指數對人們預防感冒有很高的參考價值。

一級：較為安全，感冒較少發生；

二級：體質較弱的朋友請注意適當防護；

三級：較易感冒，體質較弱的朋友請特別加強自我保護；

四級：容易感冒，請您注意加強自我保護；

五級：極易感冒，請您和您的家人特別注意采取好防范措施。

當然，這個指數只是表示感冒是易發還是不易發，僅僅是預測發病方向。有了感冒指數你可以在關注天氣預報的同時，用感冒指數來確定衣服的增減和活動時間。

對普通人來說的，在感冒指數在四級以下的時候，出行一定要注意防寒保暖，注意飲食衛生等方面。在感冒指數達到四級以上時，一定要在身邊準備一些簡單的抗病毒的藥物，比如板藍根、感冒顆粒、銀翹片等，如果稍感不舒服，及時服用來預防。

（摘自《珠江晚報》文/佚名）endprint